תוכנית הדיאטה המושלמת נגד צלוליט
ביטול הצלוליט אינו משימה קלה כלל וכלל. למעשה, יש אפילו כמה אנשים שמרגישים חוסר ביטחון בגלל זה. זו הסיבה שהחלטנו לחלוק תזונה טובה נגד צלוליט.
במילים פשוטות, צלוליט הוא רק שומן. עודף משקל או לא, כל אדם עלול לסבול מכך. אתה צריך ללכת לעבודה כדי להיפטר מהצלוליט הזה שמציק כל כך.
אתה צריך להתחיל בשינוי אורח החיים שלך. אנו ממליצים להתחיל עם מה שאתה אוכל. זו לא דיאטה זמנית. אתה צריך לאכול בריא למשך שארית חייך עם כמה "ארוחות רמאות" מותרות.
דיאטה להפחתת השפעות הצלוליט
המילה "דיאטה" עשויה להיות לא נוחה עבור אנשים מסוימים, אבל כאן אנו משתמשים בה כמילה נרדפת של מחויבות ואחריות עם השינויים שעליכם לעשות ולהיצמד אליהם. כדי להפחית צלוליט, אתה צריך לאכול מזונות דלי שומן וסוכר.
כדי להתחיל בשינויים אלה, תוכל ליישם את התוכנית הבאה לעיצוב התפריטים היומיים שלך. זה ימנע הצטברות שומן ויאפשר לגופך לגמילה ולהיות נקי מרעלים, ובכך למנוע את המחלות שהרעלים גורמים.
- אכלו כל שלוש שעות: הרעיון הוא לחלק את כמות האוכל שאתם אוכלים במהלך היום על ידי חלוקת הארוחות העיקריות והחטיפים המותרים.
- אל תדלגו על ארוחת הבוקר: לא כדאי לחכות יותר מ-4 שעות כדי לאכול את הארוחה הראשונה שלכם לאחר שהתעוררתם. זה מאוד חשוב כדי שהגוף שלך יעבוד טוב.
- הימנעו ממתוקים כי יש בהם סוכרים מרוכזים: אתם יכולים לאפשר לעצמכם פינוק מדי פעם, אך זכרו שאסור לאכול ממתקים כל יום. הדבר האידיאלי הוא לאכול אותם רק פעם בשבוע.
- תבעטו פחמימות מזוקקות לשוליים: ללא קמח, אורז, לחם לבן או פסטה רגילה. אתה יכול להחליף אותם בעמיתיהם הדגנים המלאים. הם בריאים ולא תטעמו את ההבדל.
- אל תוסיף הרבה מלח לארוחות שלך: מלח תורם לאגירת מים וזה מקדם את הופעת הצלוליט. מתבלים את האוכל בעשבי תיבול והימנעו משימוש במוצרים מעובדים.
- אין שומנים רעים: תשכחו מאוכל מטוגן, עור עוף, חמאה ומוצרי חלב. הימנעות מאכילתן ככל יכולתך.
- היפרד מהרשעות שלך: אתה צריך להיפרד מקפאין. זה אויב ענק מכיוון שהוא גורם לכיווץ כלי דם ומלהיב את רקמות העור. החליפו את הקפה והסודה בתה. הסר את השימוש באלכוהול, סיגריות ומאכלים ותבלינים חריפים.
כדאי לקרוא: 5 יתרונות גדולים שג'ל אלוורה מתהדר עבור העור שלך
3 פירות חשובים לתזונה נגד צלוליט
אשכוליות
פרי זה יתרום במאבק בצלוליט במובנים רבים. הוא עשיר בויטמינים A, B ו-C. כמו כן, הוא יעזור לך לרדת במשקל, להרגיש שובע ולהפחית את התיאבון. זו הסיבה שאנו ממליצים להתחיל את היום עם כוס מיץ אשכוליות.
פרי זה גם מוריד את רמות הכולסטרול ומהווה בעל ברית מצוין נגד מחלות לב וסוכרת.
אננס
אננס מסייע להימנע מאגירת מים, שומר על בריאות המעי הגס ומנקה רעלים מהגוף. הוא מכיל גם ויטמין C ועוזר לך לרדת במשקל.
אכלו שלוש פרוסות ביום, אחת בכל ארוחה עיקרית.
תפוח עץ
לפרי הזה יש כוח מיוחד נגד צלוליט. זה גורם למזון לנוע בקלות ובמהירות יותר דרך מערכת המעיים. כמו כן, תפוח בינוני מכיל רק 80 קלוריות, כך שהוא גם עוזר לך להרגיש שובע ולרדת במשקל.
כדאי לאכול גם מלון, קומקווט ורימון. טעמם נהדר ויש להם הרבה ויטמינים שנלחמים בהופעת הצלוליט.
הם חטיפים מצוינים ואפשר לאכול אותם עם אגוזים.
מה עוד אפשר לעשות כדי למנוע צלוליט?
כבר אמרנו ששינוי דרך האכילה היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הצלוליט. בהתחשב במה שכבר ציינו, אנו מזמינים אותך:
- אל תשתמש בנעלי עקב כל יום.
- הימנע מלבוש צמוד.
- אמרו לא ללחץ, כי זה גורם לשינויים הורמונליים וייתכן שחלוקת השומן תשתנה.
- עשה פעילות גופנית. ללכת חצי שעה, לעלות או לרדת במדרגות, לרכוב על אופניים. אתה לא צריך לשכוח להתאמן מכיוון שיש לזה כל כך הרבה יתרונות בריאותיים.
דיאטה נגד צלוליט היא תזונה מאוזנת. המטרה היא להפוך אותו לאורח חיים ולא לתזונה מגבילה. תהנה מהשינוי ותזכור שהגוף שלך הוא מקדש שאתה צריך לטפל בו.
