7 טיפולים טבעיים לבעיות מחזור
הודות לזרימת הדם, חומרים מזינים, מינרלים וחמצן מגיעים לכל חלקי הגוף. זרימת דם בריאה מעודדת צמיחת תאים ותפקוד טוב של איברים. למד על טיפולים טבעיים לבעיות בזרימת הדם במאמר זה.
זרימת דם גרועה יכולה להשפיע על בריאות האיברים שלך, בין אם זה המוח, הלב, הכבד, הכליות או הגפיים. כאשר כלי הדם שלך מאבדים גמישות, זה גורם לזרימת דם לקויה.
הגורמים העיקריים שעלולים לגרום לזרימת דם לקויה הם:
- רמות כולסטרול גבוהות
- מעט סיבים בתזונה
- אכילת עודף מלח
- לא שותה מספיק מים
- לעשן
- ולבסוף, לחיות אורח חיים בישיבה
תסמינים של זרימת דם לקויה
הגוף שלך שולח לך הרבה סימני אזהרה לפני שזרימת דם לקויה מתרחשת בפועל. למרות שהם יכולים להיראות כמו אבחנות אחרות, חשוב לשים לב לתסמינים הבאים:
- ידיים ורגליים קרות
- רגליים נפוחות
- סחרחורת
- צלוליט
- נומה
- התכווצויות לילה
- תחושות עקצוץ בחלקים מסוימים בגוף
- עייפות
- איבוד שיער
- עור יבש
- בצקת
- כאבי ראש
- ולבסוף, דפיקות לב לא סדירות
תסתכל גם על: 3 מתכונים לפילינג סוכר למלחמה בעור יבש
טיפולים טבעיים לבעיות במחזור הדם
הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה משפיעים לטובה על זרימת הדם שלך. למרות זאת, הם לא בעלות הברית היחידות. לרפואה הטבעית יש גם יתרונות חשובים.
1. תוספי כורכום
התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של הכורכום הופכות אותו לתבלין נפלא המסייע בזרימת הדם. זה מאט את תהליך היווצרות הקרישה ואת הצטברות הפלאק בעורקים.
רכיבים
- 1 כפית כורכום
- 1 כפית דבש
- כוס חלב
הכנה
- הוסף 1 כפית כורכום ולאחר מכן קורט דבש לכוס חלב חם.
- שתו אותו פעם או פעמיים ביום.
2. קאיין
קאיין מכיל קפסאיצין, תרכובת כימית המסייעת בשיפור זרימת הדם. זה גם מחזק את העורקים שלך.
רכיבים
- 0.5 כפית אבקת קאיין
- 2 כפות חומץ תפוחים אורגני
- 1 כף מולסה
- 1 כוס מים
הכנה
- מוסיפים את אבקת הקאיין, חומץ התפוחים, ולאחר מכן את המולסה בכוס מים.
- לאחר מכן ערבבו אותו היטב ושתו אותו פעמיים ביום, כל יום.
3. שמן קוקוס חם
שמן קוקוס מועיל מאוד לשיפור זרימת הדם. זה נובע מהשומנים הבריאים שלו וטריגליצרידים בשרשרת בינונית (MCT) שמפחיתים דלקת בעורקים.
- צרכו שתיים או שלוש כפות שמן קוקוס כתית מעולה מדי יום
- אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס חם כדי לעסות את הידיים והרגליים
4. חליטת תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון המרגיעים עורקים ומשפרים את זרימת הדם. זה קשור לעלייה ברמות תחמוצת החנקן, ונחשב למרחיב כלי דם חזק שמגביר את זרימת הדם.
רכיבים
- 1 כף תה ירוק רופף (אם אי אפשר, שקית תה)
- 1 כוס מים
- דבש, לטעימה)
הכנה
- ראשית, הוסיפו את כף התה הירוק לכוס מים חמים והניחו לזה להשרות 5 דקות.
- לאחר 5 דקות, מסננים את התה ומוסיפים דבש.
- שתו אותו 2-3 פעמים ביום.
5. חתיכת שוקולד ליום
זהו אחד הטיפולים הטבעיים המפתיעים ביותר למחזור הדם. שוקולד מריר מסייע בזרימת הדם ברגליים מכיוון שהוא מרחיב את העורקים. הקקאו שלו הוא מה שמסייע להגברת זרימת הדם.
- אכלו חתיכה קטנה אחת של שוקולד מריר כל יום כדי לייעל את זרימת הדם.
- הקפידו לבחור בשוקולד מריר עם מינימום 70% קקאו.
6. תה ג'ינג'ר
לג'ינג'ר יש השפעה מחממת על הגוף שמביאה לזרימת דם טובה. כתוצאה מכך, צריכה קבועה של ג'ינג'ר מסייעת במניעת קרישי דם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וטרשת עורקים.
רכיבים
- 1 כף ג'ינג'ר מגורר
- 2 כוסות מים
- דבש, לטעימה)
הכנה
- תחילה מוסיפים לסיר את הג'ינג'ר והמים ומביאים לרתיחה.
- לאחר מכן נותנים לזה לרתוח במשך 10 דקות ומסננים את הג'ינג'ר.
- לבסוף, הוסף דבש ושתה 2-3 פעמים ביום. אפשר גם ללעוס פרוסות ג'ינג'ר נא.
אנו ממליצים לקרוא: גלה את 5 היתרונות של מי ג'ינג'ר
7. שן שום ביום
לשום תכונות אנטי-טרומבוטיות (דילול דם) המסייעות במניעת קרישי דם ושיפור זרימת הדם. הסיבה לכך היא האליצין שהוא מכיל, כמו גם המרכיבים הגפריתיים שלו.
- שום יעיל במניעת הצטברות פלאק בעורקים והפחתת הסיכון לטרשת עורקים
- זה מקדם את זרימת הדם, מפחית לחץ דם ומונע הידבקות טסיות דם בדם
בנוסף ליישום חלק מהטיפולים הטבעיים הללו למחזור הדם, אימוץ תוכנית פעילות גופנית ותזונה מאוזנת ישלימו את התוצאות שלך.
