האם זה בסדר לנעול נעליים שטוחות כל יום?
כואבות לך הרגליים ואתה לא יודע למה. אתה מתאמן הרבה; אתה מתחמם ומתקרר לפני ואחרי האימון. בשאר הזמן אתה נוהג כדי להגיע ממקום למקום. כשאתה בבית אתה נועל את אותם נעלי בית שלבשת כל חייך... יכול להיות שזו אשמתם? האם לא לנעול נעליים שטוחות כל יום?
למרות כל זה, הכאב נמשך. אתה לא יודע מה לעשות, אבל הנגיחה המעצבנת מונעת ממך ליהנות מהיום שלך כמו שאתה רוצה. איפה הבעיה?
אולי אתה נועל את סוג הנעל הלא נכון. באופן כללי, כמעט כולם יודעים שנעילת עקבים כל יום היא מזיקה, ובגלל זה, יש אנשים שהחליטו לא לנעול אותם כל כך הרבה.
עם זאת, מעט מאוד אנשים יודעים את ההשלכות של נעילת נעליים שטוחות. הם נוחים יותר ונראה שהרגליים שלך סובלות פחות כשאתה עונד אותם. אבל, זה לא תמיד המקרה.
תסתכל על כפות הרגליים שלך, אתה שם לב לעקומה? זוהי אינדיקציה לכך שאנו צריכים סוג מסוים של גובה לנעליים שלנו כאשר אנו הולכים על מנת לדבוק במורפולוגיה של חלק זה בגופנו.
כאשר אנו הולכים, כפות הרגליים שלנו משפיעות על הרצפה. לכן, כאשר אנו נועלים נעליים שטוחות באופן קבוע, אזור זה אינו מוגן.
לכן, אם לא נשנה את גובה הנעליים שלנו, נפגע בעצמנו על ידי סיכון החלק בגופנו שנושא את כל משקלנו.
ההשלכות של נעילת נעליים שטוחות מדי יום
הטריגר של כל הרעות נקרא פלנטר פאסייטיס. זהו מצב המתרחש כאשר נגרם נזק לגיד המחבר את העקב לקדמת כף הרגל.
זה יכול להיות מסוכן כאשר אנו נועלים נעליים שטוחות כל יום, מכיוון שהן אינן מסתגלות לקשת הרגליים שלנו. הרגליים שלך סובלות הרבה כי במציאות זו התמיכה האחרונה שלנו.
- כמעט ניתן לראות את הנושא הזה בעין בלתי מזוינת: גובה קשת כף הרגל שלנו יורד.
- כדי לחדש, היינו אומרים שלבישת הנעלה מסוג זה עלולה לגרום לבעיות כמו רגליים שטוחות.
כמו שאמרנו, הגפיים הפנימיות חשובות מאוד לאיזון. לכן, משהו שעובד בצורה לא נכונה באזור זה ישפיע על שרירים, עצמות ומפרקים אחרים בגלל הכוח הנוסף שהם ייאלצו לקחת על עצמם.
בעוד שחלקם עשויים להיראות משוחררים מעבודתם הרגילה, אחרים יצטרכו לפצות על כך. אז, זה מייצר סדרה של דלקות שיגרמו לכמות גדולה של כאבים בגב, בירכיים, בקרסוליים...
כמו כן, יתעוררו קשיים נוספים כאשר אנו משנים באופן לא מודע את הדרך בה אנו הולכים כדי להעדיף את חלקי גופנו שסובלים מכאבים.
במקום לעזור לנושא, אתם רק מעצימים את הבעיה על ידי הסתגלות לתנוחת גוף שאינה טבעית.
- תחשוב על זה: כאשר שריר מודלק, העצם שהוא מכסה נעקרת; תזוזה זו גורמת לאחר מכן להזיז עוד אחד וזה ממשיך בכל הגוף מבלי שנשים לב.
איך לטפל בכפות הרגליים
אם לנעול עקבים מדי יום זה לא בריא, וגם לנעול נעלי עקב כל יום, מה כדאי לעשות? עקבו אחר העצות שלנו ותבחינו בהבדל ניכר בהרגשת כפות הרגליים שלכם.
השתמש בתוספות נעליים
למרבה המזל, מוצרים אורטופדיים נעשים נגישים יותר מדי יום. כמו כן, עסקים המתמחים בהם התרבו.
עדיף להשתמש בתוספות נעליים בגובה של 1-2 ס"מ.
החלף את ההנעלה שלך
כמו כמעט בכל דבר, יותר מדי זה אף פעם לא דבר טוב. נקודת האמצע היא מה שאתה רוצה. בהתחשב בכך, אנו מציעים שתחליף את סוג הנעל שלך כל יום או כל יומיים.
כך לכפות הרגליים שלך יכולים להיות ימים שבהם הם צריכים לעבוד וימים שבהם הם מקבלים הפסקה, שתייעל את היכולות שלהם. פעולה זו תשפר את היציבה שלנו ותועיל לכל הרקמות שלנו.
ללבוש נעלי בית עם סוליית סיליקון
גם הזמן שאנו מבלים בבתים שלנו חשוב מאוד. אנחנו צריכים לדאוג לעצמנו כל הזמן, היכן שאנחנו נמצאים. לכן, עלינו להקפיד גם על ההנעלה שאנו לובשים בבית.
רוב נעלי הבית הן בדרך כלל שטוחות ולכן חשוב למצוא זוג בעל בסיס סיליקון בעלי אותם מאפיינים כמו הנעליים שאנו נועלים ברחובות.
קרא גם:
12 טריקים מדהימים כדי למנוע מהנעליים שלך לפגוע
בכל מקרה, אנחנו רוצים שיהיה ברור שלמרות שהשטוחים טובים יותר לכפות הרגליים שלך מאשר העקבים, אתה גם צריך לזכור את מבנה העצם שלך.
כך נוכל להתאים את הבגדים והאביזרים שלנו להנעלה שלנו, שכן זה לא עניין של נוחות, אלא בריאות.
להיות נוח או להרגיש יפה לא יכול להפריע לרווחתנו.
