דרכים טבעיות למנוע מעצמך להקיא
הדחף להקיא מגיע פתאום ומפריע לרווחתנו, ולפעמים הגורמים עלולים לחרוג מבעיית קיבה פשוטה. לפעמים, רגשות עזים, ריחות רעים או תמונות לא נעימות יכולים לעורר הקאות, אך במקרים אחרים, הסיבות עשויות להיות שונות.
בעיות עיכול, מיגרנה, מתח, מחלת תנועה והריון עלולים לגרום לדחף להקיא ותסמין זה עלול להיות מלווה בתסמינים לא נוחים נוספים כמו כאבי בטן וקוצר נשימה.
- אם ההקאות נמשכות, גשו תמיד לרופא, מכיוון שזה עשוי להיות סימן למחלה קשה אחרת, כגון דלקת התוספתן, חבלות, דלקת קרום המוח או אפילו גידול.
- הקאות חוזרות עלולות לגרום להתייבשות, במיוחד אצל ילדים, ולכן חשוב לפנות למומחה.
6 דרכים טבעיות למנוע מעצמך להקיא
להלן המרכיבים הטבעיים שיכולים לעזור לך להיפטר מהדחף להקיא ולהתגבר על אי הנוחות.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר עוזר לשפר את זרימת הדם לקיבה. מחקרים מאוניברסיטת אקסטר, בבריטניה, הוכיחו את היעילות של ג'ינג'ר במאבק בהקאות.
הדרך הטובה ביותר להכין ג'ינג'ר כדי לנצל אותו במקרים אלה היא כדלקמן:
- חותכים שתי חתיכות ג'ינג'ר, כל אחת בגודל מטבע בערך.
- הניחו סיר של 2 כוסות מים על הכיריים לרתיחה.
- לאחר הרתיחה מוסיפים את הג'ינג'ר.
- מנמיכים את האש ונותנים לזה להתבשל.
- מסירים מהאש ונותנים לו להשרות כמה דקות לפני השתייה.
מנטה
מנטה הוא צמח בעל ארומה נעימה ומרעננת המסוגל להפחית כל סוג של גירוי במעיים ובקיבה. פשוט קחו כמה עלי נענע, שטפו אותם ואז תלעסו ולבלוע. אפשר גם להכין חליטה.
להכנת העירוי יש לבצע את הפעולות הבאות: מניחים כף עלי נענע מיובשים ב-2 כוסות מים חמים ומניחים לעמוד למשך 30 דקות. מסננים ושותים לאט, בלגימות קטנות.
דרך נוספת לנצל את היתרונות של מנטה במקרה של בחילות והקאות היא להשרות גזה סטרילית או פיסת בד קטנה עם שמן אתרי מנטה ולהניח אותה לידך כדי לנשום את הארומה שלה ולהרגיע את אי הנוחות שלך.
במחקר שכותרתו השפעת ארומת מנטה על בחילות, הקאות וחרדה בנשים בהריון, נצפה כי אכן, ארומה מנטה יכולה להיות יעילה בהפחתת בחילות והקאות במהלך ההריון ללא כל תופעות לוואי.
לימון
לימון הוא פרי חומצי העשיר בויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון. על פי האמונות הרווחות, אתה יכול לחתוך חצי לימון ולהניח אותו ליד האף כדי לעצור בחילות בנסיעה.
כדי למנוע הקאות, אפשר גם לשתות מים חמימים עם לימון, לאט. למרות שאפשר גם לשתות אותו קר.
המשיכו לקרוא: תכונות של לימון ותרופות טבעיות
זרעי שומר
זרעי שומר מצוינים בהקלה על בחילות ועוויתות וכן בשיפור העיכול. יחד עם זאת, יש להם תכונות אנטי-מיקרוביאליות שיסייעו למנוע ולטפל בשפעת הקיבה, שעלולה להיות הגורם לאי הנוחות.
להכנת תה זרעי שומר, הוסיפו כף זרעים טחונים או מרוסקים לכוס מים רותחים והניחו לזה לתפוח במשך 10 דקות.
כמו עם נענע, גם לעיסת כפית זרעי שומר עוזרת להילחם בבעיה.
קינמון
לעתים קרובות אומרים ששתיית חליטה של קינמון יכולה גם להרגיע את הדחף להקיא ולהביא להקלה. כדי להכין אותו פשוט קח חצי כפית אבקת קינמון והרתיח אותה בכוס מים אחת. שתו כשהיא בטמפרטורה פושרת. הימנעו מהוספת סוכר.
כמון
כמון ממריץ את הפרשת אנזימי הלבלב, וזו הסיבה שהוא יכול לעזור לשלוט בבחילות הנגרמות מבעיות עיכול.
קל להכנה: פשוט מוסיפים חצי כפית זרעי כמון למים חמים, מניחים לו להתקרר מעט ואז שותים.
דרך נוספת להשתמש בכמון היא לערבב חצי כפית ממנו עם קורט אגוז מוסקט וכוס מים רותחים. תן לזה לשבת כמה דקות, ואחרי שהוא פושר, מסננים וצורכים.
הצעה אחרונה היא לערבב מעט אבקת כמון עם אבקת הל וכפית דבש. שתה לאט.
למידע נוסף: כיצד משקאות מוגזים משפיעים על הבריאות?
זכור...
- אם אתה מרגיש בחילה בבוקר, אכל מעט ואכל לאט. כמו כן, מומלץ לנוח 10 עד 15 דקות לאחר האכילה.
- אכלו מזונות עם פחמימות, כמו מלוחים או טוסט.
- אכלו מזון בטמפרטורת החדר, מכיוון שטמפרטורות קיצוניות עלולות להגביר את הבחילות.
- אל תשתה יותר מדי במהלך הארוחות. עדיף לחות לפני או אחרי האוכל.
- אל תשתה משקאות מוגזים, אלכוהול או קפאין. גם להתרחק ממיצים חומציים.
- ללגום מים.
- שתו מים בטמפרטורת החדר כשמתחשק לכם להקיא כדי לייצב את הבטן.
לבסוף, זכרו שלכל אי נוחות, מניעה היא התרופה הטובה ביותר. לכן, כדאי לשקול להפחית מזונות ומשקאות מסוימים אם אתה מבחין שהם גורמים לך לרצות להקיא.
