שמן מנטה נגד תסמונת המעי הרגיז
התכונות של שמן מנטה נחקרו על השפעותיו על אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז. על פי מחקרים עדכניים, כמו אחד שפורסם ב- BMC Complementary Medicine and Therapies, זהו טיפול בטוח ויעיל שיכול להקל על הכאב והתסמינים של מחלה זו.
מה עוד אנחנו יודעים על זה? האם יש מחקרים נוספים שתומכים בטענה זו? המאמר של היום יספק פרטים נוספים עליו ויעמיק ביתרונותיו. זה גם ייתן לך הוראות כיצד להשתמש בו למטרה זו.
שמן מנטה כהקלה לתסמונת המעי הרגיז
אנשים השתמשו בצמח זה מאז ימי קדם לכל מיני מטרות רפואיות. השתמשנו הן בעלים והן בשמן האתרי במשקאות, תמציות ומשחות המשמשות כתוסף למצבים כמו הצטננות, כאבי ראש או בעיות עיכול.
עם זאת, מדענים קבעו לאחרונה שלשמן אתרי מנטה יש פוטנציאל טיפולי נגד תסמונת המעי הרגיז (IBS). במיוחד, זה עוזר לשלוט בתסמינים כמו כאב, עצירות, דלקת ונפיחות.
למעשה, סקירת מחקרים שפורסמה ב- The BMJ הגיעה למסקנה ששמן מנטה יעיל יותר מפלצבו בטיפול ב-IBS. יתר על כן, נראה כי השפעותיו עולות על אלו של סיבים ומשוות לאלו של תרופות נוגדות עוויתות.
בסדר, אבל למה זה יעיל? ובכן, חוקרים מציעים שלמרכיב זה יש פעילות נוגדת עוויתות. כלומר, מנטול, אחת התרכובות הפעילות בנענע, מרגיע את השריר החלק של המעי. לפיכך, הוא מסייע בהפחתת התנפחות הבטן, כאבים, תחושת פינוי לא שלם, עצירות ושלשולים.
בניסוי אקראי מבוקר משותף במחלות עיכול וכבד, נמצא כי טיפול בן ארבעה שבועות עם שמן אתרי מנטה מועיל בהקלה על תסמיני הבטן האופייניים ל-IBS.
בנוסף, מחקר בכתב העת הרפואי Alimentary pharmacology & therapeutics הבחין כי לשמן זה יש מנגנוני פעולה נוספים נגד IBS, כגון אפנון של רגישות קרביים, פעילותו האנטי-מיקרוביאלית והאפקט האנטי-דלקתי שלו.
גלה מה הם סימני האזהרה של תסמונת המעי הרגיז
האם שמן מנטה בטוח?
רוב המחקרים קבעו ששמן מנטה בטוח. אבל יש עוד מחקר לעשות אז אל תיקח את התוצאות האלה ללב. זכור שזה לא טיפול מבחירה ראשונה ואתה חייב לצרוך אותו באחריות - תחת השגחה רפואית, רצוי.
הסיבה לכך היא שלמנטה ונגזרותיה השפעות שליליות במינונים גדולים. לדוגמה, חוקרים הבחינו שהוא מפריע לספיגה של ויטמינים, מינרלים ותרופות. בנוסף, זה יכול לעורר צרבת, יובש בפה ובחילות כאשר נלקח דרך הפה. זה גם גורם לתגובות אלרגיות במקרים נדירים.
טיפול ב-IBS עם שמן מנטה
עד כה, מחקרים על שמן מנטה ותסמונת המעי הרגיז התמקדו בצורת הקפסולה שלו. אין שום הוכחה לכך ששתיית תה מנטה שהוכן מהעלים מספקת את אותן השפעות. עם זאת, עירוי זה בטוח למדי.
לקפסולות מנטה לרוב יש ציפוי אנטרי המונע מחומצות הקיבה לפרק אותן. זאת על מנת שהם לא יתמוססו עד שיגיעו למעי וכך ימנעו תופעות לוואי מזיקות כמו חומציות הקיבה שהזכרנו לעיל. באופן כללי, המינונים הם:
- מבוגרים: מ-0.2 מ"ל עד 0.4 מ"ל שמן מנטה, שלוש פעמים ביום
- ילדים מגיל 8 ומעלה: 0.1 מ"ל עד 0.2 מ"ל שמן מנטה, שלוש פעמים ביום
שים לב שאסור לך לצרוך אותו במקביל עם נוגדי חומצה מכיוון שאלו ישברו את הציפוי האנטי. בנוסף, יש לבלוע את הכמוסות בשלמותן, לכן אין להשתמש בשמן מנטה בפני עצמו. עליך להקפיד על המינון המתאים שכבר נמדד בקפידה בכל כמוסה.
המלצות לחולים עם תסמונת המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז היא מחלה הדורשת גישה רב-תחומית. לכן, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתוספי מזון כגון שמן מנטה כדי להקל על תסמיניו.
גם רופאים וגם תזונאים - ואפילו פסיכולוגים - יכולים להדריך אותך לעבר שיטות יעילות להפחתת התסמינים ולהימנע מסיבוכים. כמו כן, עליך לשנות את התזונה שלך ולאמץ הרגלים בריאים. לפיכך, שקול את הדברים הבאים:
- להבטיח צריכה מיטבית של סיבים
- הימנע מגלוטן
- אמצו את דיאטת "דל FODMAP".
- היו פעילים פיזית
- הימנע ממצבי לחץ
- אמצו הרגלי היגיינת שינה נכונים
- שתו מספיק מים ומשקאות בריאים אחרים
- עקוב אחר כל טיפול שהציע הרופא שלך
- להשתתף בטיפול פסיכולוגי
המחקר על טיפולים משלימים לתסמונת המעי הרגיז ממשיך להתקדם. מסיבה זו ניתן כעת להשתמש בתוספי מזון, כגון שמן מנטה כדי לנהל את הסימפטומים שלך. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני כן.
