5 מרפי שרירים טבעיים שכדאי לנסות

כאשר מחלה או מחלה מתקפות, ישנן תרופות טבעיות מסביבך שיכולות להיות עזרה עצומה כדי להקל על הכאב שלך.

אם יש לך כאב או התכווצות שרירים שפוגעים בך, במאמר זה נראה לך 5 מרפי שרירים טבעיים שכדאי לנסות.

מהו תרופה להרפיית שרירים?

השם נותן לנו מושג טוב על מה הם.

ההשלכות של שרירים מתוחים

חשוב להבין שהגוף שלך תמיד מחפש דרכים לתקשר איתך לגבי אילו דברים לא הולכים כשורה או מתפקדים כמו שצריך. לכן, כאשר יש לך שריר מתוח או נוקשה, עליך לפעול בהקדם האפשרי כדי למנוע סיבוכים בעתיד.

כיווץ שרירים במשך תקופה ממושכת עלולה להיות בעלת השלכות משמעותיות. לדוגמה, זה עשוי אפילו להגביל את התנועה שלך לביצוע המשימות היומיומיות שלך. מצד שני, הסיבות להתכווצויות השרירים משתנות ועשויות לכלול שימוש מופרז בשריר או להיפך, שמירה על השריר באותו תנוחה לאורך זמן.

התכווצויות שרירים נוטות לגרום לחום, תשישות קיצונית וכאבי ראש.

עם זאת, לא תמיד קל לדעת איך לטפל בהתכווצות שרירים. הטיפול הנפוץ ביותר הוא לתת לרופא לרשום משכך כאבים, תרופה אנטי דלקתית או מרגיע, בהתאם לאזור הגוף שבו אתה חווה כאב.

5 מרפי שרירים טבעיים שכדאי לנסות

ישנם סוגים שונים של כאבי שרירים, ולכן ישנן גם דרכים רבות להרגיע אותם. כאן, נראה לך 5 תרופות טבעיות שכדאי לנסות לשפר את סוג הכאב הזה.

1. קמומיל

קמומיל הוא אחד התרופות הנפוצות ביותר לבעיה זו בגלל תכונותיו המרגיעות, האנטי דלקתיות והנוגדות עוויתות. אתה יכול להכין תה פשוט ולשתות אותו כדי לקבל הקלה והרפיה.

רכיבים

• 1 כף תה קמומיל (15 גרם) או שקית תה אחת
• 1 כוס מים רותחים (250 מ"ל)

מה לעשות

• תרופה זו היא הטובה ביותר בתור תה, והדבר היחיד שאתה צריך לעשות הוא להניח את הקמומיל, בין אם כעלים רופפים או בשקית תה, בכוס המים הרותחים.
• הניחו לזה לשבת כמה דקות כדי שהתכונות יתפשטו במים.
• אתה יכול לשתות את התה הזה לעתים קרובות ככל שתרצה במהלך היום.

2. לבנדר

זהו פרח סגול, שלא מומלץ לשתות אותו בתה. עם זאת, זה מאוד שימושי כשמן בגלל תכונותיו המרגיעות. למעשה, הוא משמש הרבה עבור ארומתרפיה בגלל היתרונות שלו כדי לעזור בטיפול בנדודי שינה, כמו גם בבעיות גרון וריאות.

רכיבים

• שמן לבנדר

מה לעשות

• ניתן ליהנות משמן לבנדר על ידי ביצוע עיסוי בתנועות סיבוביות על האזור הפגוע. זה עוזר לשפר את זרימת הדם שלך.
• כמו כן, אם אתה יכול להשיג את פרח הלבנדר, אתה יכול להוסיף אותו לאמבט לבנדר חם.

3. רוזמרין

צמח זה הוא במקור מהים התיכון. הודות לתכונות האנטי-עוויתיות והאנטי דלקתיות שלו, הוא גורם לשרירים שלך להירגע ולחזור למצבם הטבעי. אתה יכול לצרוך אותו בתה או גם להשתמש בו עבור ארומתרפיה.

רכיבים

• 1 כף רוזמרין (15 גרם)

• 1 כוס מים (250 מ"ל)

מה לעשות

עם רוזמרין, אפשר להכין תרופות שונות שמועילות מאוד להרפיית השרירים.

• הראשון שבהם הוא אמבטיה, שיכולה להועיל בגלל הכוח המרגיע של הצמח הזה. כמו כן, שמן רוזמרין עוזר להרפות את המפרקים.
• עם זאת, התרופה הנפוצה ביותר היא תה רוזמרין. כדי להכין אותו, כל מה שצריך לעשות הוא להוסיף את עלי הרוזמרין למים הרותחים.
• מומלץ להרטיב סמרטוט בנוזל זה ולשים אותו על השריר הפגוע. הזמן המומלץ הוא כ-30 דקות.
• מכיוון שזו תרופה טבעית, אתה יכול לחזור עליה פעמיים או שלוש ביום.

4. ולריאן

ולריאן הוא צמח שמומלץ לבעיות שונות בגופך, כגון כאבי מחזור. כמו כן, פרח זה שימושי מאוד כדי להקל על מתח והרגעת חרדה. לכן, נעשה בו שימוש רב לשיפור השינה. בדרך כלל, זה נצרך בצורה של תה.

רכיבים

• 1 כף ולריאן (15 גרם)
• 1 כוס מים רותחים (250 מ"ל)

מה לעשות

ולריאן מומלץ לשתות דרך הפה בתוך תה.

• כדי להכין אותו, הוסיפו כמה ענפים לכוס מים רותחים למשך כ-5 עד 10 דקות.
• לאחר מכן, סננו את הענף כדי למנוע את הזיהומים מהמשקה.
• לא מומלץ לשתות את זה יותר מפעמיים ביום כי זה עלול לגרום לנמנום.

5. פלפל קאיין

בדרך כלל, מומלץ להשתמש בפלפל קאיין ולמרות שהטעם שלו יכול להיות מעט חזק עבור אנשים מסוימים, יש לו כוחות אנטי דלקתיים חזקים. אתה יכול לצרוך אותו במזונות מדי יום, בצורה נוזלית או מוצקה.

רכיבים

• פלפל קיין

מה לעשות

• זה די קל להשתמש בתרופה זו, כי כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף מעט קאיין למשקאות, התה או השייקים שלך.
• כמו כן, אתה יכול להשתמש בו כתבלין פילינג, להשתמש בו בעיסויי שרירים.

ישנן אפשרויות טבעיות רבות שאתה יכול לסמוך עליהן לטיפול בכאבי שרירים שונים. עם זאת, בשל העובדה שכאב יכול להיות סימפטום לבעיות אחרות, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך אם הבעיות שלך נמשכות.