תסמינים מוקדמים של דמנציה: כיצד לזהות אותם

אנשים רבים שואלים על תסמינים מוקדמים של דמנציה שעלולים לעורר מחלה נוירודגנרטיבית הקשורה לגיל, וליתר דיוק, דמנציה.

סימנים מסוימים עשויים להיות משמעותיים, אך תמיד דורשים ניגודיות עם מומחה. לא לכולם יש את אותן יכולות וכישורים בכל יום, וכדאי גם לדעת שלמצב רגשי יש השפעה רבה גם על היבטים אלו.

לכן, עלינו להבחין בין תחושת סחרחורת כתוצאה מתקופת לחץ, לבין עצבנות כללית, למשל.

תסמינים מוקדמים אפשריים של דמנציה

למרות שכל מקרה שונה, אנו יכולים למנות כמה תסמינים מוקדמים נפוצים של דמנציה:

חושים:

• מריח פחות. אובדן הריח (שלם או חלקי) הוא בדרך כלל אחד מהתסמינים המוקדמים של דמנציה ובמיוחד: אלצהיימר ופרקינסון.
• ניהול גרוע יותר של הראייה. מידע חזותי יכול להיות קשה, למשל, בעת חישוב מרחקים או הבדלי צבעים. בנוסף, יכולת הקריאה הולכת ומחמירה וקשה להם יותר להבין את הנקרא.

קשיים כלליים

בדרך כלל ישנם תסמינים מסוימים שיכולים להצביע על הופעת דמנציה בעתיד.

• בעיות בהבעה ובכתיבה. המטופלים חווים קשיים בהתחלה או השתתפות בשיחה. הם שוכחים את מה שהם אמרו זה עתה, שוכחים מילים פשוטות, והדקדוק הולך ומחמיר. הם גם עושים יותר שגיאות דקדוק וסימני פיסוק. הכתיבה הופכת קשה יותר לקריאה והבנה.
• אובדן חפצים. לעתים קרובות הם שוכחים היכן הניחו חפצים שגרתיים ויומיומיים (מפתחות, שלט לטלוויזיה, ארנק וכו').
• קושי בביצוע משימות ביתיות. לפעמים הם מאבדים את היכולת לבצע משימות פשוטות כמו הכנת כוס תה, הדלקת הטלוויזיה, הפעלת המחשב או הליכה לבית של בן משפחה.
• איטיות בקבלת החלטות. קושי מוגבר בקבלת החלטות כמו תכנון מסלול או החלטה איזה מתכון להכין. כמו כן, בעת ביצוע ההנחיות להכנת המתכון או לעקוב אחר המסלול המתאים בנהיגה.

• הזיכרון פגום. אדם עם דמנציה מתקשה יותר לזכור מידע על דברים שלמד לאחרונה, כגון תאריכים, שמות או מקומות שבהם ביקר. הם שוכחים את התור שנקבע לרופא או אולי אפילו ישכחו לרשום את התור.
• מתבלבל בקלות ומאבד את תחושת הזמן. אנשים עם דמנציה עלולים להיות מבולבלים במקומות שבהם הם מבקרים לעתים קרובות ולשכוח אפילו את הסיבה שהם נמצאים שם. יש להם גם קשיים בניתוח חלוף הזמן. הם שוכחים דייטים חשובים ולפעמים מתקשים להבחין בין העבר לעתיד.

עניינים אישיים

• שינויים באופי ובמצב רוח. אנשים עם תסמינים מוקדמים של דמנציה חווים שינויים במצב הרוח. הם עלולים להרגיש פתאום מאוד חרדים, נסערים, מפחדים או מדוכאים מדי, ולפעמים עלולים לעסוק בהתנהגות בלתי הולמת או חסרת עכבות בפומבי.

• נטייה לבידוד. מכיוון שהם נוטים להרגיש יותר פוחדים ופגיעים, הם אינם מגלים עניין באינטראקציה חברתית או אינם שמים לב למה שאחרים אומרים. כתוצאה מכך, הם עלולים להיות נסוגים יותר ונוטים לבידוד ולמלנכוליה.

• הזנחת היגיינה אישית. יש להם קשיים בקבלת החלטות ומצמצמים את יכולת השיפוט והשכל הישר שלהם. למשל, כשזה מגיע לקניות, הם יקנו כמויות חסרות תועלת, מוגזמות או מוגזמות של דברים. מצד שני, הם עלולים לזנוח את הניקיון והעיצוב האישי שלהם, מה שגורם להם למספר בעיות בתחום החברתי.

הרגלים טובים כדי לעזור למוח להישאר צעיר

המוח לא מזדקן כמו שאר הגוף. אין לו שיער אפור או קמטים. עם זאת, לעתים קרובות אנו מרגישים שככל שאנו מתבגרים, כך היכולות המנטליות שלנו נעשות איטיות יותר. לדוגמה, הזיכרון לטווח הקצר שלנו (זה שמאפשר לנו לזכור מספרי טלפון) סובל.

כדי לשמור על המוח צעיר, אנו יכולים להסתמך על הרגלי חיים מסוימים פשוטים כמו:

• ביצוע פעילות גופנית מתונה, רצוי אירובי ובחוץ. להיות במגע עם הטבע, לנשום טוב ולעשות תרגילי חמצון בנשימות עמוקות. חמצון של המוח הוא בסיסי.
• שמירה על חיי חברה פעילים. מחקרים כמו זה שפורסם ב-2006 בכתב העת neurology מצביעים על כך שקשרים חברתיים יכולים למלא תפקיד חיובי בדמנציה.

• שינה טובה. מומחים המליצו בין 7-9 שעות. זה גם מאוד בריא לנמנם לפחות 30 דקות ומקסימום 90 דקות כל 13-16 שעות.
• אכלו מזונות מתאימים. מזונות מסוימים כמו סוכר מזוקק, מזון מעובד, קמחים תעשייתיים, שומנים רוויים ואלכוהול יכולים להשפיע על הופעת דמנציה.
• לטפח הערכה עצמית. קשרים חברתיים מתחילים במערכת היחסים שאנו יוצרים עם עצמנו. להראות לעצמנו אהבה, הערצה וגאווה, לפנק את גופנו, לדאוג למראה הפיזי שלנו ולהקדיש זמן להקשבה לגוף שלנו יכולים להיות פרמטר שגורם לנו להרגיש צעירים יותר.

ברור שאין שני מוחות מזדקנים אותו הדבר. עם זאת, רוב דפוסי החיים שהזכרנו זה עתה ושאנחנו מטפלים בהם מדי יום יכולים לתרום לשמירה על צעירות המוח.

חשיבות האבחון המוקדם

זיהוי התסמינים שהוזכרו לעיל (לפני שהם הופכים חריפים) יכול לעזור בהקמת טיפולים יעילים יותר להקל עליהם. לכן, ביקור אצל מומחה אם הם מתרחשים שוב ושוב ומחמירים עם הזמן יסייע למנוע הידרדרות נוספת.