יש לך אצבעות נפוחות? למד מדוע כאן
אנחנו בטוחים שזה קרה לך בשלב מסוים: אתה מרגיש פתאום לחץ באצבעותיך ומבחין בנפיחות קלה. למעשה, האצבעות שלך עלולות אפילו להתנפח עד כדי כך שאתה לא יכול להסיר את הטבעות שלך! לפעמים זה קורה בזמן שאנחנו הולכים, או באמצע אחר הצהריים. אבל למה אנחנו מקבלים אצבעות נפוחות?
ישנן סיבות אפשריות רבות ל-Finers נפוחים. באופן כללי, נפיחות בכל חלק בגוף נובעת מהצטברות נוזלים, או מאגירת נוזלים.
בנוסף, האצבעות הן אזור שבו עבודה יתר שכיחה מאוד. הסיבה לאגירת נוזלים זו עשויה להיות עקב זרימת דם לקויה. סימנים לסוג זה של בצקת כוללים נפיחות של הידיים, הרגליים או הפנים. אם זה המקרה, זה זמני ונעלם ללא טיפול.
עם זאת, לפעמים זה גם סימפטום של מחלות אחרות שאנחנו יכולים למנוע אם אנחנו מודעים לסימפטומים שלהן, לכן מומלץ לעבור בדיקות רפואיות תכופות כדי לזהות את שורש הבעיה.
למה יש לי אצבעות נפוחות?
1. אצבעות נפוחות עקב זרימת דם לקויה
לחץ דם גבוה או לא מאוזן גורם למערכת הדם שלנו לזרום בעוצמה רבה יותר. אז יש מהירות גבוהה של דם מהלב לריאות.
כתוצאה מכך, אנו מתעייפים יותר, ובמקביל, עוצמת מחזור הדם הזו מתפזרת בגפיים, במיוחד באצבעות. לאחר מכן, הידיים שלנו מרגישות קרות יותר והאצבעות שלנו מתנפחות, כי כלי הדם שלנו נפתחים לרווחה יותר. זה יכול לגרום לבצקת ונפיחות.
2. אגירת נוזלים
כאשר מתרחשת אגירת נוזלים, מתרחשת נפיחות בגפיים. זה קורה בדרך כלל ברגליים, בקרסוליים, בעקבים וברגליים. עם זאת, האצבעות והבהונות עלולות גם להתנפח. אם, כאשר אתה לוחץ על האזור, נוצרת גומה או דיכאון, (כלומר נראה שהעור נפול), זה אומר שמדובר באגירת נוזלים.
אולי תרצה לקרוא: 6 עצות נהדרות להימנע מאגירת נוזלים ולשפר את זרימת הדם שלך
3. עודף משקל גורם לנפיחות באצבעות
השמנת יתר, או שיש עוד כמה קילוגרמים, גורמים להפרעות במערכת הלימפה שלנו. חוסר איזון זה גורם לנו לשמור על נוזלים, הן בידיים והן ברגליים.
ואז, אנחנו מרגישים שיש לנו אצבעות נפוחות. ברגליים שלנו, למשל, הנעליים שלנו עלולות שלא להתאים. בידיים שלנו, לעומת זאת, אנו חשים תחושת עקצוץ תכופה, בנוסף לכך שאנו שמים לב שהאצבעות שלנו התנפחו.
4. תסמונת התעלה הקרפלית
סיבה נוספת לנפיחות באצבעות היא תסמונת התעלה הקרפלית בידיים שלנו. זה נפוץ שיש היצרות של אספקת הדם באזור זה אם יש לך מצב זה עקב דחיסה של העצב המדיאני.
תסמונת זו גורמת לתחושת נימול באצבעות הידיים. זה מלווה גם בקור ונפיחות של האצבעות. לפעמים, זה יכול להשפיע על ביצוע המשימות שלנו.
5. תגובות אלרגיות עלולות לגרום לנפיחות באצבעות
במקרים מסוימים, הנפיחות עשויה לנבוע מתגובה אלרגית לאחר שגוף זר חודר לגופנו. כדי להתגונן מפניו, היסטמין משתחרר לזרם הדם על מנת להילחם בו.
