האם שינה גרועה מעלה את הסיכון לאלצהיימר?

כיום, הסיכון ללקות באלצהיימר גדל בקרב צעירים.

לתהליך ניווני זה עדיין אין סיבות ברורות לחלוטין, והוא מציג מספר הולך וגדל של מקרים בכל רחבי העולם.

המוח שלך הוא איבר עם מספר עבודות. בעצם כל התהליכים האורגניים קשורים למוח שלך, מכיוון שהוא אחראי על "מתן פקודות" לכל התאים בגוף שלך.

אלצהיימר היא אחת הבעיות הנוירולוגיות השכיחות ביותר בבני אדם. מחקרים אחרונים נתנו קרדיט לאמונה ששינה גרועה יכולה להגביר את הסיכון שלך ללקות באלצהיימר.

מהו אלצהיימר ומהם התסמינים העיקריים?

אלצהיימר מכונה בפי העם דמנציה, ולכן הוא קשור בדרך כלל לגיל מבוגר.

דמנציה נחשבת לאובדן זיכרון ויכולות אינטלקטואליות.

הזדקנות מרמזת באופן טבעי על הופעה של כמה אינדיקטורים לדמנציה. נוירונים מתחילים למות והמוח שלך כבר לא מסוגל לחדש את עצמו.

עם זאת, במקרה של אלצהיימר, דמנציה היא אחת ההשלכות של מחלה מוחית קשה.

במקרה זה, ניוון עצבי יכול להיות כה אינטנסיבי עד כדי שינוי קיצוני של האישיות וההתנהגות שלך. חלק מהמטופלים אף מראים בעיות זהות חמורות.

לכן, למרות שזה שכיח יותר בקרב מבוגרים, אלצהיימר יכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, במיוחד אלה שמציגים גורמי סיכון.

ישנם גורמי סיכון רבים לאלצהיימר, כגון:

• התמכרות לטבק,
• כהליות,
• שימוש בחומרים רעילים,
• בעקבות תזונה לא מאוזנת,
• מחלות,
• תאונות.

התסמינים העיקריים של חולי אלצהיימר הם:

• אובדן זיכרון המקשה על פעילויות יומיומיות.
• קושי בפתרון בעיות פשוטות.
• קושי בביצוע משימות רגילות.
• אובדן מודעות מרחבית או תחושת זמן.
• קושי לפרש תמונות.
• בעיות בשפה הכתובה או המדוברת.
• הצבת חפצים במקומות מוזרים או קושי למצוא אותם.
• חוסר יכולת לקבל החלטות ואובדן שיקול דעת.
• אובדן יוזמה או מוטיבציה.
• שינויים בהומור, בהתנהגות או באישיות.

האם יש קשר בין שינה לא טובה לבין הסיכון לאלצהיימר?

המוח שלך חווה סוג של שחיקה מואצת אצל אנשים שישנים מעט מאוד או לא טוב.

כל זה קשור לתפקידו העיקרי, שהוא לספק מנוחה לגוף.

אורגניזם ללא מנוחה הוא כמו מכונה שממשיכה ללא הפסקה. במוקדם או במאוחר, זה ייכשל.

ישן הרבה, או ישן טוב

בניגוד למה שרבים חושבים, לא מדובר רק בשינה קטנה מדי. כמות השינה שלך לא מבטיחה את איכותה.

אחרי הכל, חלק מהאנשים בריאים ישנים 5 או 6 שעות ביום, בעוד שאחרים עייפים כל הזמן עם 12 שעות שינה.

במקום זאת, איכות השינה קשורה לעלייה בייצור של 2 מהאינדיקטורים הביולוגיים העיקריים של מחלה זו: חלבוני בטא עמילואיד וחלבוני טאו.

הצטברות החלבון בטא עמילואיד יוצרת רובד רעיל ביותר בנוירונים מוחיים. בינתיים, הצטברות חלבון הטאו עלולה לייצר סבכים נוירו-פיבריריים שהרסניים מאוד למוח שלך.

הקשר בין שינה לאלצהיימר

עדיין יש דיון מה בדיוק הסיבה והתוצאה של מחלה זו, שכן החומרים הרעילים שמאפיינים אלצהיימר יכולים לגרום גם לשינה לקויה.

עם זאת, כל זה מאשר מחדש את ההכרח לשמור על איכות השינה שלך.

יש דרכים פשוטות להשיג שינה טובה יותר. עם זאת, זה כמעט תמיד עניין של שינוי הגישה היומית שלך.

חשוב להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים כלשהם. הסיכון ללקות באלצהיימר אינו משחק ויכול למנוע ממך ליהנות מחיים באיכות גבוהה.