תרופות טבעיות להסדרת המחזור החודשי שלך
נשים רבות סובלות מאי סדירות במהלך המחזור החודשי שלהן. אלה כוללים כאבים לפני או במהלך המחזור שלהם, מחזור לא סדיר או חסר, דימום כבד וכו'.
במאמר זה נסקור את התרופות הטבעיות היעילות ביותר להסדרת המחזור החודשי ולשיפור איכות חייך.
האם כאבי מחזור נורמליים?
הכאב שממנו סובלות נשים רבות לפני המחזור או במהלך המחזור שלהן נפוץ למדי. עם זאת, זה לא נורמלי. כאב הוא סימפטום המשמש את הגוף שלנו כדי להזהיר אותנו כי איבר או מערכת לא מתפקדים.
זה לא בהכרח אומר שאתה עלול לסבול מהפרעה חמורה. עם זאת, זה משהו שאתה צריך לנסות לווסת כדי למנוע השלכות גרועות יותר ולשפר את איכות החיים שלך.
בעוד שרופאי נשים בדרך כלל לא מציעים הרבה פתרונות לכאבי מחזור (חוץ מהגלולה למניעת הריון, שאינה מרפאה את הבעיה), ישנן מגוון תרופות טבעיות לטיפול בחוסר איזון זה ואחר במחזור החודשי.
על ידי איזון המערכת ההורמונלית שלך, תבחין גם ביתרונות בריאותיים רבים אחרים שלא ידעת שקשורים למחזור שלך.
בקר במאמר זה: תרופות טבעיות לכאבי מחזור ובעיות מחזור אחרות
כיצד לווסת את המחזור החודשי שלך
להלן, נדגיש כמה מזונות, תוספי מזון ותרופות טבעיות המווסתות את המערכת ההורמונלית שלך כמו גם את המחזור החודשי שלך.
מאקה
המאקה היא פקעת במקור מהאנדים של פרו, שם אוכלים אותה הרבה. המאקה פועלת כמווסת הורמונלית ומספקת גם יתרונות רבים לשיער, לעור ולציפורניים שלך.
ירק זה הדומה לפת או צנון עשיר בחומצות אמינו, ויטמינים B, C ו-E ומינרלים כמו אבץ, מגנזיום, סידן וברזל. בסך הכל, תכונות אלו הופכות אותו לבחירה מצוינת עבור אי-סדירות במחזור החודשי. בנוסף, זה אפילו עוזר עם תסמיני השיא וגיל המעבר.
- אתה יכול לקחת בין 500 ל 1000 מ"ג שלוש פעמים ביום, או בקפסולות או אבקה מומסת במשקה.
- התחל תמיד עם כמויות קטנות, כי זה עלול לגרום לעצבנות במקרים מסוימים.
שמן נר הלילה
זהו פתרון לטווח בינוני להסדרת המחזור החודשי.
שמן נר הלילה מסייע בהפחתת תסמינים מטרידים פיזיים ורגשיים שנשים חוות לפני ובמהלך הווסת.
כמו כן, שמן נר הלילה מועיל מאוד בגיל המעבר ומהווה טיפול טבעי מצוין להפרעות עור.
אבוקדו
אבוקדו הוא פרי מזין מאוד שחיוני לכל תזונה בריאה. בנוסף, פרי זה ידוע גם בתכולת הסטרולים הצמחיים שלו. אלה מאזנים את רמות ההורמונים שלנו אם אנו צורכים אותם באופן קבוע.
צריכת אבוקדו עוזרת לך לקדם את ייצור הפרוגסטרון. לפיכך, זה עוזר לך לאזן את עודף האסטרוגן הנגרם מהתזונה שלך, זיהום, מתח או הרגלים רעים.
תאנים
תאנים הן פרי רך ומתוק, מעדן לחיך ומזון מרפא מאוד.
עבור נשים, לתאנים יש השפעות מאזנות הורמונליות ומשפרות אי סדירות ברחם ובמחזור החודשי.
בנוסף לפרי, שאנו יכולים לאכול טריים או יבשים, בעלי עץ התאנה מכילים גם הורמונים צמחיים. אלה מועילים מאוד לנשים.
אפשר לאכול שלוש תאנים ביום לבד או בשילוב עם סלטים, מיצים, שייקים או כתוספת.
ראה גם: דימום בין מחזור: מה זה אומר
שמרי בירה
בשלב הבא, שמרי בירה הם מזון-על שתוכלו לשלב בתזונה שלכם כדי להעשיר אותו ולתבל אותו. הוא עשיר בויטמינים ומינרלים כמו אבץ, בעל השפעות מאזנות הורמונליות. בנוסף, הוא פועל במיוחד על הורמוני בלוטת התריס (פרוגסטרון וטסטוסטרון.)
- אתה יכול לצרוך כף (8 גרם) של אבקת שמרי בירה מעורבבים עם יוגורט, מיץ או כל מזון.
- אתה יכול למצוא אותו בטבליות או כשמרים נוזליים. באופן דומה, גם שמרים תזונתיים מועילים מאוד.
