שייקים ותה למערכת העצבים
שייקים ותה רבים יכולים לעזור לך לשלוט טוב יותר במערכת העצבים שלך או ברמות החרדה. כרגיל, הדרך הטובה ביותר להימנע מכל בעיות בריאותיות היא לעבוד על מניעה. ישנן גם המון דרכים שונות שבהן תוכל לנסות למנוע בעיות או להתמודד איתן ברגע שהן התחילו.
לדוגמה, תזונה טובה ומאוזנת יכולה לעזור לך לשפר את רמות החרדה ולהפוך הרגלים רעים להרגלים טובים. זה גם תמיד חשוב שתהיה לך גישה חיובית: להרגיש טוב עם החיים יכול לחולל פלאים במונחים של לגרום לך להרגיש טוב באופן כללי.
אבל היום, אנחנו הולכים להתמקד בחלק מהפירות, עשבי התיבול והירקות שיכולים לעזור לך להחלים מהר יותר. כך לא תצטרכו להיעזר בתרופות ובכל האזהרות ותופעות הלוואי שלהן.
באופן ספציפי, אנחנו הולכים לדבר על פירות, עשבי תיבול וירקות שתוכלו להפוך לשייקים או תה כדי לעזור למערכת העצבים שלכם.
קרא עוד:
שייקים ותה למערכת העצבים שלך
פירות עם ויטמין B
כל המזונות שבקבוצת הוויטמינים B מצוינים לשיפור מערכת העצבים שלך. התחל להכין מיצים טבעיים עם פירות כמו תפוח, מלון, תפוז ומנגו. פעולה זו תזין את מערכת העצבים שלך, תרגיע אותה, ואפילו תעזור לך לרפא אותה.
חסה ובצל
לחסה יש תכונות שהופכות אותה לאחד מהירקות המרגיעים והמרגיעים ביותר. לדוגמה, תה חסה יכול להיות מצוין להרגעת מצבים משתנים. כמו כן, לבצל מבושל בעדינות יש השפעה מרגיעה רבה על מערכת העצבים והעיכול. מלבד זאת, זה מנקה את כל המעיים שלך מחומרים מגרים שיכולים להשפיע ישירות על מערכת העצבים שלך.
תה רוזמרין
אחת מחליטות הצמחים הטובות ביותר שקיימות היא תה רוזמרין. זה קל להכנה:
- מרתיחים כוס מים ומוסיפים לזה כפית רוזמרין.
- הניחו לזה לעמוד 5 דקות והוסיפו דבש ומיץ לימון.
- חשוב לשתות אותו בזמן שהוא חם, אם כי כמובן כדאי לנסות להימנע מצריבה של הלשון.
חליטת מרווה
חליטת צמחים נהדרת נוספת היא מרווה. הנה איך להכין את זה:
- מרתיחים כוס מים ומוסיפים שתי כפות מרווה.
- מכסים את הסיר ונותנים לו לשבת כ-5 דקות.
- אחר כך מסננים אותו ומורחים מיץ לימון וכפית דבש.
- שתו אותו חם ככל שתוכל.
אתה עשוי לאהוב:
שייק שיבולת שועל אגסים
מיץ אגסים עם שיבולת שועל הוא תערובת מעולה להילחם ברמות גבוהות של חרדה. הנה איך להכין את זה:
- שים את האגס דרך מסחטת מיצים
- מכינים חליטת מנטה ונותנים לה להתקרר.
- לאחר שהחליטה קרה, מערבבים אותה עם מיץ אגסים ושיבולת שועל (זה יכול להיות בצורה נוזלית).
- לאחר מכן מרתיחים את התערובת הזו במשך 5 דקות על אש נמוכה ומוסיפים דבש.
- תנו לעמוד 5 דקות ושתו אותו חם.
שייק תפוחים ואגוזים
אפשר גם לערבב מיץ תפוחים עם אגוזי מלך. זה בעצם אותו הליך כמו שייק אגסים ושיבולת שועל.
- שמים את התפוח במסחטה מבלי להסיר את הקליפה.
- מערבבים את המיץ עם כוס חלב שקדים ואגוזים.
- לאחר שתסיימו להכין אותו, שתו את המשקה הטעים הזה מיד.
זכור...
אז אל תהססו לנסות כל אחד מהשייקים או התה הללו, הם נהדרים למערכת העצבים שלכם. רק אל תשכח שהרבה יותר קל למנוע בעיות בריאות ומחלות מאשר להילחם בהן ברגע שהן התחילו.
לבסוף, זכרו שאם תלמדו ליצור איזון עם כל החלקים הנעים בחייכם, תוכלו להפוך את הקיום שלכם להרבה יותר שליו ומאושר.
