6 תרופות לנקע בקרסול

נקע בקרסוליים נפוצים יותר ממה שאתה עשוי לחשוב, במיוחד אם אתה נועל עקבים או הולך מהר. הכאב יכול להיות די חזק והוא יכול גם למנוע ממך ללכת כראוי במשך ימים.

במאמר זה נספר לכם על כמה טיפולים ותרופות ביתיות לנקע בקרסול. אלה יעזרו להפחית את הכאב, יעזרו לך להתאושש מהר יותר ולהחזיר אותך לפעילויות היומיומיות שלך.

מה גורם לנקע בקרסול?

ראשית, בואו נסתכל מה זה נקע בקרסול וכיצד הוא נגרם.

בשביל זה, אנחנו צריכים לדבר על רצועות, המבנים המספקים יציבות למפרקים. הם סוג של "חוט" המאפשר תנועה. כאשר הם מהודקים יתר על המידה, הם עלולים להיקרע. כך נגרם נקע. הקרסול הוא הנקע הנפוץ ביותר, במיוחד אצל אנשים פעילים מאוד.

לנשים שנועלות עקבים, יש סיכוי גדול יותר לסבול מנקע בקרסול בגלל מנח כף הרגל. אם אתה נתמך רק על ידי האצבעות שלך, שאר כף הרגל שלך לא יציבה והרצועות מהודקות הרבה יותר מהרגיל.

למרבה הצער, אתה לא צריך ליפול או לסובב את הקרסול שלך בדרך הלא נכונה כדי להיפצע. מספיק רק לנעול נעליים מסוימות.

תרופות ביתיות לנקע בקרסול

ברגע שאתה נפצע, באמת חשוב לא להזיז את הקרסול. במילים אחרות, אתה צריך ללכת כמה שפחות או להישאר לנוח.

למרבה המזל, ישנן כמה תרופות טבעיות לנקע בקרסול המתקנות את הרקמות, הרצועות והגידים הפגועים. אנו ממליצים על הדברים הבאים:

1. יציקת חימר אדום וחומץ יין

זוהי תרופה ישנה מאוד שעוזרת לרפא כל חבורה או נקע. הגבס הוא תערובת סמיכה ודביקה שניתן ליישם למטרות רפואיות על חלקים שונים בגוף.

לחימר תכונות רבות: הוא מרפא, מונע זיהומים, מרגיע, מפחית דלקות ומספק מינרלים. בינתיים, חומץ יין משמש לחיטוי ואספקת לחות לגבס. הגבס הזה גם יעזור להפסיק חבורות.

רכיבים

• 1 כוס אבקת חימר אדום (180 גרם)
• חומץ יין (לפי הצורך)
• סרט נצמד

הוראות

• הכניסו את כוס החימר האדום לקערה גדולה והוסיפו בהדרגה את חומץ היין, תוך ערבוב בשתי ידיים.
• הרעיון הוא ליצור משחה שקל למרוח על האזור הפגוע.
• השאירו אותו לייבוש (ולהתקשות), עטפו בניילון נצמד ולאחר 20 דקות הסר אותו במים חמימים.

2. קרח

קירור האזור הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת דלקת עבור נקע בקרסול. עם זאת, כדי שזה יהיה יעיל, אתה צריך להחיל את הקור מהר ככל האפשר לאחר הפציעה.

הוראות

• שים מספר קוביות קרח בשקית ניילון ולחץ על האזור הפגוע עם מגבת.
• שכבו על הספה או המיטה והחזיקו את כף הרגל מורמת יותר מהלב, כדי שלא יצטבר דם באזור הפגוע. זה יפחית את הנפיחות.

• שמור את קוביות הקרח מורחות במשך 15 דקות, המתן חצי שעה, ואז החל שוב.

3. מלחי אפסום

גבישים אלה מכילים מגנזיום, מינרל יעיל מאוד בהקלה על כאבי שרירים.

רכיבים

• 4 כוסות מים (1 ליטר)
• 0.5 כוס מלחי אפסום (75 גרם)

הוראות

• מחממים את המים ויוצקים לקערה. מוסיפים חצי כוס מלחי אפסום ומערבבים היטב עד שהם נמסים. לאחר מכן, השאירו להתקרר.
• לאחר שהמים בטמפרטורת החדר (אפשר לערבב גם קצת מים קרים), השרו בהם את הרגל למשך חצי שעה.
• חזור פעמיים ביום.

4. דחיסה חמה

לאחר שחלפו 24 שעות לאחר נקע בקרסול והדלקת ירדה, כנראה שזה יכאב פחות. עם זאת, זה לא אומר שאין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להרגיש פחות כאב.

קומפרסים חמים יכולים להיות מאוד שימושיים מכיוון שהם עוזרים לזרימת הדם ומסייעים לשרירים בתיקון עצמם. אתה יכול להשרות מטלית במים חמים, להשתמש במשטח חשמלי, או לכסות את כף הרגל בהרבה שמיכות.

5. קמומיל

ישנם צמחי מרפא רבים המהווים תרופות נהדרות לנקע בקרסול. קמומיל הוא אחד הטובים ביותר. בנוסף לקמומיל, אתה יכול להשתמש בזנב סוס, ברדוק או קומפרי. לכל הצמחים הללו תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות לשרירים.

רכיבים

• 4 כפות מעשב התיבול שבחרת (60 גרם)
• 4 כוסות מים (1 ליטר)

הוראות

• הוסיפו את עשב התיבול לפי בחירתכם לקערת מים רותחים, בדיוק כמו שהייתם עושים עם מלחי האפסום.
• וודאו שהמים חמים לפני השריית כף הרגל שלכם בהם והשרו ל-20 דקות לפחות.

6. פלפל קאיין

התבלין הזה לא משמש רק בבישול בגלל ריחו, טעמו וצבעו. הוא משמש גם בשל סגולותיו הרפואיות השימושיות וזו אחת מהתרופות הגדולות הרבות לנקע בקרסול. כל זה בגלל הקפסאיצין, המרכיב העיקרי שלו, שעוזר להקל על כאבים.

רכיבים

• כוס אחת של מים חמים (250 מ"ל)
• קורט פלפל קאיין

הוראות

• ממיסים את פלפל הקאיין בכוס מים חמים. לאחר מכן, השרו בו או בד או כדור צמר גפן.

• מורחים אותו על האזור הפגוע ואל תשטוף.

אם סבלת מנקע בקרסול, אנחנו עדיין ממליצים לך ללכת לרופא שלך כדי שתקבל את הטיפול הנכון. תרופות ביתיות אלו צריכות להיות השלמה לעצת הרופא שלך.