4 דרכים להיות מאושר

אושר אמיתי דורש אומץ. רווחה אמיתית נמצאת מחוץ לגבולות הפחד. בגלל זה, רק מי שיש לו מספיק אומץ יכול באמת להגיע למצב הנפשי הזה. גלה 4 דרכים להיות מאושר במאמר של היום.

כדי להיות מאושר, אין צורך להיות מאוהב. גם אנחנו לא צריכים להיות עשירים או שיש לנו איזה אוצר לאגור. אנשים מאושרים אינם כאלה בגלל מראה טוב או הבית האידיאלי.

רווחה היא איזון פנימי קסום שבו שום דבר לא חסר. עם זאת, רבים מתמקדים מעבר לממדים הללו וחושבים שהם יכולים למצוא אושר במקום אחר.

היום, אנחנו רוצים שתחשבו על ארבע דרכים פשוטות להיות מאושר. זה יותר קל ממה שאתה חושב!

1. דרכים להיות מאושר: להיות אחראי

הדרך להיות מאושרת נובעת מלומד להיות אחראי על עצמנו כל יום. כדי לעשות זאת, עלינו לבצע כמה פעולות יומיומיות פשוטות. בעזרת אלה, אנו יכולים להפסיק לתלות באחרים למען האושר שלנו.

האנשים שסביבנו לא צריכים "להשלים" על התחומים שחסרים לנו בהם. אנחנו יכולים למצוא אושר רק כשאנחנו מראים לעולם שאנחנו שלמים.

זה אומר שאנחנו לא מראים פחד, חוסר יכולת או חוסר ביטחון. זה גם יעזור לנו לקיים מערכות יחסים מספקות יותר.

קח בחשבון את האסטרטגיות הפשוטות והיומיומיות הבאות:

• כשאתה קם בבוקר, שכנע את עצמך שאתה יכול לעשות כל מה שאתה מתכוון אליו. כמו כן, החליטו ששום דבר ואף אחד לא יכולים לקחת מכם את הרוגע והאיזון.

• דבר עם עצמך כדי להזכיר לעצמך שאתה חופשי ואחראי לעצמך. זה אומר שאתה יכול לעצור כל דבר שמפריע לך. אתה יכול גם להסתבך עם כל דבר שמעניין אותך או גורם לך לצמוח כאדם.

כדי להיות מאושר, אתה צריך לקבל החלטות. כדי לעשות זאת, זכור, אתה צריך להיות אחראי על עצמך!

2. להיות חופשי

הדרך השנייה שלנו להיות מאושרים מושגת על ידי לימוד להיות חופשי. דמיינו את השיטות הללו ועשו כמה תרגילים מהירים כל יום.

כך:

• במהלך היום שלך, אתה צריך להקדיש לפחות שעתיים לעצמך: קריאה, הליכה, מדיטציה, כתיבה, מנוחה וכו'...

• עשה פעילויות המאפשרות לך להתחבר לעצמך. זה יעזור לך להרגיש טוב, רגוע ומאוזן.
• במקביל, דמיינו את אלה שפוגעים בך, קח את החופש שלך, את אלה שאתה לא אוהב , ואת אלה שלא מכבדים אותך. תגיב על זה. הגדר גבולות. גלה כיצד אתה יכול למצוא אושר אמיתי לאט לאט.

3. התמודד עם הפחדים שלך

אף אחד לא יכול להתמודד עם הפחדים שלו אם הוא לא מזהה אותם קודם.

• לעתים קרובות אנחנו לא רוצים לזהות אותם כי לפעמים הרבה יותר קל להישאר באזורי הנוחות שלנו. למה עלי להחליף מקום עבודה? אני יודע שמתייחסים אליי רע, אבל האם לא "עדיף השטן שאתה מכיר מאשר השטן שאתה לא יודע"?

רעיונות ועמדות מגבילים מסוג זה נפוצים מאוד. הם שורשים שמתגנבים לאישיות שלנו לאט לאט. הם גוברים על היכולת שלנו להיות מאושרים באמת.

כדי להביס את הפחדים שלך, זכור את האסטרטגיות הבאות:

• רשום את כל מה שמדאיג אותך או גורם לך לחרדות עכשיו על פיסת נייר. זה יכול להיות דברים, אנשים ומצבים.
• בטור אחר רשמו מה תרצו למצוא בזמן הקרוב: חופש, הרמוניה, נחת, שלווה, סיפוק וכו'.
• בעמודה השלישית, כתוב מה אתה צריך לעשות כדי להשיג את מה שאתה רוצה.

תחשוב על זה ונסה להשתמש בזה. התחל לבצע שינויים.

4. היו ראויים לאושר

ללמוד להיות ראוי לאושר קשור להערכה העצמית שלך. בין אם אתה מאמין או לא, לפעמים אנחנו לא חושבים שאנחנו ראויים להיות מאושרים.

להלן הסיבות הנפוצות ביותר לכך:

• לחשוב שהספינה שלנו הפליגה ושיש הזדמנויות שלעולם לא יהיו לנו שוב.
• אומרים לעצמנו שעדיף להישאר בזוגיות לא מאושרת כי זה עדיף מלהיות לבד.
• יחד עם זאת, זה יכול להיות פשוט ליפול למחשבה תבוסתנית שבה אנחנו חושבים ששום דבר טוב יותר לא יקרה לחיינו. זוהי דרך נוספת שבה אנו נופלים לאט לאט לאייפות שעוטפת אותנו באומללות בלתי פוסקת ושיכולה להפוך לדיכאון.

אנחנו לא יכולים לתת לזה לקרות. אנחנו צריכים לעמוד מול המחשבות ההרסניות הללו. לכל אחד יש זכות להזדמנות שנייה.

כולנו ראויים להיות מאושרים. אנחנו רק צריכים ללמוד איך.

אל תיתן לאף אחד לשכנע אותך אחרת. אל תיתן לאף אחד להגיד לך ש"אתה לא יכול", "אתה לא יודע" או "לא מגיע לך". ערל אוזן למילים הרעילות הללו. הקשב רק לקול החשוב באמת: הלב שלך.