7 יתרונות של שורש מאקה לנשים
מאקה (lepidium meyenii) הוא מזון-על שמגיע מרכס הרי האנדים במרכז פרו. להרים הללו יש פסגות שיכולות להתרומם מעל שני מיילים מעל פני הים.
במשך מאות שנים, הוא נאכל על ידי ילידים בדרום אירופה. עם זאת, בשנים האחרונות הוא הפך פופולרי באזורים רבים אחרים בעולם. זה בגלל הערך התזונתי והרפואי המדהים שלו.
שורש המאקה הוא מקור טבעי לנוגדי חמצון, מינרלים ותרכובות ויטמינים. אלה עוזרים לווסת תפקודי גוף חיוניים.
הודות לתכונותיו הממריצות והאנטי דלקתיות, אנשים רבים מאמינים שהשורש טוב לטיפול במחלות הורמונליות ומטבוליות.
יתרה מכך, רבים רואים בכך "מזון פלא" לבריאות האישה.
במאמר זה, אנו רוצים להראות לכם 7 מהיתרונות המדהימים ביותר של שורש המאקה. תתפלאו!
1. זה עשוי להקל על תסמיני גיל המעבר
לפיטוכימיקלים במאקה יש השפעות מעניינות על השליטה בחוסר איזון הורמונלי. זה נכון במיוחד עבור אלה המתרחשים במהלך גיל המעבר.
הוויטמינים והמינרלים שהוא מכיל עשויים להשפיע על הפעילות ההורמונלית. במילים אחרות, חומרים אלו עשויים להיות מועילים להתמודדות עם תסמינים נפוצים כמו הזעות לילה וגלי חום.
למעשה, יש להם השפעה מרגיעה על הגוף שלך. מכיוון שלחץ כל כך רע לבריאות הנפשית שלך, עשויה להיות לכך השפעה חיובית על קוגניטיביות הקשורות לגיל.
הפחתת החרדה עוזרת גם לבעיות רגשיות אחרות שאתה עלול להיתקל בהן.
2. זה עשוי לעזור בביצועים מיניים
החומרים התזונתיים במאקה עשויים להיות מועילים לנשים עם בעיות מיניות.
זה נכון במיוחד כאשר הבעיות נובעות מחוסר איזון כלשהו.
משקאות העשויים משורש מאקה, או תוספי מזון שתוכלו לקנות בחנויות טבע, עשויים לעזור בביצועים מיניים מכיוון שהם מגבירים את רמות האנרגיה ומפחיתים מתח.
אכילה של כמויות קטנות בכל יום עוזרת לך ליהנות יותר על ידי הגבלת הורמוני הלחץ.
3. זה עשוי לשפר את מצב הרוח שלך
למאקה יש חומצות שומן וחומצות אמינו חיוניות. לדברי חלקם, יש לאלו השפעות מעניינות על המצב הרגשי שלך.
חומרים אלו עשויים לשלוט בייצור הקורטיזול. זהו הורמון שמלבד גורם ללחץ, קשור לעלייה במשקל.
במקומו, יש האומרים שהחומרים במאקה מעוררים ייצור של תחושות נעימות יותר. חלק מהנוירו-טרנסמיטרים שלך, כגון סרוטונין, מעורבים בגורמים לך להרגיש טוב רגשית.
4. זה מגן על בריאות המוח שלך
נוגדי החמצון וחומצות השומן החיוניות במאקה פועלים כמגן לתאי המוח שלך. הם עוזרים להילחם בהידרדרות הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים.
לחומרים מזינים אלה יש גם השפעה אנטי דלקתית. בטווח הארוך, הם מפחיתים את הסיכון לניוון קוגניטיבי, אובדן זיכרון ומחלות נוירודגנרטיביות.
לשומנים הבריאים שלו יש גם השפעות חיוביות על הכולסטרול הרע (LDL). הגבלת הכולסטרול הרע חשובה להכנסת הכמות הגדולה ביותר של חמצן למוח שלך. זה גם מפחית את הסיכון שלך ללקות בשבץ מוחי.
5. יש לזה השפעות חיוביות על הפוריות
בעיות פוריות הופכות שכיחות יותר ויותר בקרב נשים.
קרא גם: כיצד להגביר את הפוריות
הטיפולים שיעזרו בכך הם יקרים מאוד. בנוסף, הם גורמים כמעט תמיד להשלכות שליליות על בריאות האישה.
עם זאת, ישנן שיטות טבעיות שעשויות לעזור. יש אנשים שאומרים שאכילת שורש מאקה מגבירה את ייצור הורמון בלוטת יותרת המוח, הקשור לפוריות.
6. זה עוזר לבריאות העצם
שמירה על צפיפות העצם היא הכרח לנשים המגיעות לגיל המעבר.
הכמויות המופחתות של האסטרוגן מקשות על ספיגת הסידן הרבה יותר. זה בתורו מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
מזונות כמו שורש מאקה יכולים להיות שימושיים בהקשר זה. שורש המאקה מספק מעט סידן ומינרלים חיוניים אחרים. אלה עוזרים לשמור על עצמותיך במצב טוב.
הודות ליכולתו לשמור על רמות ההורמונים במצב טוב, הוא גם נלחם בחוסר איזון שמגביר את הסיכון למצבים אלה.
7. מאקה מעלה את רמות האנרגיה שלך
החומרים התזונתיים החיוניים במאקה נותנים לגוף שלך יותר אנרגיה כדי להגביר את הביצועים המנטליים והפיזיים שלך. בנוסף, רכיבי תזונה אלו כוללים חומצות שומן וחלבונים בריאות.
זה מומלץ כתוסף אתלטי. זאת משום שהוא נוגד אובדן של חומרים מזינים. כתוצאה מכך, משפר את הרווחה הפיזית שלך.
כפי שאתה יכול לראות, שורש מאקה הוא אוכל נהדר. שווה לכלול את זה בתזונה שלך. אתה יכול למצוא אותו בחנויות טבע. הוסף אותו למשקאות, לשייקים או למרקים שלך.
