למד על סוגי ההזדקנות
לא לכולם יש את אותו סוג של הזדקנות, ואנשים חיים כעת יותר ברחבי העולם. לראשונה בהיסטוריה, לרוב האוכלוסייה תוחלת חיים של 60 שנה או יותר.
ארגון הבריאות העולמי העריך שבין 2015 ל-2050, אחוז תושבי כדור הארץ מעל גיל 60 כמעט יוכפל מ-12% ל-22%. בספרד, למשל, תוחלת החיים היא 80.5 שנים לגברים ו-85.9 שנים לנשים, כשהאחרון הוא נתון תוחלת החיים הגבוה ביותר באירופה.
לפיכך, כל המדינות מתמודדות עם אתגרים גדולים בהבטחת שמערכות הבריאות והחברתיות מוכנות להתמודד עם השינוי הדמוגרפי הזה. לשם כך עלינו לדעת אילו סוגי הזדקנות קיימים ומהו המתאים ביותר.
במאמר זה נסביר זאת בפירוט מלא.
סוגי ההזדקנות: מה אנו מבינים בהזדקנות?
הזדקנות מוגדרת כמעבר זמן כרונולוגי על האורגניזם האנושי. בנוסף, בביולוגיה, מדובר בהצטברות של נזקים תאים ומולקולריים מרובים לאורך זמן, מה שמוביל לירידה ביכולת הפיזית והנפשית כאחד, ובתמורה, מגביר את הסיכון למחלות ומוות.
בנוסף, הגדלת תוחלת החיים מציעה הזדמנויות חדשות. במהלך שנות החיים הנוספות הללו, אנשים יכולים לבצע פעילויות חדשות כמו המשך לימודים, פתיחת מקצוע חדש או עיסוק בתחביבים ישנים.
עם זאת, פיתוח הזדמנויות אלו תלוי במידה רבה בגורם החשוב ביותר: בריאות. ככלל, אם אנשים מבוגרים יכולים לחיות בבריאות טובה, הם יוכלו לעשות דברים דומים כאדם צעיר.
מצד שני, אם יופיעו מחלות נכות רבות, איכות חייהן תהיה מותנית. כאן מופיעים סוגי ההזדקנות השונים.
אתה עשוי לאהוב: תסמונת ורנר: כאשר אדם מזדקן מהר מדי
מה משפיע על ההזדקנות?
שינויים בהזדקנות אינם הולכים על אותו קו עבור כולם. להיפך, ההזדקנות מתרחשת באופן שונה מאוד אצל כל אחד מאיתנו ומושפעת ממספר רב של גורמים הגורמים לנו. קודם כל, המרכיבים העיקריים של ההזדקנות הם הבאים:
- גורמים גנטיים
- חלוף הזמן והתהליך הטבעי של בלאי
- גורמים ביולוגיים כמו הידרדרות מערכות הגוף
- אורח חיים, סביבה ומצבים חברתיים
זה מפתיע, אבל מדענים גילו שהבריאות פוחתת לא כל כך בגלל השימוש שאנו עושים בגוף, אלא בגלל אי שימוש. דוגמה לכך היא פרישה. בנוסף, הגוף ניתן לשינוי וניתן לשפר אותו או לתחזק אותו על ידי פעילות גופנית ונפשית.
מאפיינים המשתנים עם הגיל
למרבה הצער, עם הזמן, המאפיינים המיוחדים משתנים, גם כשאנחנו מדברים על עצמנו. המאפיינים של זקנה כוללים את אלה הנדונים להלן:
- הטרוגניות: יש שונות רבה בהזדקנות של אנשים. חלק מהאנשים בישיבה אינם מבצעים פעילות גופנית וחיים שנים רבות. אחרים, לעומת זאת, מבלים את חייהם בעבודות הדורשות זריזות נפשית, ולאחר שיצאו לפנסיה, מפתחים את המחלה שמובילה להזדקנות מהירה יותר.
- פגיעות: סיכון גבוה למחלות ושבריריות.
- תחלואה נלווית: לעיתים קרובות ישנן מספר מחלות המופיעות אחת על השנייה (אפקט דומינו).
- גורמים יאטרוגניים: אנשים הנוטלים תרופות רבות או נוטלים את התרופה בצורה לא נכונה. לכן, תרופות אלו עלולות לייצר תופעות לוואי משמעותיות. אלו הן בעיות נפוצות מאוד שעלולות להיעלם מעיני ולגרום לפגיעות רבה יותר.
- חוסר ביטחון: הם עלולים להציג ליקויים חברתיים תכופים. רבים בסופו של דבר חיים בבידוד, מה שמגביר את השבריריות.
- כושר הסתגלות מופחת לשינויים (חברתי, סביבתי וביולוגי): ככל שהם מתבגרים, אזור הנוחות שלהם קטן יותר.
- תלות באנשים אחרים.
- סטריאוטיפים שליליים שנוצרו על ידי החברה מזינים עמדות שליליות כלפי אנשים מבוגרים.
בהכרת כל הגורמים והמאפיינים המשפיעים עלינו ועולים עם הגיל, ישנן דרכים שונות להזדקנות, בהתאם לסוג החיים, הגנטיקה והסביבה המקיפה אותנו.
קרא גם: הזדקנות העור: למה זה קורה?
אילו סוגי הזדקנות קיימים?
בשל כל האמור לעיל, הזדקנות יכולה להתרחש בדרכים שונות:
- הזדקנות: הזדקנות רגילה שגורמת לנו לאבד תפקודים לאט לאט, בצורה טבעית
- הזדקנות מוצלחת (מוצלח E.): הזדקנות הנמשכת עד גיל 90-100 שנים (בני מאה)
- בריא E. (WHO): הזדקנות ללא תלות, ללא מוגבלויות
- Active E. (WHO): הזדקנות עם שימור מירבי של יכולות תפקודיות ובפעילות גופנית, נפשית וחברתית מלאה.
הרגלים טובים להזדקנות בריאה
הדרך הטובה ביותר להזדקן תהיה לעשות זאת בצורה בריאה על ידי שילוב של הזדקנות פעילה.
עד שנת 2020, ארגון הבריאות העולמי (WHO) הציע שאנשים מעל גיל 65 יוכלו ליהנות מהפוטנציאל הבריאותי המלא שלהם ולמלא תפקיד פעיל בחברה.
כדי להשיג זאת, יש לקחת בחשבון קידום בריאות, תוך התמקדות בעידוד הרגלים כגון, למשל:
- תזונה מאוזנת
- פעילות גופנית ונפשית יומיומית
- אינטראקציה של קשישים בחברה
- סביבה בריאה
- מדיניות חברתית ורווחה
- סיוע ותמיכה
לסיכום, ברמה הכללית, תוחלת החיים קשורה להרגלים ולסביבה של האדם. לכן, כדי לחיות בזקנה בריאה ושלווה, מומחים ממליצים לך לעקוב אחר העצות האמורות.
בנוסף, מומלץ לבקר את הרופא באופן קבוע כדי לזהות בעיות בריאותיות אפשריות באופן מיידי.
