תרופות טבעיות לכאבי מחזור ובעיות מחזור אחרות
מחזורים כואבים, מחזורים כבדים מדי או נדירים, איבוד מחזור... אין סוף לבעיות שיכולות לבוא עם המחזור.
בעיות מחזור נפוצות מאוד בקרב נשים. עם זאת, ישנם מעט מאוד טיפולים הקיימים כדי לפתור אותם.
במאמר של היום, ברצוננו לחלוק כמה תרופות טבעיות לבעיות וטיפולים במחזור, וטיפים תזונתיים לטיפול בכמה מבעיות הווסת הנפוצות והעכשוויות ביותר.
בעיות מחזור אינן נורמליות
למרות שגינקולוגים רבים יאמרו שבעיות מחזור שונות הן תקינות, האמת היא שלכל אי סדירות יש סיבה.
זה לא אומר שיש לך בעיה בריאותית רצינית. עם זאת, יכולה להיות לך הפרעה הורמונלית שאתה יכול לנסות לטפל בה באופן טבעי מבלי להזדקק לגלולות למניעת הריון.
בשלב הבא, נדון בארבע בעיות הווסת הנפוצות ביותר וכמה תרופות טבעיות למחזור.
1. מחזורים כבדים מדי
אלה ידועים כמנורגיה, או כמחזורים כבדים. הם נמשכים יותר משמונה ימים או שיותר מ-80 מ"ל של דם יאבדו בכל מחזור.
סוג זה של בעיית מחזור, בהיעדר מחלה קשה כלשהי, עלול לגרום לאי נוחות רבה לסובלים ממנה, לרבות אנמיה, עייפות ותסמינים נוספים.
לכן חשוב לנסות לטפל באופן טבעי. התה הבאים יכולים לעזור:
- זנב סוס
- ג'נטיאן
- סרפד
- יארו
- מלאך סיני או דונג קוואי
- צפורני החתול
- מרווה
גם חומצות השומן החיוניות שתוכלו למצוא בשמן נר הלילה ושמן בוראג' יכולות להועיל מאוד.
2. תקופות קלות במיוחד
במקרה ההפוך, אתה מוצא תקופות קלות מאוד, או היפרמנוריאה. זה מאופיין במחזורים שנמשכים רק יום או יומיים, או עם פחות מ-50 מ"ל של דם אובד.
זה נורמלי רק כאשר זה מתרחש במהלך גיל ההתבגרות בשנים הראשונות של הווסת או סמוך למנופאוזה.
במקרים אחרים, יש לשלול על ידי רופא בעיות בפוריות, השמנת יתר, שחלות פוליציסטיות, אנמיה והפרעות אחרות.
נסה את התרופות הטבעיות הבאות לבעיות מחזור, במיוחד לניסיון להגביר את זרימת הווסת:
- שום
- בצל
- קמומיל
- פטרוזיליה
3. אין מחזור
כאשר אין לך מחזור תקין כל 24 עד 35 ימים או שהוא מתעכב יותר מחודש וחצי ללא סיבה נראית לעין, הגיע הזמן לדבר על אמנוריאה.
עם זאת, חשוב לציין שמבחינה רפואית זה לא נחשב כמצב אלא לאחר שלוש הפסקות מחזור.
אמנוריאה יכולה להיות קשורה ל:
- ירידה במשקל
- לחץ
- עודף משקל
- פעילות גופנית אינטנסיבית
- שחלות פוליציסטיות או הפרעות אחרות.
כדי להפעיל את תחילת המחזור שלך, אתה יכול לנסות:
- אורגנו
- קמומיל
- פטרוזיליה
- קינמון
- ג'ינסנג
- זעפרן
4. כאבי מחזור קשים
דיסמנוריאה, או מחזורים כואבים, הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לבקשה לתרופות טבעיות. אחרי הכל, רוב הנשים הסובלות ממחזורים כואבים מתקשות למצוא פתרון סופי.
לעתים קרובות הם נוקטים באמצעי מניעה דרך הפה או בתרופות אנטי דלקתיות ומשככי כאבים. עם זאת, יש להם גם תופעות לוואי על הבריאות שלך.
דיסמנוריאה יכולה להיות קשורה להפרעות הורמונליות מסוימות (עודף או מחסור באסטרוגן), מתח או אנדומטריוזיס, בין היתר.
אנחנו יכולים לתת לך כמה המלצות על תרופות טבעיות לבעיות מחזור, במיוחד להתכווצויות כואבות אלו. כדי להפחית בהדרגה את הכאב, עליך לנסות את הטיפולים הבאים במשך מספר חודשים:
- סגברוש
- כורכום
- גינקו בילובה
- לענה
- מרווה
רוצה לדעת עוד? ראה: 6 תכונות ריפוי של מרווה
הנחיות כלליות לבריאות הורמונלית טובה
בנוסף, ישנם טיפים מסוימים שיעזרו לווסת בעיות מחזור ולשפר את הבריאות הכללית שלך:
- צמצם את צריכת הקמחים המעודנים והלבנים (לחמים ומאפים, פסטה, פיצה וכו')
- הסר שומנים מזיקים מהתזונה שלך (מזונות מטוגנים, מרגרינות, מוצרי חלב, נקניקים וכו') והחליפו אותם בשומנים בריאים (שמן זית, שמן קוקוס, אבוקדו, אגוזים, זרעים, דג כחול).
- אכלו הרבה מזונות טריים המכילים סיבים תזונתיים, כמו פירות וירקות.
- קח תוסף מאקה או הוסף אותו למזון (מיצים, שייקים, מרקים), מכיוון שהוא עוזר לווסת הורמונים ויש לו גם תכונות נוגדות חמצון.
- שתו לפחות ליטר וחצי מים ביום, מחוץ לארוחות שלכם.
- קבלו קצת שמש בכל יום לפרקי זמן קצרים, בסביבות חמש או 10 דקות.
- הימנע מהרגלים רעילים, כגון צריכת טבק או אלכוהול.
- הילחם במתח, שעלול לגרום לכל מספר בעיות בגופך ויכול לגרום לנזק לגוף שלך בטווח הקצר או הארוך.
