מרקי מלון קרים: מתכונים לירידה במשקל
אם אתה מנסה לרדת במשקל, נסה את מרקי המלון הקרים האלה. הם מהווים תוספת נהדרת לארוחות שלך. אתה בטוח שתאהב אותם. במיוחד אם אתה מסוג האנשים שלעולם אין לו זמן לבשל.
אתם בטח כבר יודעים שמלונים הם ירקות שיש להם תכולת מים גבוהה. הם מכילים גם טונות של סיבים ומינרלים. זה עושה אותם נהדרים לטיהור הגוף שלנו. הם גם עוזרים להפחית דלקת.
מלונים מגיעים בכל מיני סוגים. וכן, ניתן לשלב אותם עם כל מספר של מרכיבים. זה אומר שבטוח תמצאו שילוב בטעם נהדר. אתה יכול גם להוסיף כל מיני ירקות למרקי מלון קרים אלה.
עכשיו, זכור שהמלונים הטובים ביותר למרקי מלון קרים גדלים באופן אורגני. מה יקרה אם נשלב מלונים עם מאכלים מטהרים והרזיה אחרים? אנחנו יכולים להכין כמה מתכונים נפלאים לעשות בדיוק את זה.
אז למה אתה מחכה? נסה את מרקי המלונים הקרים האלה היום.
אתה תאהב אותם!
מרקי מלון קרים: נענע
זה נחשב לאחד ממרקי המלונים הקרים הטובים ביותר. זה גם עוזר לעיכול וגם מקל על מתח וכאב בשרירים. זה נובע, בין השאר, מהתכונות הבריאותיות של המנטה. זה שווה ניסיון.
אם אתה באמת אוהב את זה, זה יהפוך במהירות לאחת המנות המועדפות עליך.
רכיבים
- 1 כוס (200 גרם) מלון (כל זן)
- 0.5 כוס (100 מ"ל) חלב שיבולת שועל
- קורט פלפל לבן
- 1 כפית (5 גרם) נענע טרייה
- 5 כפות גזר מגורר
הכנה
זה מתכון פשוט להכנה:
- ראשית, קח את המלון שלך. לחתוך לחתיכות. הערך את הכמות המשוערת של מלון שתצטרך. זה יכול להשתנות בהתאם למספר האנשים. עבור מנה אחת, אנו ממליצים על כוס אחת (200 - 250 גרם).
- לאחר מכן, קולפים ומגררים את הגזר. חמש כפות זה כל מה שאתה צריך.
- לבלנדר, מוסיפים את מלון, חלב שיבולת שועל, ונענע. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- לאחר מכן, מקררים את המרק במקרר לכמה דקות.
- לפני ההגשה, מפזרים מעל קורט פלפל לבן ומוסיפים את הגזר המגורר.
מרקי מלון קרים: מלפפון
זהו מרק מאוד ממלא, קל ומנקה רעלים. זה פנטסטי לימים שבהם יש לנו הרבה מה לעשות בבוקר.
האם אי פעם אכלת ארוחת ערב ענקית ובהמשך רצית משהו שיעזור להפחית את הכובד שאתה מרגיש בבטן? זו מנה נהדרת לעשות בדיוק את זה.
ראה להלן כיצד להכין את מרק המלפפון הקר המרענן הזה:
רכיבים
- 0.5 כוס (100 גרם) מלון
- 0.5 כוס (100 גרם) מלפפון
- 0.75 כוס (150 מ"ל) מים קרים
- 1 כף (10 מ"ל) חומץ תפוחים
- קורט פלפל לבן
- כמה עלי נענע
הכנה
- ראשית, קולפים את המלפפון. קוצצים גם את המלפפון וגם המלון כדי שיהיה קל יותר להתמזג.
- לבלנדר מוסיפים מים, מלון ומלפפון. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה ואז מגישים.
- לפני ההגשה מוסיפים חומץ תפוחים ומפזרים פלפל מעל.
- מקשטים בעלי נענע.
מרק מלון קר: פלפל אדום
רכיבים
- 1 ו-0.5 כוס (300 גרם) מלון
- 1 פלפל
- 2 כפות (20 גרם) פלפל אדום
- 3 כפות (30 גרם) בצל
- 2 פרוסות לחם עתיק יומין
- 1 כף (16 גרם) שמן זית
הכנה
- ראשית, שטפו את כל החומרים.
- קוצצים מלון ופלפל.
- בבלנדר מערבבים מלון, פלפל טרי, בצל, פרוסות לחם ושמן זית. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- מצננים במקרר ומגישים קר.
- הוסף פתיתי פלפל אדום ופלפל לבן לשיפור הטעם.
את כל המרכיבים הנ"ל קל למצוא ולרוב ניתן למצוא אותם במטבח.
אתה יכול לשנות את כמות הפלפל האדום והבצל לפי טעמך. גם אם אתה בדרך כלל לא אוכל את זה, כמויות קטנות יכולות להועיל מאוד.
הטעם יפתיע אותך. זה עשוי אפילו לעזור לך להרגיש טוב יותר.
