6 צמחי המרפא הטובים ביותר עם הוכחות מדעיות

יש מגוון רחב של צמחי מרפא עם הוכחות מדעיות. לפיכך, מרכיביהם ותכונותיהם נחקרו על ידי אנשי מקצוע שקבעו שיש להם פוטנציאל כקואדג'ובנטים בטיפול במחלות מסוימות.

למעשה, כפי שנאמר במאמר שפורסם ב- Journal of advanced pharmaceutical technology & research, מגוון רחב של תרופות הנחשבות חיוניות עשויות מתמציות ממקור צמחי. למרות זאת, חלקם עדיין מעריכים את היישומים של צמחים בצורתם הטבעית.

אילו הם הפופולריים ביותר? המשך לקרוא כדי לגלות!

צמחים רפואיים עם הוכחה מדעית

באופן מסורתי, צמחים שימשו מאז ימי קדם לטיפול בסימפטומים של מחלות שונות. כתוצאה מכך, במשך הזמן נערכו מחקרים מדעיים לבדיקת התכונות המיוחסות להם.

כמו כן, המחקר שלהם עזר לקבוע באילו מינונים הם בטוחים, אילו מהם עלולים לגרום לתופעות לוואי ובאילו מצבים יש להם התווית נגד. למרות שהרשימה די נרחבת, בחלל הבא נשתף את 6 צמחי המרפא העיקריים בהוכחות מדעיות.

1. קמומיל

זהו צמח מרפא עם יישומים רבים. כפי שנאמר במאמר שפורסם בדוחות הרפואה המולקולרית, השימושים העיקריים בו מתייחסים להקלה על חרדות, מתח ובעיות קיבה. עם זאת, יש אנשים שמשתמשים בו גם לכאבים ולבעיות עור.

הצמח ידוע בפרחיו הקטנים דמויי חיננית. הוא נמצא בדרך כלל בשני סוגים: "קמומיל גרמני" ו"קמומיל רומי". הוא משמש לעתים קרובות כחליטה, אך זמין גם בשמנים אתריים ותמציות, בין שאר מצגות.

סקירה שפורסמה ב- Electronic physician journal מפרטת אותו כ"צמח רב-תכליתי", שכן ראיות קבעו כי יש לו תכונות אנטי דלקתיות, אנטי מיקרוביאליות, נוגדות דיכאון, אנטי שלשולים, מגנים על הכבד ואנטי סוכרת. חלק מהשימושים שלו הם הבאים:

• אוסטיאוארתריטיס של הברך
• קוליטיס כיבית
• תסמונת קדם וסתית
• הפרעות במערכת העיכול
• חרדה ומתח

האם זה גורם לתופעות לוואי? האם יש התוויות נגד?

עבור רוב המבוגרים הבריאים, הרופאים רואים את זה בטוח. עם זאת, מומחים ממליצים להימנע מצריכה מופרזת. כמו כן, ישנם דיווחים על תגובות אלרגיות ואינטראקציה עם נוגדי קרישה.

2. לבנדר

לבנדר הוא אחד הצמחים הפופולריים והנפוצים ביותר עם הוכחות מדעיות. זה מועיל במיוחד עבור פעילותו החרדה המאפשרת לאדם להפחית את הסימפטומים של מתח וחרדה. מחקר שפורסם ב- Mmental health clinician תומך בתכונות אלו וקובע שיש לו פרופיל חיובי של יעילות ובטיחות.

השמנים הטבעיים שלו, כמו גם מצגות הצמחים, תומכים בטיפול בהפרעות חרדה מבלי לגרום לתלות או לתופעות לוואי גדולות. אפילו בקשתו למטרה זו מאושרת על ידי סוכנות התרופות האירופית (EMA).

שימושים אפשריים נוספים כוללים את הדברים הבאים:

• כאנטי בקטריאלי ואנטי פטרייתי
• מרפי שרירים חלקים (קרמינטיבי)
• תרופות הרגעה ונוגדי דיכאון
• מרגיע עור במקרה של כוויות ועקיצות חרקים.

3. אכינצאה

מומחים והציבור הרחב מכירים היטב את תרופות האכינצאה. מעבר לפרחים הסגולים הבולטים שלו, אנשים השתמשו בצמח זה בצורה של תה, מיצים ותמציות כדי לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את הבריאות.

לפיכך, מחקר בכתב העת Pharmacognosy סקירות מדגיש כי מדובר בצמח בעל תכונות אימונוסטימולטוריות ואנטי דלקתיות.

ליתר דיוק, אנשים משתמשים בו כדי לטפל בשפעת, הצטננות ומצבים אחרים של מערכת הנשימה. באופן דומה, הוא פועל כמשכך כאבים במקרים של כאבי שיניים, כאבי מעיים, הפרעות עור ודלקת פרקים, בין מחלות אחרות.

