7 מפתחות להיות חזק רגשית
בחיים יש הרבה עליות ומורדות, ולא תמיד אנחנו יודעים איך להתמודד איתן.
פחד ובורות הם אויבים חזקים מאוד בחיי היום-יום שלנו. לכן להיות חזק רגשית יכול להיות שימושי מאוד לניווט במכשולים המופיעים ללא אזהרה.
גלה כמה מפתחות לחיזוק הרגשות והמחשבות שלך במאמר זה.
למה להיות חזק רגשית?
על ידי שינוי הרגלים ותפיסות מסוימות לגבי החיים, אתה יכול לפתח חוסן: היכולת להתגבר על כל מצב שלילי ולהמשיך ללכת למרות מה שקרה.
תכונת אישיות זו תגרום לך להיות יותר חזק רגשית, יציב ויכול לראות את הצד "חצי הכוס המלאה" של הדברים. לכולנו יש בעיות, אבל ההבדל הוא באופן שבו אנו פועלים כאשר אנו מתמודדים עם מצוקה.
להיות עמיד לא אומר ששום דבר לא מפריע לך וגם שאין לך בעיות, אלא שאתה יודע לשלוט ברגשות שלך ואיך להשתמש ביכולות שלך כדי לשפר כל מצב ולעבור אותו בהצלחה.
קרא גם: מדוע אתה מתעל את הרגשות שלך דרך אוכל
עצה להיות חזק יותר רגשית
זה לא על העמדת פנים שהוא חזק, אלא על להיות באמת זה.
אם אתה רוצה לבכות, אז תבכה; אם אתה רוצה לצעוק, אז תצעק, אבל אל תעמוד שם בלי לעשות כלום.
לאחר שעברת את המשבר, היכנס לפעולה ופעל לשינוי המצב. שימו לב לעצות האלה כדי להיות חזק רגשית:
1. חשבו על קשיים כהזדמנויות
עם זאת, מה שקרה נראה קטסטרופלי, תמיד יש לך את האפשרות לקום מהאפר, כמו עוף החול. התמקדו בהזדמנויות ולא בקשיים.
מצא את הדרך להפיק את התועלת מכל מצב.
2. זהה את האתגרים
כוח רגשי ונפשי מורכב בעצם מהסתגלות לקשיים בצורה הטובה ביותר. לאחר שחווית כאב, ייסורים או מתח, השלב הבא הוא להרכיב את עצמך ולהמשיך הלאה.
שכלל את היכולות שלך כך שתוכל ליצור תוכניות וכמובן לבצע אותן. חשבו על המטרות שלכם מנקודת מבט חיובית ושלטו בדחפים החזקים הללו לוותר על החלומות שלכם. אתה יכול להשיג הכל אם אתה עושה צעד אחד בכל פעם.
3. קבל מוטיבציה
לשמור על עצמך ממוקד במה שמניע אותך הוא חיוני. התמקדו באנשים או בדברים ששווה להילחם עבורם, תאמינו או לא, זה יאפשר לכם להמשיך עם גישה טובה וכוח. הדבר החשוב הוא לדעת בבירור מה אתה רוצה וכמה אתה יכול לשפר.
4. קבל כשלים
כמובן, אנחנו לא יכולים לשלוט בהכל, וגם לעשות טעויות זה חלק מהלמידה. בטוח שמעתם את האמרה "מי שלא מסתכן לא מרוויח כלום", ונוכל להוסיף "מי שלא עושה טעויות לא מתקדם".
אם אתה לא מוכן להתמודד עם כישלון, אז אתה לא תהיה חזק רגשית.
קבל ביקורת בונה, אל תאפשר לדברים בלתי צפויים להציף אותך ותזכור שבכל דבר רע שקורה, אתה תמיד יכול למצוא חלק טוב. צריך להתאמן ולנסות הרבה פעמים עד שמגיעים לתוצאה הרצויה. אתה צריך לאפשר לעצמך לעשות טעויות.
5. התמקדו בנקודות החוזק שלכם
אם תתמקד בדברים שאתה עושה טוב, אתה תהיה חזק רגשית ואופטימי יותר. למשל, אם יש לכם יכולת לסדר בצורה יעילה אז אתם יכולים לעשות שימוש ב"מתנה" הזו כשהמשרד הוא אסון ויש לכם ביקור חשוב.
אולי אחד הכישורים שלך הוא להיות בקשר עם אנשים ומוכן לעזור כשאחרים צריכים את זה. זכור את המתנות שלך, חזק את היכולות שלך, תן לעצמך להיות מונחה על ידי מה שאתה עושה הכי טוב.
אנו ממליצים לך לקרוא: ברגע שאתה מגלה את הכוח הפנימי שלך, שום דבר ואף אחד לא יכול לעצור אותך
6. התעלם מאנשים שליליים
למרבה הצער, אנו מוקפים באנשים שמדברים בצורה שלילית על אחרים ותמיד רואים את הצד הרע בכל דבר. האנשים האלה לא מוסיפים שום דבר לחיים שלך, ומה שיותר גרוע, הם מפחיתים מזה. ההשפעה השלילית הזו לא מאפשרת לך להיות חזק רגשית כי אתה מעתיק את ההרגלים שלהם. אל תתנו לפסימים להשפיע עליכם.
אם מישהו אומר לך שאתה לא יכול לעשות משהו, הראה לו שהוא טעה. עדיף: הראה לעצמך שהאחרים טעו. הרחק את עצמך מאלה שרואים בעיות במקום פתרונות.
7. שמרו על יציבות הרגשות שלכם
למרות שזה עשוי להיראות קשה, ניתן להשיג זאת בסבלנות. האושר אינו מצוי בחיוך מאוזן לאוזן 24 שעות ביממה, אלא בשמירה על מצב נפשי מאוזן.
