6 פירות שאתה יכול לאכול כדי להפחית צלוליטיס בקלות
צלוליט היא בעיית יופי הנובעת מהצטברות שומן מתחת לעור. בעצם, הם רשת של גושים קטנים ושם נוצרות מראה של גומות. למרבה המזל, אתה יכול באופן טבעי להפחית את הצלוליט.
יותר מכל, צלוליט נוטה להיווצר על העשבים והרגליים, אם כי הוא יכול להופיע גם בבטן ובפלג הגוף העליון. נשים מושפעות לעתים קרובות יותר מגברים. למעשה, ל-90% מהנשים יש צלוליטיס. הסיבה העיקרית היא משקל גוף עודף, אבל זה יכול לקרות לכל אחד. יתרה מכך, הסיבה לכך היא שגם דלקת וחוסר איזון הורמונלי משחקים תפקיד.
למרבה המזל, יחד עם טיפולים מקומיים, ישנם הרגלי אכילה פשוטים שאתה יכול לאמץ כדי להפחית צלוליטיס. הרגל גדול אחד הוא צריכה קבועה של פירות מסוימים עם חומרים מזינים שיכולים לעזור רבות.
רוצים לגלות מה הם?
1. מלון
מלונים הם 90% מים ובגלל זה יש להם אפקט משתן המסייע בהפחתת הצלוליט. השפעה זו, יחד עם הוויטמינים והמינרלים, תומכת במערכת לימפה בריאה, הסרת רעלים ואופטימיזציה של זרימת הדם. יתר על כן, צריכת מלון מפחיתה את ספיגת השומן במעיים שלך וגורמת לגופך להיות מסוגל יותר להפוך אותו לאנרגיה.
- יש להקפיד על הפרי במצבו הטבעי 2 או 3 פעמים ביום.
- ולבסוף, הוסף אותו לשייקים ולסלטים שלך.
2. תותים
תותים מלאים בנוגדי חמצון ומינרלים חיוניים שעוזרים לגמילה מהגוף שלך. צריכה קבועה מסירה רעלים מזרם הדם שלך תוך הפחתת דלקת. והכי חשוב, אתה יכול להפחית את הצלוליט מכיוון שנוגדי חמצון עוזרים למנוע היווצרות מצבורי שומן.
- אכלו חופן תותים חיים פעמיים או שלוש ביום.
- לחלופין, הכינו מיץ תותים טרי וצרכו כל יום.
- לאחר מכן, הוסף את הפירות לסלטים ולקינוחים שלך.
אנו ממליצים: 8 דברים שתות עושה לבריאות שלך
3. אגסים
אכילת אגסים כחלק מהתזונה הבריאה שלך היא דרך מצוינת למזער צלוליט. פרי מתוק זה מכיל יוד, חומר תזונתי שעוזר לבלוטת התריס לעבוד טוב יותר, ובכך מונע בעיות מטבוליות.
זה אומר שיהיה קל יותר לשמור על משקל תקין ולמנוע דלקת. נציין גם שהם מכילים סיבים ונוגדי חמצון. יותר מכך, זה תומך בסילוק רעלים.
- לצרוך עד 3 אגסים גולמיים ביום.
- שתו כוס מיץ אגסים דבר ראשון בבוקר במשך שבועיים לפחות.
4. בננות
בננות הן מקור עיקרי לאשלגן, מינרל חיוני המפחית את אצירת הנוזלים. החומר התזונתי מווסת את רמות הנתרן, ומכיוון שהוא ממזער דלקות, הוא מונע היווצרות של צלוליט חדש.
בנוסף, הויטמינים בבננות עוזרים לשפר את זרימת הדם דרך הוורידים שלך. זה מביא לחמצן טוב יותר ואף יכול לעזור לך להפחית את הצלוליט.
- אכל בננה אחת כל יום.
- כמו כן, הוסף אותו לשייקים, לסלטים ולקינוחים שלך.
5. אננסים
זה לא מקרי שאננס הוא אחד המאכלים הטובים ביותר נגד צלוליט. הם מכילים אנזים בשם ברומלין, המעניק לו תכונות אנטי דלקתיות ומשתנות, כמו גם נוגדי חמצון.
כל זה, יחד עם ויטמין C שלו, עוזרים להפחית את מצבורי השומן מתחת לעור, וממזערים באופן ניכר את הצלוליט. לבסוף, גם הפרי וגם המיץ מעוררים את סילוק הנוזלים שנשמרים וטובים למערכת הדם שלך.
- קודם כל, לצרוך כוס אננס כל יום.
- שתו כוס מיץ אננס בסביבות אמצע הבוקר.
- הוסף את זה נא לשייקים ולסלטים שלך.
למידע נוסף על אננס: תרופות טבעיות קלות ויעילות עם אננס
6. אשכוליות
לאשכוליות יתרונות יוצאי דופן עבור חילוף החומרים והעיכול שלך בתמורה למעט מאוד קלוריות. מאופיינים בכמויות גבוהות של ויטמין C ומינרלים, הם מפחיתים היווצרות מצבורי שומן ברקמה התת עורית.
מיץ אשכוליות טרי עוזר לווסת את ה-pH בדם, משפר את חמצון העור ואת זרימת הדם. הם מומלצים גם להורדת הכולסטרול ולמניעת סוכרת.
- אכלו 2 עד 3 אשכוליות ביום.
- שתו כוס מיץ אשכוליות לפני כל ארוחה.
האם אתה מנסה להילחם בצלוליט? בנוסף לצריכת הפירות שהוזכרו לעיל, זכרו לאכול דיאטה עם שומן וקלוריות במידה. לסיכום, צריכת פירות אלו ופעילות גופנית יעזרו להפחית באופן ניכר את הצלוליט שלך תוך פרק זמן קצר.