שחרור כזה של היסטמין גורם לפעמים לנפיחות של האצבעות. כדי לנטרל סוג זה של תגובה, עלינו לקחת אנטיהיסטמינים מרשם.
6. אצבעות נפוחות עשויות לנבוע מזיהום
זיהום מתרחש כאשר חיידקים חודרים לעור שלנו דרך פציעה. לפעמים, אפילו רק חתך קטן מספיק. זה גם עולה בקנה אחד עם מערכת חיסון מופחתת.
יכול לקרות שאחת מאצבעותיך מתחילה להתנפח ואתה מרגיש כאב. מדי פעם, אתה יכול לקבל רקמה נגועה והיא מגיעה לעצם, מה שלעתים קרובות גורם לחום.
7. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה דלקתית דלקתית מתקדמת הפוגעת במפרקים. הבלאי הזה במפרקים ובסחוס שלנו יכול להשפיע גם על האצבעות שלנו.
מצב זה יכול להיות כואב מאוד, במיוחד בבקרים. בנוסף, נהוג להרגיש אצבעות נוקשות עם קושי להזיז אותן.
כיצד אוכל לשפר אצבעות נפוחות?
1. תרגילים להעלמת עקצוצים
כדי להפחית את אגירת הנוזלים, אתה יכול לבצע אימונים להזזת האצבעות. תנועה זו גורמת לזרימת הדם טובה יותר. זה צריך לכלול גם הזזת האגודל שלך פנימה והחוצה שוב ושוב.
עוד תרגיל טוב הוא לחבר את שתי כפות הידיים יחד (כאילו אתה מתפלל) ולהרים אותן מעל הראש. זה גם עוזר לנו לפצות את התפוצה שלך.
2. קח תרופות משתנות טבעיות להקלה על אצבעות נפוחות
אם האצבעות שלך נפוחות עקב אגירת נוזלים, נטילת מזון משתן עשויה לעזור למצבך. כל עוד הרופא או התזונאי שלך מאשרים את צריכתם, אתה יכול לנסות כמה מיצים הידועים בהשפעות המשתנות של המרכיבים שלהם, וכך לעזור לשפר את הבעיה הזו.
לדוגמה, עולש הוא צמח המוערך מאוד בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. למעשה, מאמינים שיש לזה השפעה חיובית על אגירת נוזלים.
כלול גם מזונות כגון תה ירוק, סלרי, גזר, עגבניות, בצל, חצילים, אספרגוס, ארטישוק, גרגיר נחלים, מלפפון, נבטי בריסל וחסה בתזונה שלך כדי לסייע במניעת אגירת נוזלים.
3. אכלו תזונה מאוזנת ללא מלחים
הפחתת צריכת המלח צריכה להיות הנחיה בסיסית אם יש לך אצבעות נפוחות. בדרך זו, הגוף שלך יכול לשפר גם את אגירת הנוזלים וגם את זרימת הדם. מלח גורם לצמא ולעלייה בצריכת הנוזלים, אשר לאחר מכן נשמרת בגוף, מה שמוביל לעלייה בנפח הדם הכולל.
לכן, יש צורך להסיר מלח מהארוחות שלך או להחליף אותו בעשבי תיבול מסוימים כדי לשפר את טעם האוכל. בנוסף, אם תקפידו על תזונה עשירה בסיבים ועם הרבה פירות וירקות, תבחינו בהבדל גדול. כדאי גם להעלים שומנים ותוספים תעשייתיים.
קראו גם את המאמר הזה: 8 מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לכם דלקת
4. ללבוש כפפות דחיסה
אם אתה מקבל אצבעות נפוחות על בסיס קבוע, אתה יכול גם להיעזר בכפפות דחיסה, הנמכרות בבתי מרקחת. כפפות אלו שימושיות מאוד במקרים אלו, מכיוון שהן מפעילות לחץ נאות על הידיים והאצבעות. זה משחרר עודפי נוזלים.
אצבעות נפוחות: סימן מהגוף
בעוד שכל המזונות והטכניקות הללו עשויים לעזור לשפר את נפיחות האצבעות, עדיף לפנות לרופא ולדון בבעיה, שכן אצבעות נפוחות עשויות להיות סימן למצב חמור יותר, במיוחד אם היא נמשכת או אם קיימים תסמינים אחרים.
