האם יש קשר בין תזונה לאקנה?

לפני עשרות שנים, מומחים חקרו את הקשר האפשרי בין תזונה לאקנה. אקנה הוא מצב המתפתח בזקיק הפילוסבסי. אנשים שנפגעים מפתחים כתמים קטנים או נפיחות בחלקים שונים של הגוף.

אנדרוגנים מייצרים אפקט כפול: הם ממריצים את ייצור השומן בגוף וחוסמים את הנקבוביות שבה הגוף יוציא את החלב. תהליך זה מביא לדלקת בלוטות ולהצטברות של חיידקים.

עם זאת, אקנה הוא מצב דרמטולוגי שכיח בקרב האוכלוסייה הכללית. למעשה, בקרב מתבגרים, מומחים מציינים שזה משפיע על יותר מ-85%. זה יכול להופיע גם אצל 54% מהנשים ו-40% מהגברים מעל גיל 25.

עד לפני כמה עשורים, מומחים המליצו לא לצרוך שוקולד, אגוזים, מזון מטוגן ונקניקים. הם האמינו שאלה עלולים להחמיר את הסימפטומים של המצב. עם זאת, התוצאות ממחקרים שונים לא מצאו כל עדות בין הכללת מזונות אלו בתזונה לבין התפתחות אקנה.

דיאטה ואקנה: המפתח יכול להיות באינדקס הגליקמי

במהלך השנים האחרונות, מומחים חקרו את ההשפעה שיש למזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה על אקנה. התוצאות מצביעות על כך שצריכת סוכר מזוקק ומוצרי חלב עלולה לגרום להופעת תסמיני אקנה.

מזונות אלו מקדמים בגוף הפרשת אנדרוגנים שהם הגורם העיקרי לשינויים בזקיק החלב, כמו דלקת.

התזונה הקטוגנית כטיפול באקנה

כמה מחברים מציעים לעקוב אחר הדיאטה הקטוגנית כדי לשפר את המצב. על ידי הגבלת פחמימות ומזונות אחרים בעלי אינדקס גליקמי גבוה, ייתכן שניתן יהיה לשפר באופן ניכר את תסמיני המצב ולהפחית את תהליך הדלקת.

עדיין לא היו ניסויים קליניים אקראיים שקושרים צריכת חלב או שומנים עם התפתחות אקנה. עם זאת, הדרך הטובה ביותר למנוע אקנה, על פי העדויות שיש לנו היום, תהיה הגבלת פחמימות ומזונות מעובדים.

היזהר מעודף חלבון

תחקיר שפורסם בכתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה מזהיר מפני האפשרות לפתח אקנה בעת נטילת תוספי מזון במינון גבוה של חלבון. ללא קשר, התוצאות אינן מראות קשר חזק בין עומס החלבון בתזונה לבין התפתחות או חומרת המצב, שכן המחקרים הציגו הטיה ניכרת.

מצד אחד, ישנם אנשים עם אינדקס מסת גוף גבוה; מצד שני, חלק מאלה משתמשים בחומרי סימום. אלה יכולים לשנות את מספר האנדרוגנים הקיימים בגוף, שהם הבסיס של המצב.

לגנטיקה יש תפקיד חשוב

אקנה הוא מצב שקיים בכ-85% מהמתבגרים בין 15 ל-24 שנים. למרות זאת, גם למצבים גנטיים תורשתיים תהיה השפעה על התפתחות האקנה.

אנשים עם עור יבש נוטים פחות לפתח אקנה מכיוון שיש להם פחות חלב בזקיקים, וכתוצאה מכך, הזקיקים נוטים פחות להיות דלקתיים עקב הצטברות חיידקים.

טיפולים יעילים

מעבר לתפקיד שתזונה יכולה למלא במניעה והפחתה של סימני ותסמיני אקנה, הטיפולים היעילים ביותר נגד מצב זה הם תרופתיים.

דלקות אלו מייצרות חיידקים הרגישים לתרופות רבות כמו בנזול פרוקסיד או קלינדמיצין. טיפולים אלו מיושמים בדרך כלל כקרמים, אך במקרים חמורים יותר, האדם עשוי לבחור בטיפול פומי.

דיאטה יכולה להיות נקודת מפנה בטיפול באקנה

אקנה היא מצב שכיח מאוד בקרב מתבגרים. הסיבה לכך היא ששינויים הורמונליים והעומס האנדרוגני תורמים לגורם הסיכון. עם זאת, תזונה יכולה להשפיע על חומרת המצב.

למרות שדיאטות ואקנה נקשרו במשך שנים, עם מיתוסים רבים שנזרקו לתערובת, בימינו, מומחים מאמינים שהקשר האפשרי היחיד שקיים הוא עם מזונות עשירים בסוכרים מזוקקים הממריצים את ייצור האינסולין בגוף.

בסך הכל, אנו ממליצים לבקר רופא עור כאשר אתה מתחיל להראות סימנים למצב זה. הם צריכים להיות מסוגלים להעריך אם יש צורך לפנות לטיפול תרופתי כדי למנוע התפרצויות גדולות.