7 הרגלים של אנשים אינטליגנטים רגשית

אנשים אינטליגנטיים מבחינה רגשית מסוגלים לנהל כראוי את רגשותיהם כמו גם את רגשותיהם של אחרים.

במשך שנים, בוודאי שמעתם על החשיבות של פיתוח והפקת המרב מהאינטליגנציה הרגשית שלכם.

אבל זה אפשרי להיות כל כך רווי ברעיון שבסופו של דבר, כל מה שאתה יודע זה שיש הרבה מיומנויות שאתה צריך לרכוש, בלי שום מושג אם אתה על המסלול או איך לשמור עליהם.

האמת היא שההסתערות על הרגשות שלך ולהיות חכם לגבי זה בו-זמנית יכולה להיות מאוד מסובכת, אבל הכל תלוי איך אתה מגדיר ומשיג את המטרות שלך.

כל אחד, ללא יוצא מן הכלל, יכול להדליק את האש בתוך עצמו כדי לשלוט ברגשותיו, להציב גבולות משלו וליצור גבולות רגשיים.

לכן לשם הפשטות, במאמר של היום אנחנו רוצים לחשוף כמה מהמאפיינים שיש לרוב אצל אנשים אינטליגנטים רגשית.

1. אנשים אינטליגנטים רגשית יודעים מי הם

אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים להבין מה יכול לגרום להם להרגיש כך או כך. הם יכולים לזהות כראוי את המיקום והמקור של רגשותיהם, וזה הופך אותם לטובים יותר בטיפול בקונפליקט או בזמנים קשים.

זו משימה לא פשוטה מכיוון שהחיים הרגשיים שלך יכולים להיות מאוד מסובכים. לדעת מה מעורר רגשות חזקים מאוד כמו כעס, פחד ושמחה יכולה להיות קשה במיוחד.

2. אנשים אינטליגנטים רגשית הם מקבלי החלטות

אנשים אלה עשויים לפעמים לפחד, אבל הם לא ממהרים לקבל החלטות. במקום זאת, הם מסוגלים לשקול את היתרונות והחסרונות של כל אפשרות.

פיתוח האינטליגנציה הרגשית שלך יעזור לך לזהות ולקבל את האחריות שלך לעתיד שלך, ויקל על תכנון תוכניות להשיג את מה שאתה רוצה מהחיים.

3. אנשים אינטליגנטים רגשית יכולים לנהל את הרגשות שלהם

עבור דניאל גולמן וחוקרים אחרים בנושא זה, מודעות עצמית היא אחת מאבני היסוד של אינטליגנציה רגשית. יכולת זו גם עוזרת לך לזהות את מצבי הרוח, הרגשות והתחושות שלך.

בנוסף, להיות מודע לעצמך פירושו שאתה יודע כיצד מצבי הרוח שלך יכולים להשפיע על אחרים. ללמוד לנהל את הרגשות שלך הוא מרכיב מרכזי באינטליגנציה רגשית.

היכולת לווסת את הרגשות שלך היא שם נרדף לביסוס ושימור של מערכת יחסים בריאה, גם עם אחרים וגם בתוכך. ברגע שאתה מודע למה שאתה מרגיש, אתה זה ששולט ברגשות שלך, ולא להיפך.

4. אנשים אינטליגנטים רגשית מסוגלים להזדהות

אמפתיה, או היכולת לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר, היא נדבך נוסף של אינטליגנציה רגשית. הידיעה מה אחרים מרגישים מקלה על מערכת היחסים שלך ועוזרת לך לנהל כל מצב שעלול להתרחש ביניכם.

אולי אתה יכול להקהות את החושים שלך, אבל אתה לא מסוגל לברוח מהרגשות שלך או של אחר. אכן, אנשים שמרגלים לנהל היטב את הרגשות שלהם מסוגלים יותר לשלוט בממד הזה.

5. אנשים אינטליגנטים רגשית פותחים את ליבם

פתיחות ואמון בזוגיות הם אות מרכזי לכך שאתה מתמודד עם אינטליגנציה רגשית גבוהה. כלומר, על ידי פתיחה והסתייגויות בצד, אתם מקדמים מערכת יחסים בריאה.

יחד עם זאת, להיות אינטליגנטי רגשית לא רק מאפשר לך לחוות ולנהל את הרגשות שלך כראוי, אלא זה גם עוזר לך לבטא אותם בצורה ברורה.

6. לאנשים אינטליגנטים רגשית יש מוטיבציה גבוהה להגיע למטרותיהם

למרות שהם עשויים להיות מודאגים משינוי מסוים בחייהם, הם יודעים שניהול פחד הוא המפתח להצלחה.

הם מוכנים לעשות קפיצת מדרגה של אמונה ולעשות את השינוי הזה כי הם יודעים שזה יכול לשפר את חייהם, לקדם אותם צעד אחד קדימה להשגת יעדים ארוכי טווח.

בנוסף לכך, מכיוון שהם כל כך מצוידים להתמודד עם הרגשות שלהם, הם יכולים לסבול רמות גבוהות של תסכול וסיפוק מושהה כשהם ממתינים לסיפוק לטווח ארוך.

7. אנשים אינטליגנטים רגשית אחראים לחייהם

קבלת עצמך וביטחון עצמי יכולים לגרום לך להיות מודע יותר כיצד להתחייב לדברים. זה אומר שאתה הופך להיות אחראי על ההנאות והכישלונות שלך, מה שהופך את נטל פתרון הבעיות שלך ורק לך.

איך אתה יכול לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך?

אין גם קורלציה בין מה שאנו מתכוונים באינטליגנציה אקדמית לבין אינטליגנציה רגשית. אדם יכול להיות בעל השכלה גבוהה, להצטיין בבית הספר, אבל לא בחיים.

זו הסיבה שבחיי היומיום שלך ישנן פעולות שונות שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לך להשיג הבנה טובה יותר של הרגשות שלך:

• להכיר את עצמך טוב יותר. שאל שאלות, תחשוב על ההתנהגות שלך והכיר את הערכים שלך. קצת התבוננות פנימית יומיומית יכולה לעזור לך לסמן את הלפני ואחרי בהתפתחות הרגשית שלך.
• לשלוט ברגשות שלך. זו לא משימה קלה, אבל שווה לעשות את המאמץ לשלוט ברגשות שלך. אם אתה מרגיש שאתה מגיב למשהו בצורה ילדותית, הסר את עצמך מהמצב לרגע. אל תשכח שרק לך יש שליטה על החיים שלך ואיך אתה מתנהג או מרגיש.

• הזדהות עם אחרים. שימו את עצמכם במקום של הסובבים אתכם, גם בזמנים שזה עלול לגרום לכם לכאב. זה יעזור לך להבין שלכל אחד יש את הסיפור שלו, והניסיון יעזור לך להתמודד טוב יותר עם מצבים קשים יותר.
• מצא את המוטיבציה היומית שלך. התעורר כל בוקר עם תקווה לקדם את האינטליגנציה הרגשית שלך. הישגים גדולים מגיעים מהצלחות קטנות - אל תשכח את זה.