בני משפחה רעילים: איך אתה יכול להתגונן מפניהם?
לכולנו יש בני משפחה רעילים, קרובי משפחה שחושבים רק על עצמם; הם מניפולטיביים ומשחקים עם הרגשות שלנו. זה נושא מסובך כי לאנשים האלה יש קשרים קרובים אלינו, אבל מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגן על עצמנו מפניהם?
בני משפחה רעילים: כשהמשפחה מציפה אותנו
מומחים אומרים שבני משפחה רעילים במעגל האישי שלנו עלולים להשפיע קשות על איכות החיים שלנו. אם יש לנו חבר אנוכי ומניפולטיבי, למשל, אנחנו תמיד יכולים לסיים את החברות ולרכוש חברים חדשים כדי להחזיר את האיזון והיושרה לחיינו. אבל מה קורה כשהאדם המניפולטיבי הוא אמא שלנו, אחינו או אפילו בן הזוג שלנו? זה לא קל ואנחנו מבינים את זה.
אתה לא יכול פשוט לסיים מערכת יחסים עם אמא, אח או חמות. זה בגלל שיש הרבה רגשות ורגשות מורכבים וקשים סביב הנושא. הם בשר ודם שלנו וקשה לשבור קשר כזה, אבל אנשים רבים צריכים לעשות זאת למען בריאותם. יש מקרים שבהם מערכות היחסים הללו מתפוצצות וקרובים רעילים אלה עלולים לערער ברצינות את האיזון הרגשי שלנו.
אולי יעניין אותך:
דוגמה לכך היא הורים שלא מאפשרים לילדיהם לבחור בחופשיות את בני הזוג שלהם ומבקרים את החברות והיחסים שלהם. כולנו עושים טעויות; אבל מה אתה עושה כשמישהו כמו אחיך או אחותך מעלה משהו או זורק לך משהו בפרצוף כדי לפגוע בך? איך אתה פועל? אנו ניתן לך כמה הצעות.
1. הציבו גבולות: דעו מה אתם רוצים ומה לא תרשו
בואו נסתכל על דוגמה.
אתה הולך לבית ההורים של בן הזוג שלך לארוחת ערב והם הכינו משהו חריף. אתה יודע שאתה לא אוהב אוכל חריף וזה גורם לבטן שלך להרגיש אי נוחות. אבל כדי לא למשוך את תשומת הלב או להעליב אף אחד, אתה מעדיף לשתוק ופשוט לאכול ארוחת ערב.
עכשיו, בכל פעם שאתה הולך לחמותיך, הם מגישים משהו חריף עד שאין ברירה אלא להכריז "שאת לא סובלת אוכל חריף ". סביר להניח שתשמע משהו כמו, "למה לא אמרת משהו מוקדם יותר?"
זו רק דוגמה פשוטה, דרך להראות לך איך לתת לאנשים לדעת מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לקבל.
אם אתה לא יכול ללכת לאמא שלך כל אחר הצהריים, או ללכת לקניות עם אחותך, הודע להם. אם אתה לא אוהב שמישהו אומר לך איך לגדל את הילדים שלך, ספר לו. תן לקול שלך להישמע בלי לנזוף. דבר תמיד בכבוד ובזהירות, אתה לא רוצה לשרוף גשר על ידי הבעת עצמך ורגשותיך. זה לא להיות אנוכי, זה להיות כנה.
2. למד להיות אסרטיבי מבלי להיות מתנשא
לפעמים אנחנו לא רוצים לפגוע בבן משפחה, אז אנחנו שומרים את הדברים לעצמנו. כמו כשהורים או סבים וסבתות מתלוננים שהם תמיד לבד, אבל העובדה היא שאנחנו תמיד דואגים להם.
עם אחים שאומרים שאנחנו לא מספיק תומכים, אנחנו צריכים להיות אסרטיביים ובכבוד ובאכפתיות, להגיד להם את האמת: "אני תמיד בא כשאני יכול ואתה יודע מתי שאתה צריך אותי אתה תמיד יכול להתקשר"; "אתה יודע שאני תמיד אהיה שם בשבילך, אבל אל תבקש ממני דברים שאני לא יכול לעשות. אני גם עובר מצב קשה עכשיו ואני צריך שתבין את זה.
היו כנים ואכפתיים, אבל תגידו את האמת ותגידו איך אתם מרגישים; תן להם לדעת מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות. הראה להם שיש לך צרכים שהם חייבים לכבד.
3. תמכו במשפחתכם ללא תנאים, אך זכרו לדאוג לצרכים שלכם
המשפחה תמיד במקום הראשון, אנחנו יודעים את זה. אבל באותה מידה שהם חלק מהחיים שלנו, הם יכולים גם לפגוע בנו ולהוות נוכחות הרסנית.
ישנם בני משפחה רעילים שעברו התעללות או התעללות במהלך ילדותם. שמירה על מערכת יחסים לבבית איתם לעולם לא תתאפשר, וזה ברור.
זה חיוני תמיד לדאוג להערכה העצמית שלך; לדעת שאתה אדם בוגר, מאוזן עם צורך יומיומי להיות מאושר. אם מישהו ממשפחתך פוגע בך, חשוב להגדיר מרחק כדי להחזיר את היושרה, תחושת העצמי והשלווה שלך.
