הידעתם שיש קשר בין גלוטן לפיברומיאלגיה?

האם יש קשר בין גלוטן לפיברומיאלגיה? האם זה שלילי? על שאלות אלו ואחרות נענה בפירוט להלן. המשך לקרוא.

פיברומיאלגיה היא הפרעה בריאותית המאופיינת בכאבי שרירים ובאפיזודות מתמשכות של עייפות. הסובלים ממנה חווים מתח ורגישות בחלק גדול מגופו, יחד עם תסמינים מזדמנים נוספים כמו נוקשות, כאבי ראש ועקצוצים בידיים וברגליים.

פיברומיאלגיה נחשבת לתסמונת כרונית. מאמינים שכמעט 3% מהאוכלוסיה סובלים ממנה, מה שמשפיע על נשים פי 10 יותר מגברים. אבל המקרים החמורים ביותר מתרחשים אצל מבוגרים וחולים עם מחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, דלקת פרקים, זאבת והזדקנות עמוד השדרה.

כמה מומחים מאמינים שהגורם העיקרי לפיברומיאלגיה הוא גנטי. אבל זה גם נקשר לגורמים אחרים כולל טראומה מתאונה, פעילות גופנית ומחלות אחרות.

למעשה, מחקר שנערך לאחרונה קבע שחולים בפיברומיאלגיה עלולים לחוות סיבוכים עקב צריכת גלוטן.

מומחים מאמינים שחומר זה, הקיים בחיטה, מגביר את רמות הדלקת בגוף ומקשה על הקלה בתסמינים. גלה עוד על האופן שבו גלוטן משפיע על פיברומיאלגיה להלן.

מה הקשר בין גלוטן לפיברומיאלגיה?

במחקר שפורסם על ידי ה-BMC Gastroenterology, נמצא שתזונה נטולת גלוטן מייצרת שיפור מדהים אצל נשים המאובחנות עם תסמונת המעי הרגיז ופיברומיאלגיה.

בעוד שהם מכירים בכך שהגורם לפיברומיאלגיה נותר חידה עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות, התוצאות מבטיחות לטיפול בסובלים ממנה.

המחקר שלהם מצביע על כך שתהליכים דלקתיים הקשורים לגלוטן במערכת המעיים עשויים לתרום להופעת או להגברת הרגישות של מערכת העצבים המרכזית. כתוצאה מכך, זה נחשב לגורם העיקרי מאחורי התפתחות פיברומיאלגיה.

גלוטן הוא חלבון שנמצא בחיטה, שיפון, שעורה ודגנים אחרים. לכן, הקשר שלו עם דלקת נחקר לעתים קרובות. לאנשים הרגישים לזה יש לרוב תגובה דלקתית.

הקשר בין פיברומיאלגיה לגלוטן נובע מדלקת בתאי הגוף. זה משפיע על המפרקים, השרירים ורקמות אחרות.

אנשים רבים אפילו לא מודעים לכך שהם רגישים לגלוטן. כתוצאה מכך, זה יכול להגביר מאוד את הסיבוכים של המצב. לכן מומחים ממליצים להוציא מזונות אלו מהתזונה כהשלמה לטיפול קבוע בתסמונת זו.

אילו אמצעים נוספים ניתן לנקוט כדי להילחם בפיברומיאלגיה?

בנוסף לביטול כל המזונות המכילים גלוטן מהתזונה שלך, אתה יכול גם לשקול אמצעים חשובים אחרים כדי לשלוט במחלה שלך. שינוי הרגלי תזונה ופעילות גופנית סדירה הם חלק מהמפתחות להתמודדות.

קבל יותר מגנזיום

צריכת מזונות עשירים במגנזיום מסייעת בהגנה על השרירים והגידים. לכן, מגנזיום מפחית מתח שרירים וכאבי מפרקים.

ביניהם:

• תרד
• חסה
• אספרגוס
• זרעי דלעת
• דבשה

קבל ויטמין D שלך

מחסור בוויטמין D נקשר להופעת סיבוכים בחולים הסובלים מפיברומיאלגיה. לכן, צריכה מתונה של ויטמין זה יכולה להפחית אפיזודות של כאב כרוני. כמו כן, ויטמין D מגביר את הביצועים הגופניים שלך.

אז כדאי לצרוך:

• דג שמן
• בשר כבד
• גבינה

• חלמון
• פטריות
• חלב מועשר

לצרוך סידן

מזונות עשירים בסידן מפחיתים התכווצויות שרירים. הם מחזקים את העצמות ואת בריאות המפרקים.

אתה יכול לקבל סידן מ:

• חלב
• גבינה
• יוגורט
• חלב סויה
• שעועית
• ברוקולי

פעילות גופנית

פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, מחטבת את קבוצות השרירים ומסייעת לך לשמור על משקל תקין כדי למנוע עומס נוסף על הגוף שלך. לכן, פעילויות כמו הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה הן אידיאליות עבור חולים עם הפרעה זו.

לעסות

עיסויים עם שמנים מרגיעים מפחיתים כאב ותסמינים אחרים האופייניים לתסמונת זו. עם זאת, המפתח הוא להשתמש בכמות הלחץ הנכונה כדי למנוע פציעות שרירים. לכן, פנה לעזרה של איש מקצוע.

האם אנשים עם פיברומיאלגיה צריכים לחסל את הגלוטן לחלוטין?

לסיכום, אנו יכולים לומר שבעוד שדרוש מחקר מדעי נוסף כדי לקבוע את הקשר בין גלוטן ופיברומיאלגיה, שינוי התזונה שלך הוא דרך מצוינת לסייע בשליטה על הסימפטומים שלו.

בדיוק אותו הדבר, לפני ביצוע שינויים דרסטיים בתזונה שלך, עדיף להתייעץ עם רופא שיודע את ההיסטוריה הרפואית שלך .