קמומיל ותרופות אחרות המשפרות את העיכול
כאבי בטן, עצירות וגירוי במעיים הם רק כמה מהפרעות העיכול המשפיעות על חיי היומיום. למרות שבעיות עיכול רבות עשויות להיראות בלתי נמנעות, אנו יכולים למנוע חלקן על ידי אכילה בריאה ושימוש בכמה תרופות טבעיות. מאמר זה ידון במספר יתרונות של סוגי תה טבעיים שונים המשפרים את העיכול.
הפרעות במערכת העיכול
העיכול מפרק מזון למולקולות פשוטות שרקמות הגוף משתמשות בהן לתפקוד תקין או לייצור אנרגיה מטבולית. לכל האיברים במערכת העיכול תפקיד חשוב בתהליך העיכול.
איברי מערכת העיכול
איברים עליונים
מערכת העיכול מורכבת ממגוון רחב של איברים שונים ברחבי הגוף. אלו כוללים:
- פה: כאן מתרחשות לעיסה ורוק. הפה הוא המקום שבו מתחיל הפירוק הכימי של מזון, במיוחד זה של פחמימות.
- הלוע: שריר קרומי זה ממוקם בצוואר ומחבר את הפה והנחיריים עם הוושט והגרון. הוא מאפשר מעבר אוויר ומזון דרך שסתום הנקרא אפיגלוטיס.
- ושט: זהו צינור המחבר את הלוע עם הקיבה. דפנות השרירים שלו מתכווצות ונרגעות בכיוון מטה המאפשר למזון מעוכל לעבור. זה מאוד עדין ויכול להינזק מרפלקס חומצי.
איברים תחתונים
- קיבה: שקית שרירי זו מאחסנת ומעבדת מזון שנבלע. תאים המפרישים חומצות ואנזימים מרכיבים את הקיבה ותפקידם לבצע חילוף חומרים של שומנים, חלבונים וחומרים נוספים.
- המעי הדק: אורכו של המעי הדק הוא כ-6 מטרים והוא ממוקם מתחת לקיבה. הוא מקבל הפרשות מהלבלב ובלוטות אחרות שהופכות מזון למולקולות פשוטות כמו חומצות אמינו. התריסריון, הג'חנון והאילאום - היכן שמתרחשת ספיגת חומרי הזנה - כולם מהווים חלק מהמעי הדק.
- המעי הגס: אורכו של המעי הגס כמטר וחצי וכולל את המעי הגס והרקטום. הוא מסתיים בפי הטבעת, שם נזרקים מהגוף שאריות של מזון מעוכל כצואה. המעי הגס חיוני לספיגת ויטמין K, סיבים ומים.
הרגלי האכילה ואורח החיים שלנו משפיעים על כל האיברים הללו. אכילת ארוחות לא מאוזנות או מוכנות בצורה גרועה, נטילת סמים ו/או אלכוהול לעיתים קרובות, שימוש בתרופות מסוימות ואפילו מתח עלולים לגרום לבעיות עיכול.
חלק מהפרעות העיכול הנפוצות ביותר הן הפרעות עיכול, עצירות ושלשולים, אך הפרעות מסוימות יכולות להיות חמורות ואף כרוניות.
להלן כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על הפרעות עיכול ללא צורך בשימוש בתרופות חזקות כלשהן.
תרופות טבעיות לשיפור העיכול
אתה תמיד צריך ללכת לרופא אם אתה סובל מאי נוחות יומיומית או הפרעות עיכול ידועות. עם זאת, ישנם כמה תה צמחים ותרופות טבעיות אחרות שיכולות לשפר את העיכול הכללי שלנו.
1. תה קמומיל
כבר שנים רבות שהקמומיל זוכה לשבחים על יכולות העיכול שלו. השמנים האתריים שלו מעניקים לו תכונות עיכול, קרמינטיביות, נוגדות עוויתות והרגעות.
קמומיל הוא צמח נפלא המשפר את העיכול, מקל על כיבי קיבה ומונע רפלקס חומצי.
הכנה
תה זה פשוט ומהיר להכנה!
- אתה רק צריך להרתיח כוס מים אחת.
- לאחר שהמים מגיעים לרתיחה, מוסיפים שני גרם עלי קמומיל או פרחים.
- תן לקמומיל לתלול במשך חמש דקות.
- לאחר מכן, שתו את התה.
- עדיף לשתות תה קמומיל לאחר כל ארוחה כדי לקבל תוצאות מיטביות.
אנו ממליצים גם: כיצד לטפל בהפרעות עיכול בקיבה באמצעות 5 תרופות תוצרת בית
2. תה קינמון
קינמון לא רק יכול לשמש לטיפול בזיהומים במערכת הנשימה, אלא הוא גם יכול לעזור בהפרעות עיכול.
תבלין זה עוזר להילחם בגזים ובעיות קיבה אחרות, כמו גם בחילות ושלשולים. עם זאת, אנשים הסובלים מכיבים צריכים להימנע מקינמון מכיוון שהוא ממריץ את הפרשת מיצי הקיבה.
הכנה
- ראשית, להרתיח מים.
- לאחר מכן, הוסף 1 או 2 מקלות קינמון למים הרותחים.
- נותנים לקינמון לתלול כ-10 דקות.
- אם אתה רוצה, אתה יכול להמתיק את התה עם 1 כף דבש.
- לבסוף, שתו ותהנו!
3. תה כוכב אניס
כוכב אניס, או אניס סיני, טעם דומה לאניס רגיל ומופק מפרי עץ Illicium verum. עץ זה הוא יליד סין, ולכוכב אניס יש מספר תכונות המועילות למערכת העיכול.
תבלין זה מכיל אנתוול, או תרכובת ארומטית המקלה על כאבי בטן ובחילות, כמו גם נפיחות וגזים. בנוסף, לכוכב אניס יש תכונות הרגעה, אנטיביוטיות, אנטיבקטריאליות ואנטי טפיליות.
הכנה
- מרתיחים ליטר אחד (0.5 ליטר) מים.
- כשזה מגיע לרתיחה מוסיפים 30 גרם אניס.
- לתת להתקרר.
אתה יכול לשתות כוס תה זה בכל פעם שאתה צריך את זה. ילדים צעירים ונשים בהריון לא צריכים לשתות את זה.
גלה: אלוורה לעיכול איטי
4. תה מליסה לימון
מליסה אופיסינליס, המכונה גם מליסה או מליסה, היא צמח ששימש מאז ימי קדם לעיכול. הוא מכיל טרפנים, ציטרונלול, ציטרל וגרניול . כל אלו הם חומרים פעילים המעניקים לו את טעם ההדר ותכונות הרגעה שלו.
הוא משמש בדרך כלל להפרעות הקשורות למתח וחרדה בשל תכונותיו המרגיעות. בנוסף, זה נהדר גם עבור עוויתות מעיים, קוליטיס, צרבת ובעיות הקשורות לגזים.
הכנה
- להכנת כוס תה מליסה תזדקק ל-3 כפות של עלי מליסה מיובשים. אם אתה משתמש בעלים טריים, תצטרך 3 עד 9 גרם מהם.
- מחממים כוס מים.
- כשזה מגיע לרתיחה מוסיפים את העלים.
- מניחים לתלול כ-10 דקות.
- לאחר מכן, שתו את התה מתי שתרצו.
לבסוף, חשוב לזכור שעיכול טוב יכול להשפיע על מצב הרוח הכללי שלך. הדרך היעילה ביותר לשפר את העיכול היא על ידי שינוי הרגלי האכילה שלך וניהול אורח חיים פעיל.
