5 שורפי שומן טבעיים
בשנים האחרונות פלשו לשוק מוצרים "שורפי שומן" המתיימרים להיות דרך לרדת במשקל בקלות.
מה שאנשים רבים לא יודעים זה שיש "שורפי שומן" שהם טבעיים לחלוטין ויכולים להיות חלק מהתזונה שלך ללא תופעות לוואי שליליות. מגוון רחב זה של מזונות יכול לעזור לך להשיל את הקילוגרמים והסנטימטרים מבלי לסכן את בריאותך. בדוק אותם!
שורפי שומן לא כל כך טבעיים
רבים מהמוצרים המסחריים המתיימרים לשרוף שומן מכילים תרכובות כימיות שלא נחקרו במלואן. כתוצאה מכך, עלולות להיות להם תופעות לוואי לאורך זמן.
למרות זאת, מיליוני אנשים בוחרים בהם וחושבים שהם אופציה מצוינת להשיג תוצאות בלי יותר מדי מאמץ.
הבעיה היא שלא כל הגופים מעבדים אותם באותו אופן. למעשה, רבים חווים השפעות מינימליות או ללא השפעות כלל.
מהם שורפי השומן הטבעיים?
שורפי שומן טבעיים הם מזונות המכילים חומרים מזינים חיוניים המועילים לבריאות המטבולית והלימפה.
- הם מומלצים ל"חיזוק" חילוף חומרים איטי ולכן הגברת ההוצאה האנרגטית.
- בין היתר, הם מוצרים המעכבים רעב, ומפחיתים את התחושה שמניעה אותך לנשנש שלא לצורך.
- הם מספקים הרבה אנרגיה שיכולה לעזור לשפר את הביצועים במהלך ספורט או אימון.
האמת על שורפי שומן
הם נקראים "שורפי שומן" מכיוון שהם עוזרים להמריץ את תפקודי הגוף המאפשרים לך לרדת במשקל.
עם זאת, הם אינם מוצר "נס" כדי להיות רזה, מכיוון שאתה צריך לשלב אותם עם הרגלים בריאים אחרים.
- כמות המשקל שהם יכולים לעזור לך לרדת משתנה. זה תלוי בחילוף החומרים האישי שלך כמו גם בתזונה ובמשטר הפעילות הגופנית שלך.
- הם לא יעבדו אם התזונה שלך מבוססת על שומנים, סוכרים ומזונות אחרים עמוסים בקלוריות ותוספים.
שורפי שומן טבעיים שתוכלו לצרוך באופן קבוע
זה לא אומר שאתה צריך לבסס את התזונה שלך על שורפי שומן טבעיים. עם זאת, אתה יכול לצרוך אותם כהשלמה לתזונה שלך כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר כאשר אתה מנסה לרדת במשקל.
1. ארטישוק
ארטישוק עשיר בסיבים תזונתיים, תרכובות נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, הוא אחד משורפי השומן הטבעיים העיקריים להיפטר ממשקל עודף על פי מחקר של חברת התרופות Tabib Daru באיראן.
- התרכובות שלהם ממריצות את זרימת המרה, חומר האחראי על עיכול השומנים.
- בנוסף, הם שולטים ברמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, שומנים שמפריעים לבריאות הלב וכלי הדם.
- בנוסף, יש להם תכונות מרעלות הממרצות את פינוי הפסולת.
- הם משתנים טבעיים (הם עוזרים להיפטר מנוזלים שנאגרו).
- לבסוף, מחקר של דר. אומה נאידו מציעה שהסיבים שהם מכילים משפרים את העיכול ומפחיתים חרדה.
2. מי גבינה
מי גבינה עשיר בחלבונים איכותיים. אנשים מאמינים שהרכיבים התזונתיים במי גבינה משפרים את יכולת הגוף שלך לשרוף שומן ולבנות מסת גוף רזה.
- חומצות האמינו שלו מחזקות את השרירים ומשפרות את הוצאת האנרגיה בזמן פעילות גופנית.
- בנוסף, זה נחשב לשורף שומן מכיוון שהגוף צריך להשתמש יותר באנרגיה כדי לעבד אותו.
עם זאת, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בטענות אלו.
3. תה ירוק
תה ירוק הוא החברים הכי טובים שלך אם אתה מנסה לרדת במשקל. הוא דל בקלוריות, מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה ומצוין לעיכול.
- ראשית, היתרונות העיקריים מיוחסים לפוליפנול epigallocatechin gallate (EGCG), שהוא טוב לבריאות חילוף החומרים והכבד.
- מחקר של איגוד הדיאטנים-תזונאים הספרדי מציע כי תרכובת זו מעוררת תהליך המכונה תרמוגנזה, הכולל עלייה בשריפת הקלוריות.
4. אשכולית
לאחר מכן, פרי לימון טעים זה מושלם עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל מבלי לנסות דיאטות קפדניות או מסוכנות.
- הוא דל מאוד בקלוריות ובעל תכונות משתנות וניקוי רעלים הודות לתכולת המים והנוגדי חמצון הגבוהים שלו.
- בנוסף, הסיבים שלו מאריכים את השובע ותורמים לעיכול טוב.
5. פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא מרכיב חריף שאנשים בדרך כלל משתמשים בו כתבלין. למרות שלא כדאי לאכול את זה יותר מדי, מתינות יכולה להגביר את שריפת הקלוריות.
- מחקר מאוניברסיטת purdue הראה שלחומר הפעיל העיקרי, קפסאיצין, יש השפעה תרמוגנית בגוף שמגבירה את שריפת השומנים.
- זה עוזר לשפר את זרימת הדם ומגן על איברי הפרשה הפועלים לפינוי פסולת.
מחפשים שורפי שומן בריאים? אל תהססו לנסות את המרכיבים הטבעיים האלה כחלק מתוכנית ההרזיה שלכם.
