הטבע נתן לנו את מי הפה הביתי היעיל ביותר כדי להלבין שיניים, לשמור על האמייל שלם ואטום לריקבון.
כדי לשפר את בריאות הפה חשוב להקפיד על מה שאתם אוכלים, אבל כדאי גם להפחית את השימוש במשחות שיניים מסחריות ובמי פה, ולהחליף אותן במתכונים טבעיים.
אולי אתה לא יודע את זה, אבל משחת השיניים ומי הפה הנמכרים בחנויות אינם טובים ב-100% לבריאות הפה שלך. הסיבה לכך היא שהם מכילים כימיקלים שעלולים לפגוע באמייל המגן שלהשיניים שלך. בטח קראתם שמשחות שיניים מסחריות מבטיחות להלבין שיניים ולהסיר הצטברות פלאק, וזה נכון, אבל המחיר שאתם משלמים גבוה מאוד (ולא רק תג המחיר בחנות).
האם אתה רוצה ללמוד איך להכין מי פה שילבין את השיניים שלך ויגן על האמייל שלך? גלה זאת במאמר הבא.
מהי רמינרליזציה?
כדי להסביר זאת טוב יותר, עלינו לצטט את עבודתו של ווסטון א. פרייס, שטייל בעולם בשנות ה-30 בחיפוש אחר שבטים פרימיטיביים ששיניהם היו נקיות מעששת ומחלות ניווניות. לא רק שהוא גילה אותם, אלא שהוא גם חשף קשרים מסוימים בין הבריאים שבהם.
ויטמינים מסיסים בשומן היו התשובה. בכל אחת מ-14 התרבויות שחקר, שהיו פזורות ברחבי העולם ומעולם לא פגשו או שמע על האחרות, הוא מצא תזונה דומה: דגים ורכיכות, חלב גולמי וגבינות.
ד"ר פרייס גילה מאוחר יותר שבמזונות אלו יש ריכוז גבוה יותר של ויטמינים מסיסים בשומן כמו ויטמינים A, D, E ובעיקר ויטמין K2. אלו חשובים לאגירת מינרלים בשיניים (מינרליזציה).
ויטמין k2 ממלא את התפקיד החשוב מאוד של "לומר לגוף" היכן לאחסן את המינרלים הללו (בשיניים ובעצמות) ואיפה לא (בעורקים).
מתכון לשטיפת פה תוצרת בית, שימרירו, יחזקו וילבינו שיניים.
מדוע רופאי שיניים מודרניים היום חושבים שרמינרליזציה אינה אפשרית? יש הרבה דעות שונות לגבי זה, שעשויות לנבוע מהשפעתה של תעשיית משחות השיניים וממסחור מוצרי טיפוח הפה.
בחברה שלנו שומנים מצויים באופן מסורתי בחמאה, נקניקים, בייקון, דגים ופירות ים וכו'. אז אם אתה רוצה לשמור על משקל תקין, אתה צריך לאכול בריא. ואם אתם רוצים שיניים חזקות שעשירות במינרלים, צמצמו את השימוש שלכם במשחות שיניים מסחריות ובמי פה ובחרו במתכונים טבעיים או תוצרת בית במקום.
מתכון לשטיפת פה תוצרת בית, שימרירו, יחזקו וילבינו שיניים
גם אם אתם קונים מי פה טבעי, בדקו את התווית, כי היא כנראה מכילה גליצרין. המטרה שלך היא ליצור נוזל חלק, אבל אם אתה עושה אותו חזק מדי זה יכול למעשה לעכב את תהליך ה-remineralization.
למעשה, כפי שמציין ד"ר רמיאל נגל בספרו, זה יכול לקחת אפילו 30 יום כדי להסיר לחלוטין את האמייל הטבעי של השן. הכל תלוי בתזונה שלך, סוג השומן שאתה אוכל, רמות הלחץ, שינה, חילוף חומרים ובריאות כללית. חשוב לבצע שינויים בתזונה ובהרגלים יומיומיים כדי להאט את אובדן אמייל השן.
רוצה שיהיו לך שיניים חזקות? אז תסתכל על הטבע. הידעתם שלבעלי חיים שניזונים מתזונה של בשר נא יש שיניים מושלמות ללא עששת? וכאשר אנו מאכילים את חיות המחמד שלנו, שנועדו לאכול כמו טורפים, במזון מעובד לחיות מחמד, אז הם מקבלים עששת?
כך גם לגבי בני אדם. אנחנו צריכים את התזונה המקומית שלנו. אנחנו אוכלי כל, ולכן עלינו לצרוך מגוון מזונות העשירים בחומרי הזנה מצמחים ובעלי חיים כאחד.
הטבע נתן לנו את מי הפה הביתי היעיל ביותר כדי להלבין שיניים, לשמור על האמייל שלם ואטום לריקבון. לכן, חשוב לאכול תזונה עשירה בסידן, זרחן וויטמינים מסיסים, ולהימנע ממזון מעובד.
בקערה גדולה מערבבים את אבקת גבישי הסידן והקסיליטול.
הוסף מינרלים נוזליים ושמנים אתריים.
מוסיפים מים ומערבבים.
יוצקים את התערובת לבקבוק או צנצנת זכוכית.
סוגרים היטב את המכסה ומנערים את החומרים יחד למשך כ-30-60 שניות עד להמסת הקסיליטול.
לנער היטב לפני כל שימוש.
אפשר לשמור במקרר עד שבועיים.
למה לבחור את המרכיבים האלה?
סידן פחמתי באבקת: למינרליזציה של שיניים.
גבישי קסיליטול: להגנה על השיניים והחניכיים.
מינרלים נוזליים מרוכזים: למינרליזציה של שיניים.
שמן אתרי מנטה: טעם ונשימה רעננה.
שמן אתרי לימון: להלבנת שיניים.
מה לחפש במי פה תוצרת בית?
זה חייב להכיל מנטה. יש אנשים שבוחרים בשמנים אתריים אחרים, כמו אקליפטוס, וזה גם יכול להיות רעיון טוב. זכור כי נשימה רעננה חשובה מאוד.
חייב להיות משהו מתוק. זה לא אומר שהוא צריך להיות מלא בסוכר (כי זה יגרום ליותר עששת), אבל מספיק כדי לתת לו טעם נעים.
חייב לעשות מינרליזציה. הרוק מנקה את השיניים שלנו ומספק להן את המינרלים שאבדו דרך מזון, שתייה, סיגריות וכו'. לכן מי פה טוב צריך לספק מינרלים שיעזרו לרוק לעשות את עבודתו.
בטח מלבין. אתה רוצה לקבל חיוך בהיר ולבן, אבל בלי להשתמש בטיפול הלבנה כימי!
זה חייב להגן מפני עששת. אתה גם צריך לנקות ביסודיות כל שאריות מזון שנלכדות בטוחנות ובשיניים.
זה צריך להיות טבעי. זה אומר שאנחנו צריכים לעשות את זה בבית. השתמשו במתכון שתיארנו לעיל ותיהנו מתוצאות טובות יותר ממשחות שיניים ומי פה הנמכרות בחנויות.
