6 סיבות לשתות מי מלפפון כל יום
מי מלפפון יכולים להפוך לבחירת המשקה המושלמת לכל המשפחה. זה חטיף בריא וטבעי. אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לקלוריות ומשקאות מוגזים, אל תהססו לנסות את זה.
היום אנו נותנים לך שש סיבות מדוע כדאי לך לצרוך את המשקה המעולה הזה.
כמובן שאי אפשר לשכוח שכדי שמי מלפפון יהיו יעילים ויספקו את היתרונות הבריאותיים הדרושים לכם, צריך לצרוך אותם לפחות פעמיים-שלוש בשבוע.
1. זה מקור טוב לויטמינים
משהו פשוט כמו הוספת מלפפון לכוס המים הרגילה שלך יספק הרבה ויטמינים a ו-C.
הוא גם עשיר בויטמין E, אחד מנוגדי החמצון הטובים ביותר שתוכל לצרוך ועם השפעות שתבחין בהן תוך זמן קצר.
בדרך זו, הפעולה הפשוטה של שתיית מי מלפפון יכולה להגן על התאים והעור שלך מפני גורמים חיצוניים כמו זיהום או טבק.
בנוסף לכך, מלפפון מספק הרבה מינרלים וחומרי הזנה המונעים היווצרות של קרישי דם.
אנו ממליצים לקרוא: 9 סיבות מדוע כדאי לשתות מים עם מלפפון ולימון
2. זה מפחית לחץ דם
בשילוב עם מים, מלפפון יכול להפוך לכלי המושלם להורדת לחץ הדם שלך, משהו שכדאי לזכור.
המלפפון מספק לחות ואת כמות האשלגן היומית המומלצת, המשפרים את זרימת הדם ואת תפקוד הלב.
זה גם יכול לעזור לשרירים שלך להרגיש רגועים יותר.
כפי שאתה יכול לראות, היתרונות של צריכת מי מלפפון הם הרבה יותר ממה שאתה יכול לדמיין בהתחלה.
ראה גם: האמת על מלפפונים
3. זה מדכא את התיאבון שלך
מלפפון הוא מזון משביע מאוד. עדיף לשתות מי מלפפון לאורך כל היום כדי להפחית את תחושות הרעב תוך שמירה על לחות הגוף.
זה יעזור לך להישאר מרוצה במהלך הבוקר ועד לארוחת הצהריים.
4. זה הטיפול הטוב ביותר לעור שלך
כפי שאמרנו קודם, מי מלפפון הם דרך מצוינת לשמור על לחות העור שלך.
צריכה קבועה שלו תוביל לעור גמיש, חלק וצעיר יותר. בנוסף לכך, מי מלפפון הם דרך מצוינת להילחם בזרימת דם לקויה או באגירת נוזלים.
הודות לתכולת הסיליקון הגבוהה, מי מלפפון יכולים גם לסייע בניקוי הגוף מרעלים. זה יילחם בבעיות אחרות הקשורות לרעלים כמו אקנה ודלקת.
עם כל היתרונות הללו אתה יכול להיות בטוח שאתה תנקה את הגוף שלך ותשמור על מראה העור שלך זוהר.
5. זה נהדר עבור הכבד שלך
מי מלפפון הם אידיאליים לניקוי, הסרת גודש ושיפור תפקוד הכבד שלך.
- זה נובע מהשילוב של ויטמינים A, B ו-C, בנוסף למינרלים כמו סידן, זרחן ואשלגן.
- חומרים מזינים אלו אחראים לטיפול בתאי הכבד שלך ולשיפור יכולתם להתחדש.
- הכבד שלך יהיה הרבה יותר בריא אם תשתה מי מלפפון.
- זוהי דרך טבעית מצוינת להפחית את הדלקת ואת תכולת השומן בזרם הדם שלך.
- כמובן, אתה חייב לשלב את זה עם תזונה נכונה וקצת פעילות גופנית. שלושת הגורמים הללו הם די והותר כדי לשמר את בריאות הכבד שלך.
6. זה מצוין להגנה מפני נזקי UV
מלפפון מספק הרבה ויטמין C, אשר מגן עליך מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV.
זה מגביר את ייצור הקולגן שלך, כך שתראה כמה העור שלך נראה צעיר יותר תוך כדי הגנה מפני נזקי השמש.
משקה זה גם משפר את בריאות העצמות והציפורניים שלך, תוך שמירה על תפקוד מערכת החיסון שלך ברמות אופטימליות.
איך מכינים מי מלפפון
רכיבים
- 1 מלפפון
- 1 ו-0.5 ליטר מים
- המיץ מ-0.5 לימון
- 1 כף זרעי צ'יה (10 גרם)
הכנה
- קולפים ופורסים את המלפפון כדי להקל על התערובת.
- סוחטים את המיץ מחצי לימון ומוסיפים אותו יחד עם שאר החומרים לבלנדר.
- מעבדים הכל כמה דקות.
תקבלו משקה קל ומרענן שעוזר לייצב את ה-ph של הגוף ולהוריד את רמות החומציות.
מי המלפפון הטעימים האלה הם קלים, מרעננים ויש להם יתרונות מרובים.
