מצב רוח אנרגיה המגביר מיץ חריף
מיץ חריף משפר מצב רוח הוא השלמה מצוינת לאורח חיים בריא, אך גם מנוחה נכונה חיונית. עם זאת, ישנם ימים שבהם אתה עלול להרגיש עייף מהרגיל למרות שנת לילה טובה. כתוצאה מכך, הרווחה הפיזית והנפשית שלך פוחתת.
גורמים מסוימים, שניתן לזהות בקלות, כמו לחץ יומיומי או מצב מסובך, עלולים להוביל לירידה פיזית ורגשית. החדשות הטובות הן שישנן כמה תרופות ביתיות שגם עוזרות לך להחזיר אנרגיה, הודות לאספקה הנוספת של חומרים מזינים.
איך תרצו ללמוד מתכון למיץ חריף משפר מצב רוח? אנחנו גם אגיד לך למה זה כל כך שימושי ואיך להכין את זה בבית בכל פעם שאתה צריך דחיפה קטנה.
תתחדש עם מיץ חריף משפר מצב רוח
במקום לשתות אנרג'ייזרים מסחריים המכילים הרבה ממתיקים מלאכותיים וחומרים מזיקים, הכינו מיץ חריף משפר מצב רוח עם תפוח, קליפת הדרים, ג'ינג'ר, בין היתר. אלה, בנוסף להיותם בריאים, מכילים פחות קלוריות ואינם מובילים לתופעות לוואי. אוקיי, אז איך אלה יכולים לעזור לך לשחזר את האנרגיה שלך?
תפוחים
על מנת להעלות את רמת האנרגיה שלך, עליך להבטיח אספקה מיטבית של חומרים מזינים חיוניים, כולל ויטמינים, מינרלים, פחמימות ונוגדי חמצון.
תפוחים לבדם אינם יכולים לספק את הצרכים הללו אך המיץ הבלתי מסונן של פרי זה, הבסיס למשקה זה, תורם רבות לשיפור איכות התזונה ברמה התזונתית.
כפי שפורט בסקירה של הספרות שפורסמה ב- Nutrition journal, תפוחים מספקים ויטמין C, פלבנואידים ופיטוכימיקלים אחרים שבנוסף לתרומתם ליותר אנרגיה, עוזרים להפחית את הסיכון למחלות.
קליפת ליים
הוא מכיל יותר חומרים מזינים מאשר העיסה. ליים והדרים באופן כללי הם בעלי תכונות בסיסיות, נוגדות חמצון ועיכול. בנוסף, נראה שהם מגבירים את ההגנה של הגוף, הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין C.
קליפת תפוז
כפי שאמרנו לעיל, תפוזים הם גם מקור מוכר לוויטמין C, המסייע בתמיכה בתפקוד התקין של מערכת החיסון שלנו. לפי מחקר שפורסם ב- Nutrition journal, לצריכת מיץ תפוזים טבעי יש השפעות חיוביות על הבריאות, הודות לתכולת החומרים התזונתיים שבו.
בפרט, העדויות מצביעות על כך שהוא יכול לסייע בהפחתת הפרעות הקשורות לתסמונות מטבוליות, כגון עלייה בכולסטרול ולחץ דם.
ג'ינג'ר
מרכיב זה נמצא בשימוש במשך שנים, לא רק לטעם אלא גם בשל סגולותיו הרפואיות.
כפי שמפורט בפרק "הג'ינג'ר המדהים והאדיר" מתוך הספר רפואת צמחים: היבטים ביומולקולריים וקליניים, צמח זה עשוי לסייע בהורדת כולסטרול ולשיפור חילוף החומרים של שומנים, אשר מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולסוכרת.
מרכיבים אחרים
משקה זה בריא למדי הודות למרכיביו. בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, הוא מכיל גם קינמון, הל, כוכב אניס, פלפל קאיין ודבש. הם עוזרים לשפר ולשפר את הטעם, כמו גם את איכותו התזונתית.
אולי תאהב מי ג'ינג'ר כדי להפחית מיגרנות
איך להכין את המשקה החריף הזה שמשפר מצב רוח
זכור שמיץ זה צריך להיות תוספת לתזונה שלך רק כאשר אתה חסר אנרגיה. לפיכך, אל תנסה להשתמש בו בארוחה עיקרית, וזה לא מהווה טיפול למחלה כלשהי.
רכיבים
- 1 ליטר מיץ תפוחים תוצרת בית, לא צריך להיות בו תוספים או ממתיקים מכל סוג שהוא
- קליפה של ליים אורגני
- קליפה של תפוז אורגני
- 1 פרוסת ג'ינג'ר טרי
- מקל קינמון
- קורט הל.
- 3 זרעים של כוכב אניס
- קורט פלפל קאיין
- 1 כף דבש
הכנה
- ראשית, מרתיחים את מיץ התפוחים יחד עם קליפות ההדרים והתבלינים למשך 15 דקות
- ואז תן לזה לתלול במשך 10 דקות; מסננים אותו ומוסיפים את הדבש
- שתו אותו פעם ביום, חם או קר
דברים שכדאי לזכור לגבי המשקה המשפר את מצב הרוח הזה
חשוב לא להגזים במשקה זה כדי להגביר את האנרגיה ואת מצב הרוח שלך, אז כבד את הכמויות המומלצות. התייעץ עם התזונאי שלך בכל שאלה שיש לך בהקשר זה.
באופן דומה, אם אתה עדיין עייף, אתה חייב לבקר רופא שיוכל לעשות כמה בדיקות שכן חוסר האנרגיה שלך יכול להיות סימפטום של מצב בריאותי חמור.
