11 אסטרטגיות שיעזרו לך להיות חכם יותר
באופן מסורתי, אנשים חשבו כי אינטליגנציה היא תכונה ייחודית הקשורה קשר הדוק ליכולות קוגניטיביות ולשוניות. עם זאת, מומחים הראו שזה הרבה יותר מזה. למעשה, אם אתה רוצה להיות חכם יותר, אתה צריך לעבוד על מגוון מיומנויות.
ניתן להגדיר אינטליגנציה כיכולת לתפקד כראוי בסביבה המקיפה אותך. האנשים החכמים ביותר הם אלה בעלי הגמישות להסתגל לשינויים ולהגיב לדרישות סביבתיות.
הנה כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להגביר את האינטליגנציה שלך.
קבל מספיק שינה איכותית
בזמן שאתה ישן, תהליכים חשובים רבים מתרחשים במוח. הוא מעבד ומארגן את המידע שקיבלת במהלך היום. לאחר מכן, הוא משליך מידע מסוים ומאחד אחרים.
בנוסף, מחזירים את האנרגיה הנפשית ואתה פועל באופן לא מודע למציאת פתרונות לנושאים שמעסיקים אותך. לכן, חיוני ליהנות ממנוחה איכותית מספקת כדי לתפקד כראוי.
תשמור על הגוף שלך
אתה בוודאי יודע שלתזונה ופעילות גופנית יש השפעה רבה על הבריאות. עכשיו, האם ידעת שהם יכולים גם לעזור לך להיות חכם יותר? כך למשל, מחקרים מראים שתזונה עשירה בויטמינים ומינרלים לא רק מגבירה את הערנות, הריכוז והזיכרון, אלא גם מונעת ירידה קוגניטיבית.
פעילות גופנית הוכחה גם כיעילה בשיפור התפקודים האינטלקטואליים על ידי שיפור זרימת הדם. לכן, זה מגביר את אספקת החמצן והגלוקוז שהמוח מקבל. לכן, חשוב לבצע פעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע.
אמן את המוח שלך להיות חכם יותר
המוח, כמו שרירים, דורש אימון ותרגול כדי לא להתנוון. לאחר מכן, כדי להיות חכם יותר, חשוב להתמודד עם אתגרים חדשים המאתגרים את היכולת הקוגניטיבית.
השקעת עשר דקות ביום בפעילויות כמו פתרון חידות, חידות סודוקו או חידות ישאיר אותך פעיל נפשית. בנוסף, יש המון אפליקציות שיכולות להקל על המשימה הזו.
גלה עוד: 4 הרגלים המשפיעים על התפתחות המוח של הילד
חפשו לפתח הבנה עמוקה יותר
בדרך כלל, בבתי ספר, ילדים מקבלים ציון על ביצועיהם במבחן ספציפי. עם זאת, הם שוכחים מהר את מה שהם למדו, מכיוון שהם לא הבינו את זה לעומק.
כדי להיות חכם יותר, עליך לבצע למידה משמעותית, לפרט מידע באופן פעיל ולהוציאו לפועל. הבנת איך העולם עובד תעזור לך לנווט בו בצורה יעילה יותר.
כתבו וסקרו את כל מה שלמדתם
לגבי למידה, כתיבת מה שאתה לומד היא דרך מצוינת לגבש את הידע הזה. קודם כל, אתה פועל על זה באופן אקטיבי במקום לקבל את זה באופן פסיבי. כמו כן, זו הזדמנות לעיין במידע ולשמור אותו טרי בזיכרון.
לעשות דברים שונים כל יום
השגרה מספקת תחושה נעימה של היכרות וביטחון. עם זאת, על ידי ביצוע אותן משימות כל יום, אתה בסופו של דבר פועל על טייס אוטומטי.
לכן, זה טוב להציג וריאציות קטנות בחיי היומיום כדי לשמור אותך על האצבעות. בכל יום, אתה יכול לבחור מסלול אחר ללכת לעבודה, לדבר עם קבוצות שונות של חברים או לנסות שיעורים שונים שמושכים את תשומת הלב שלך.
קרא כל יום
קריאה היא הרגל מצוין שמשפר את כישורי השפה ומשפר את היצירתיות. בנוסף, היא מטפחת אינטליגנציה חברתית ורגשית בכך שהיא מאפשרת לך לשים את עצמך בנעליה של כל דמות ראשית. כמו כן, זוהי דרך מצוינת לחקור נושאים שונים, להגביר את הסקרנות ופתיחות הראש.
עקוב אחר רעיונות
כאשר אתה מתחיל לטפח את המוח שלך עם מידע והרגלים חדשים, אתה תבחין איך הוא מתחיל להפעיל. למעשה, היצירתיות שלך תתגבר ותמצא את עצמך עם המון מחשבות חדשות ומקוריות.
רשמו את הרעיונות שמושכים את תשומת לבכם וחזרו אליהם מאוחר יותר, ליטשו ועצבו את הרעיונות שמגיעים משום מקום. לאחר מכן, הם יהפכו לדרכים חדשות להרחיב את דעתך.
עשה דברים אחרת כדי להיות חכם יותר
בדרך כלל, כאשר למדת לעשות משהו ביעילות, אתה מפסיק לחקור את התחום הזה וממשיך לעשות את מה שאתה כבר יודע. למה שתשנה משהו שעובד טוב?
עם זאת, חיפוש אחר דרכים חדשות לגשת לאותה פעילות עוזר לנו ליצור מסלולים עצביים חדשים במוח שלנו. לדוגמה, להתחיל להשתמש ביד הלא דומיננטית שלך למשימות יומיומיות כמו אכילה או ניקיון יכול להיות מאוד מעורר.
דבר אל עצמך ותשאל את עצמך
האם אתה חושב שלדבר עם עצמך זה סימן לשיגעון? שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת: זוהי פעילות גופנית בריאה מאוד שיכולה להוביל אותך להיות אינטליגנטית יותר.
כאשר אתה מביע את החששות שלך, את המחשבות שלך ואת הרגשות שלך, אתה מעבד אותם ברמה עמוקה יותר. בנוסף, אתה מפעיל אסטרטגיות חדשות לפתרון בעיות. לכן, תתרגלו לדבר עם עצמכם, תשאלו את האינדקס שלכם ולמעשה תהיו הרבה יותר גמישים מבחינה פסיכולוגית.
המשיכו לקרוא: 5 טריקים פסיכולוגיים כדי למשוך אנשים אחרים
למד שפה אחרת כדי להיות חכם יותר
לבסוף, לימוד שפה אחרת ירחיב מאוד את היכולות הקוגניטיביות שלך. דו לשוניות משפרת שטף מילולי, משפרת את הקשב, הריכוז והזיכרון. מצד שני, זה עוזר לפתח נקודות מבט אחרות בכל הנוגע לתפיסת העולם, נותן לך נקודת מבט רחבה יותר.
איך להיות חכם יותר
בסופו של דבר, כדי להיות חכם יותר, אתה צריך לטפח את המוח שלך, להתמודד עם אתגרים ולהישאר פעילים. האויבים הגרועים ביותר של פלסטיות המוח הם שגרה ונוחות. לכן, הקפד להציג אתגרים קטנים בחיי היום יום שלך.
זכרו, אינטליגנציה היא לא רק ציון על הנייר. למעשה, זהו בעל הברית הטוב ביותר שלך בכל הנוגע להסתגלות מוצלחת למציאות. ללא ספק, שווה לעבוד על זה!
