ארבעה טיפולים טבעיים לאגירת נוזלים
הרמת כפות הרגליים לכמה דקות בסוף כל יום, שמירה על לחות, הפחתת צריכת המלח ובקיצור, ניהול אורח חיים בריא, הן כמה מהדרכים הטובות ביותר לקדם רווחה ולהימנע מבעיות כמו אגירת נוזלים.
בצקת (הידועה יותר בשם אצירת נוזלים) היא תלונה בריאותית נפוצה באמת שיכולה לנבוע ממגוון סיבות שונות, מתזונה עשירה בנתרן ועד לאורח חיים בישיבה. לעולם אין להתעלם מכך, מכיוון שהוא יכול להצביע על בעיות קרדיווסקולריות או כליות.
לאחר שרופא קבע את הסיבה, חשוב לנקוט בצעדים לשיפור ההרגלים היומיומיים שלך, ולהתחיל לאמץ אורח חיים בריא. להלן נספר לכם יותר!
הגורמים לאגירת נוזלים
אגירת נוזלים היא לא מחלה כשלעצמה, אלא סימפטום. כפי שציינו קודם, זה יכול להתרחש מסיבות שונות. למשל, עקב אורח חיים בישיבה, צריכה מועטה של מים ונוזלים אחרים, תזונה עשירה במלח וכו'.
קודם כל, אגירת נוזלים נגרמת על ידי חוסר איזון רגולטורי השולט במעבר של חומרים בכל הגוף. זה מתרחש כאשר הגוף שלך בסופו של דבר לא מסוגל להסיר נוזלים עודפים דרך מערכת ההפרשה שלך .
זה יכול להיות מושפע גם מגורמים כמו:
- השמנה
- ניהול אורח חיים בישיבה
- הפרעות בכליות
- בעיות בכבד
- מצבי קיבה
- שינויים הורמונליים: תסמונת קדם וסתית, הריון, גיל המעבר וכו'.
כיצד ניתן לזהות אגירת נוזלים?
כדי לברר אם באמת יש לך אגירת נוזלים, שקול אם יש לך את הסימנים הבאים:
- עייפות כללית או עייפות
- כבדות (במיוחד ברגליים)
- דלקת בבטן ואי נוחות.
- נפיחות הדרגתית בגפיים התחתונות
- דלקת בחלקים אחרים של הגוף (זה יותר חריג, אבל זה יכול להתרחש)
טיפולים טבעיים לאגירת נוזלים
בסעיף הבא זה, נראה לך כמה תרופות טבעיות בהן תוכל להשתמש כדי לסייע במאבק באצירת נוזלים. כפי שתראה בקרוב, הרוב הם פתרונות פשוטים וטבעיים מאוד.
1. שתו יותר מים
הידרציה חשובה לגוף שלך, גם כאשר אתה סובל מאגירת נוזלים. למרות שזה עשוי להיראות סותר, אתה צריך לשתות אפילו יותר מים אם יש לך אגירת נוזלים. אם לא, חומרים יאוחסנו בגוף שלך עוד יותר.
אם לא תשתה יותר מים, הגוף שלך יאגור נוזלים נוספים באופן אוטומטי. בדרך זו הוא יכול לספק לכל אירוע בלתי צפוי.
2. תה ירוק
מאמינים כי מזונות ומשקאות בעלי תכונות משתנות הם אלטרנטיבות מצוינות עבור אנשים הסובלים מאגירת נוזלים. תה ירוק הוא אחת האפשרויות הפופולריות ביותר.
תה ירוק הוא משקה עשיר בנוגדי חמצון שיכול להועיל לבריאות שלך בכמה דרכים. אנו ממליצים לצרוך אותו במתינות, תמיד 40-45 דקות לאחר ארוחה עיקרית כדי שלא יפריע לספיגה של חומרים מזינים.
3. לאכול אננס
אננס הוא פרי טעים ועסיסי, מה שהופך אותו לאהוב ברחבי העולם, במיוחד במזג אוויר חם.
עם זאת, אנשים לא אוכלים רק אננס בגלל הטעם הנהדר שלו. חלקם גם צורכים את הפרי הזה מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של מים, מה שמעניק לו אפקט משתן.
4. תה פטרוזיליה
כתרופה משלימה, אתה יכול גם לשתות תה פטרוזיליה. זה יעזור לשמור על לחות הגוף שלך ולעורר מתן שתן, ויעזור להוציא נוזלים שנשמרו. כדי להכין אותו, תצטרך:
רכיבים
- 1 ג. של מים
- 1 כף. של פטרוזיליה
הכנה
- ראשית, מביאים את המים לרתיחה
- מוסיפים את כף הפטרוזיליה, מכסים ומניחים לה לתלול כמה דקות
- לשתות בטמפרטורה פושרת באמצע הבוקר או אמצע אחר הצהריים כחלק מתזונה מאוזנת
הערה: אם אינך רוצה לשתות תה, תוכל גם לשתות שייקים או מיצי פירות בעלי תכולת מים גבוהה, כמו מלון ואבטיח, למשל.
ראה גם: 4 העירויים המשתנים ביותר
חלופות אחרות
כדי להילחם באגירת נוזלים, נמליץ גם על פעילות גופנית על בסיס יומי. לפחות, כדאי לנסות להתאמן במשך 30 דקות ברציפות (שווה ערך לסביבות 10,000 צעדים).
אתה יכול גם לעשות טיפול בריקוד, טיולים רגליים, ריצה, שחייה או כל ספורט אחר שאתה אוהב. הדבר החשוב הוא להישאר פעיל, ולהשאיר את אורח החיים הישיבה שלך מאחור.
קרא עוד: תוכנית הדיאטה המושלמת נגד צלוליט
הישאר פעיל ולחות
כפי שאתה יכול לראות, התרופות הטבעיות לאגירת נוזלים שדיברנו עליהן יכולות להיות השלמה טובה, אך לעולם לא פתרון יחיד לבעיה.
הן כדי להימנע ולטפל באגירת נוזלים חשוב לשמור על הרגלי חיים בריאים, ולעקוב אחר ההנחיות שנתן הרופא שלך. אם יש לך ספקות, תמיד עדיף לדון בהם עם איש מקצוע. בדרך זו, אתה תמיד תשמור על בריאותך.
