6 תרופות טבעיות המונעות מחלות אוטואימוניות

במאמר זה תוכלו ללמוד על 6 תרופות טבעיות הנלחמות במחלות אוטואימוניות ויעזרו לכם לשפר את איכות החיים ולהגביר את הבריאות הכללית שלכם.

מחלות אוטואימוניות הן כאשר יש לך שגיאה במערכת החיסון שלך. זה גורם לו לתקוף את התאים שלו בתוך הגוף שלך. כאשר בעיה זו מתרחשת, בדרך כלל יש תגובה מוגזמת נגד החומרים והרקמות שלך. במילים אחרות, הגוף שלך מנסה להגן על עצמו.

תסמינים נפוצים

• עייפות
• חום
• נפיחות
• אודם
• דלקת כרונית
• כאבי שרירים ומפרקים
• מרגיש חם מדי ללא סיבה נראית לעין

6 תרופות טבעיות למלחמה במחלות אוטואימוניות

למרות שמחלות אוטואימוניות שונות מאוד, יש כמה תרופות שיעזרו מאוד לשפר את איכות החיים של החולים. המשך לקרוא כדי לגלות על כמה מהטיפולים הטבעיים הנפוצים והיעילים ביותר.

1. לשתות תה

לתה ירוק ולתה שחור יש כמה תרכובות מועילות כגון: פלבנואידים, קטצ'ינים ותיאפלבין. אלה מצוינים למניעה והפחתת ההשפעות של מחלות אוטואימוניות. מכיוון שחלק מתה יכול לספק טעם חדש לבלוטות הטעם שלך, מומלץ להוסיף אותו בהדרגה לתזונה שלך כי ייתכן שלא תאהב את הטעם שלו ותפסיק לשתות אותו.

אפשרות טובה להרגל לשתות תה היא לשתות אותו עם פירות מסוימים, כגון הדרים או פירות יער.

2. אכלו יותר תפוחים

תרופה טבעית נוספת המונעת מחלות אוטואימוניות הן תפוחים. פירות אלה עשירים בקוורצטין. אלמנט זה מפחית תגובות אלרגיות ומפחית נפיחות, שהן שני מאפיינים נפוצים במחלות אוטואימוניות. Quercetin נמצא גם ב:

• פירות יער
• צלפים
• ענבים אדומים
• בצל אדום

חשוב לדעת שהאחוז הגדול ביותר של קוורצטין נמצא בעור או בקליפות של מזונות אלה. לכן, כדאי להימנע מאכילת תפוחים.

3. שלבו עוד מתכונים עם גזר

גזר מכיל קרוטנואידים, הפיגמנט של צמחים המכילים בטאקרוטן. צריכת מזונות אלו תטפל בכל החסר שיש לך ותפחית במידה ניכרת את הנפיחות. מקורות נוספים לקרוטנואידים הם:

• בטטה או בטטה
• משמשים
• תרד
• דלעת
• קייל

אם חולה עם דלקת משתמש בחלק מהמזונות הללו בתזונה היומית שלו, אז הדלקת שלו תרד תוך זמן קצר.

4. מוסיפים מעט ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש מועיל מאוד לגופכם והוא תרופה טבעית נוספת המונעת מחלות אוטואימוניות.

זה עוזר להפחית דלקת עקב עיכוב פרוסטגלנדין, הפחתת ציטוקינים וייצור כימוקין. כל זה אומר שהשפעתן של מחלות אוטואימוניות תפחת.

5. יותר אומגה 3

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית המונעת היווצרות של תרכובות כימיות המייצרות דלקת. אתה יכול לקבל את החומר הזה דרך המזונות הבאים:

• גרגירי חומוס
• סלמון
• סרדינים
• אנשובי
• אגוזים
• פשתן
• סויה

6. כלול יותר סיבים בתזונה שלך

עם מעי גס בריא ופעיל, אתה יכול לשפר את מעבר המעיים שלך, אשר בתורו יקל על העומס על המערכת החיסונית שלך.

כדי שזה יתאפשר, כדאי להגדיל את כמות הסיבים שאתם אוכלים בתזונה היומית שלכם. סוג הסיבים הטוב ביותר הוא טבעי, נמצא ב:

• פירות
• דגנים מלאים
• ירקות בעלי עלים ירוקים

הקפידו להימנע מצריכת מזונות מעובדים, אפילו כאלה שאומרים שהם עשירים בסיבים על גבי התווית התזונתית. הבעיה עם מוצרים אלו היא שהם גם עשירים בסוכרים וחומרים משמרים, אשר מחמירים את הבעיות שלך.

אמצעים נוספים לשיפור איכות החיים שלך

1. הפחת מתח

יש צורך לחפש דרכים להקל על הלחץ שלך. כך תוכלו להילחם בבעיות הנגרמות על ידי מחלות אוטואימוניות. השיטות היעילות ביותר הן:

• יוגה
• מדיטציה
• עיסויים מרגיעים
• טכניקות הרפיה אחרות

כדאי שהמטופל יתרגל טכניקות שונות במהלך השבוע. לאט לאט תגלו אילו מהן נותנות לכם תוצאות אפקטיביות יותר ואילו נותנות לכם יתרונות מיידיים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לנסות אותם.

2. לישון מספיק

שינה מספקת היא בסיסית למניעת תסמינים של מחלות אוטואימוניות. אתה צריך לזכור שנדודי שינה או פשוט אי מנוחה מספיק יכולים להחמיר תסמינים אחרים.

באופן אידיאלי, אתה צריך לישון בין 6 ל 8 שעות בלילה. אם יש לך בעיות בהשגת מטרה זו, תוכל לנסות לשתות תה חם או לעשות יותר פעילות גופנית במהלך היום.

3. הקפידו על תזונה מאוזנת

תזונה מאוזנת שומרת על בריאותך ומספקת לך אנרגיה. בנוסף, הוא מסוגל לשפר תסמינים הנגרמים על ידי מחלות אוטואימוניות. תזונה היא בסיסית לגוף שלך וכאשר התזונה שלך טובה, כך גם הבריאות שלך.