שלוש תרופות טבעיות שעשויות לעזור לנקות את הסינוסים שלך

על מנת לנשום, יש לשאוף ולנשוף. חסימה בסינוסים שלך, לעומת זאת, יכולה למנוע זאת. זו הסיבה שחשוב לנקות את הסינוסים שלך.

הסינוסים שלך עשויים מחללות עצמות המחוברות לאף שלך.

הם מלאים בריר ואחראים על שמירה על לחות של חלק זה בגופך, איזון צריכת האוויר שלך וחלוקת המשקל של מבנה עצמות הפנים שלך.

פונקציות אלו חשובות במיוחד במהלך החורף כאשר הגודש יכול להפוך לאויב הגדול ביותר שלך.

במהלך הזמן הזה, הסינוסים שלך יכולים להיות דלקתיים ולקטוע את הנשימה שלך. בנוסף, זה יכול להתרחש עקב זיהום, וירוס או אלרגיות.

בדרך כלל, האוויר עובר דרך האף והסינוסים ללא כל הפרעה. עם זאת, כאשר זה לא קורה, אתה עלול לחוות סינוסיטיס, הנגרמת מהצטננות, שפעת או חיידקים.

אז איך אתה יכול לנקות את הסינוסים שלך? שימו לב להמלצות הבאות שעשויות לעזור לכם:

1. שטיפה במי מלח

גודש יתר בחלל הסינוסים עלול להחמיר במהלך הלילה. הדרך הטובה ביותר להימנע מאי נוחות זו היא להשתמש בשטיפת אף במים מלוחים לפני שאתה הולך לישון.

שיטה זו עשויה לעזור לנקות את הסינוסים ולהפחית כל דלקת.

רכיבים

• 3 כפיות מלח (15 גרם)
• 1 כפית סודה לשתייה (5 גרם)
• 1 כוס מים מזוקקים או מטוהרים (250 מ"ל)

כלים

• טפטפת גדולה

הכנה

• ראשית, מוסיפים את המלח למים המזוקקים ומערבבים היטב.

• לאחר מכן, מוסיפים את הסודה לשתייה ומערבבים.
• בסופו של דבר אתה צריך להשיג תערובת חסרת צבע.

איך להשתמש בזה

• כל מה שאתה צריך לעשות הוא למלא את הטפטפת באמצע הדרך עם הפתרון הזה.
• הטה את הראש שמאלה ושאף דרך הפה.
• שפכו את התמיסה הזו לאט לתוך נחיר ימין והמתינו עד שהיא תצא מהצד השמאלי.
• אם אתה מרגיש שהפתרון זורם לתוך האוזן שלך או במורד הגרון שלך, שנה תנוחה.
• חזור על הצד השמאלי.
• לבסוף, קנח את האף שלך כדי להסיר כל פסולת או ריר עודף ולנקות את הסינוסים שלך.

אמבטיות אדים עשויות לעזור לנקות את הסינוסים שלך

אדים פועלים כחומר ניקוי וכקרם לחות טבעיים. זה גם עשוי לעזור לנקז את האזור הפגוע ולהגביר את מערכת הלב וכלי הדם שלך על ידי הסרת רעלים.

הכנה

• בתור התחלה, הרתיחו מעט מים או הפעילו מעט מים חמים מאוד כדי לייצר אדים.

איך להשתמש בזה

• קרבו את הפנים למקור הקיטור.
• שאפו ונשפו באיטיות כדי לנקות את האזור.
• עשה זאת במשך חמש דקות.
• לבסוף, הרטיבו מגבת במים החמים ומרחו אותה על הפנים.
• המתן עד שהוא יתקרר לפני שתסיר אותו.

עיסוי שמנים אתריים

שמן אורגנו הוא אחד השמנים הטיפוליים ביותר. יש לו תכונות נוגדות חמצון וחומרי ניקוי שעשויים לסייע בטיפול בזיהומים.

כשאתה משלב אותו עם שמן שקדים אתה מקבל תוצאות טובות עוד יותר מכיוון שהוא מעניק לחות לעור ומעניק לחות לסינוסים שלך.

רכיבים

• 1 כף שמן שקדים (15 גרם)
• 2 טיפות שמן אורגנו

הכנה

• קודם כל, הקפידו לשטוף היטב את הידיים והפנים.
• מערבבים את שמן השקדים עם שתי טיפות שמן אורגנו.

איך להשתמש בזה

• חממו את התערובת בידיים ושפשפו אותה בעדינות על אזור הסינוסים.
• תוך כדי שימוש בתנועות מעגליות, שאפו ונשפו באיטיות כדי לספוג את תמצית השמנים ותכונותיהם.
• המשך כך במשך חמש דקות.

המלצות אחרות

• קח ויטמינים שעשויים לעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהילחם בתסמינים.
• שתו תה חם כדי לפתוח את דרכי הנשימה.
• השתמש בקומפרסים חמים על הסינוסים שלך שלוש פעמים ביום.
• שתו יותר נוזלים כדי לשמור על לחות.
• הימנע מעישון או מלהיות בקרבת אנשים שמעשנים.
• אל תנשוף את האף ללא הרף כי אתה תסיים רק עם אף יבש.
• קנח את האף בעדינות כדי למנוע דלקת או שבירה של כלי דם כלשהם.
• אל תישן על הבטן - זה מקל על התפשטות חיידקים ופטריות.
• שמור על החדרים שלך נקיים מאבק.
• אל תפסיק לעשות פעילות גופנית. זכרו ששחרור אנדורפינים עשוי גם לסייע בהקלה על הכאב.