מכירים את היתרונות של ריקוד?
היתרונות של ריקוד הם מדהימים. ריקוד, ללא קשר לטכניקה, הוא על אינסטינקט. האם אי פעם הרגשת איך אתה נותן לעצמך ללכת כשאתה מרגיש את הקצב של המוזיקה?
זה לא קשור להיות מושלם. זה עניין של כיף, הרגשה טובה וללמוד להכיר את הגוף שלנו.
אם אתה לא מעז לרקוד בגלל בושה או פחד, אל תתייאש. בריקוד תמיד אפשר למצוא אלטרנטיבות. בנוסף, כולם מביאים יתרונות מדהימים.
גלה את היתרונות של ריקוד
זה משפר את זרימת הדם ומוריד כולסטרול
ריקוד הוא תרגיל בהתנגדות. לפיכך, הלב שלנו עובד בעוצמה גדולה מהרגיל. זה מאפשר לדם שלנו להסתובב בצורה נוזלית יותר.
יחד עם זאת, אותה קלות תנועה מעדיפה את שריפת השומן ואיתה מתבטל הכולסטרול שסותם את העורקים שלנו. לאחר מכן, אנו מפחיתים את הסיכון למחלות כלילית או כלי דם במוח.
ראה גם: 7 טיפולים טבעיים לבעיות במחזור הדם
זה עוזר לנו לרדת במשקל
זהו אחד היתרונות המבוקשים של הריקוד.
עם זאת, על ידי הזזת כל הגוף בזמן הריקוד, אתה יכול לרדת במשקל תוך כדי חיטוב הגוף ולקבל את הגזרה הדקה והבריאה שאתה מחפש.
זה מחזק את העצמות שלך
כשאנחנו רוקדים, אנחנו משתמשים בכל מבנה העצמות שלנו. מחוץ לחדר כושר ולספורט, אי אפשר למצוא פעילות אחרת הכרחית לגוף שלנו כמו ריקוד.
לכן, זה מומלץ מאוד לכולם, אבל במיוחד לאנשים בגיל העמידה שנמצאים בסיכון לאוסטאופורוזיס.
אנו ממליצים לך לקרוא: 5 תרופות צמחיות לטיפול בדלקת פרקים
זה עוזר לפתח יצירתיות
ריקוד מרמז על איזון ותנועה. לפיכך, זה דורש שתשלוט בו בדיוק שמעט דיסציפלינות דורשות.
בנוסף, זה מאלץ אותך לחשוב אחרת. כשאתה רוקד, אתה מזיז את הגוף שלך לקצב המוזיקה, כאילו היה דופק.
בכך, אתה נותן לעצמך להיות מונחה על ידי אינטואיציה. כך, אתה מאבד את העכבות שלך ומתמצא בחשיבה יצירתית. כשהמוח שלך מתרגל לזה, זה אפילו משפר את יכולתך ללמוד וליישם את הלמידה הזו לתחומים אחרים.
"לרקוד פירושו להיות עצמך, גדול יותר, יפה יותר, חזק יותר. זהו כוח עלי אדמות וזה שלך לקחת אותו." -אגנס דה מילר.
זה ממקסם את הזיכרון שלך
שיעורי ריקוד לרוב סובבים סביב כוריאוגרפיה. לאט לאט אתה לומד שלבים המשולבים בשפת הגוף שלך.
היתרונות של התרגול שלו מפתיעים בטווח הקצר. זה לא רק משפר את מצב הרוח והשינה שלך, זה גם משפר את הזיכרון שלך.
זה מפחית מתח
הרי ריקודים הם פעילות מהנה. כתוצאה מכך, כאשר אנו מתרגלים זאת, המוח שלנו משחרר אנדורפינים וסרוטונין, ההורמונים של רווחה ואושר.
במובן זה, ריקוד יעיל מאוד כדי להילחם בדיכאון ובבדידות.
בנוסף, בנוסף לסיבות שהוזכרו לעיל, אתה יכול ליהנות מריקוד עם אנשים אחרים. כך, אנו נמנעים מתחושות של בידוד.
זה מלמד עבודת צוות
באופן כללי, אתה רוקד עם אנשים אחרים. הגוף שלך חייב להיות מסונכרן לחלוטין וזה יכול להיות מושגת רק באמצעות עבודת צוות והסכמה.
למרות שיש מי שחשוב לו יותר בכוריאוגרפיה, היא חייבת להתבסס על הסכם. אחרת, אם יש מאבקי כוח או רצונות לבלוט מהאחר, הריקוד נכשל.
כך אנו לומדים שאנו תלויים אחד בשני. אם אחד נופל, השני נכשל. אם בן הזוג שלך טועה, השגיאה משפיעה עליך.
למה לא לנסות ריקוד בהתחשב בכל היתרונות המדהימים שלו?!