לגבי תופעות הלוואי האפשריות שלו, יש כמה מחלוקת. בעוד שכמה ניסויים הגיעו למסקנה שזה בטוח, אחרים קבעו שזה עלול לגרום לתגובות שליליות כמו כאבי בטן ואלרגיות. לכן, השתמש בזה בזהירות.

4. גינקו בילובה

ברשימת צמחי המרפא עם הוכחות מדעיות, גינקו בילובה ידוע בשימושים הרפואיים המרובים שלו. זהו צמח מרפא שאנשים משתמשים בו באופן נרחב ברפואה המזרחית, הן בצורת כמוסות, כטבליות, תמציות, עלים ועוד.

מחקר עדכני, כמו אחד שפורסם ב- Aging and disease, מראה שהצמח הראה פוטנציאל כבעל ברית במניעת הפרעות הקשורות לגיל. נראה שזה עוזר במיוחד לבריאות המוח על ידי הפחתת הסיכון לדמנציה.

מצד שני, מחקר שנחשף בעיצוב, פיתוח וטיפול של תרופות קבע שגינקו מכיל גם רכיבים התורמים לטיפול בסוכרת מסוג 2. למרות זאת, על החוקרים לבצע מחקרים נוספים כדי להעריך את בטיחותו ויעילותו.

עד כה צוינו תופעות לוואי אפשריות כגון הבאות:

• השפעת כבד, המחייבת לשלוט באנזימי כבד
• אינטראקציה עם תרופות נוגדות קרישה ותרופות אחרות
• הזרעים שלו רעילים אם הם נבלעים
• מומחים מקשרים שימוש יתר לטווח ארוך עם סיכון מוגבר לבעיות בבלוטת התריס וסרטן הכבד (שנצפה בחולדות)
• לבסוף, אצל אנשים מסוימים, זה גורם לכאבי ראש, הפרעות עיכול, סחרחורת או תגובות אלרגיות.

5. סנט ג'ון וורט

לאחר מכן, יש אנשים שמכירים את סנט ג'ון בשם "היפריקום". זהו צמח בעל השפעות מרגיעות מכיוון שיש לו פונקציות נוגדות דיכאון וחרדה. בפרט, כפי שנאמר במאמר סקירה שפורסם ב- Systematic reviews, הוא מכיל היפריצין והיפרפורין.

חומרים אלו הם עקרונות פעילים בעלי פוטנציאל נוגד דיכאון המעדיפים, בין היתר, את הפגת החרדה. יש לו גם השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות והוא משמש נגד תסמיני גיל המעבר.

בסך הכל, כמה תופעות לוואי הן כדלקמן:

• אינטראקציה בין תרופות
• אי שקט
• תחושת צריבה ועקצוץ
• סחרחורת
• רגישות לאור
• נרגנות
• אי נוחות בבטן

6. מנטה

כשמדברים על צמחי המרפא הטובים ביותר עם הוכחות מדעיות, אנחנו לא יכולים להשאיר את הנענע. בשל תכונותיו, זהו אחד המרכיבים הצמחיים הנפוצים והמשומשים ביותר ברחבי העולם. אנשים נוטים להשתמש בו כדי להרגיע אי נוחות במערכת העיכול, כאבי ראש ומחלות מערכת הנשימה.

בהקשר זה, מאמר מדעי שפורסם במחקר Phytotherapy קובע כי עלי הנענע מתרכזים ברכיבים פנוליים, כגון חומצה רוסמרינית ופלבונואידים שונים שהטמעתם מסייעת בשמירה על הבריאות. יש לו פעילות אנטי דלקתית, נוגדת חמצון, אנטי מיקרוביאלית, משכך כאבים ואימונומודולטורים.

בסך הכל, השימוש המתון בו בטוח עבור רוב המבוגרים הבריאים. עם זאת, בעודף, זה יכול להיות מעצבן. כמו כן, הצמח יכול ליצור אינטראקציה עם כמה תרופות; לכן, אם אתה עובר טיפול בתרופות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות מנטה.

קח בזהירות צמחי מרפא עם הוכחות מדעיות

המדע הוכיח רבות מהתכונות של הצמחים שהוזכרו לעיל. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו יכולים להשתמש בהם כאופציה הראשונה לטיפול נגד מחלות. רוב הזמן, הם רק השלמה להפחתת הסימפטומים של מחלות מסוימות.

למרות זאת, השפעותיו נוטות להיות זמניות ולא תמיד כפי שהאדם מצפה. בכל מקרה, הראיות מצביעות על כך שהם יכולים להיות מועילים עבור אנשים רבים. מסיבה זו, כדאי לתת להם זריקה אם אין התוויות נגד.

כאשר יש ספק, שוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.