9 דרכים להילחם בנשירת שיער

נשירת שיער עלולה להוות בעיה אמיתית עבור הסובלים ממנה. זה לא רק משפיע על ההערכה העצמית שלך, זה יכול גם להיות סימפטום לבעיה בריאותית. ישנם טיפולים וטיפים רבים למניעת נשירת שיער. במאמר של היום אנחנו רוצים לשתף את הדרכים הקלות והיעילות ביותר להילחם בנשירת שיער.

טיפים למלחמה בנשירת שיער

1-בחר שמפו טבעי

בטווח הקצר, השמפו שלך יכול לתת לשיער שלך את האפקט או המראה שאתה רוצה. עם זאת, בטווח הארוך, זה עלול להזיק לשיער שלך אם הוא עשוי עם מרכיבים סינתטיים מסוימים.

אנו ממליצים לבחור בשמפו טבעי. למרות שהתוצאות המיידיות אולי לא ייראו כל כך מרהיבות, זה ימנע נשירת שיער לאורך זמן.

סולפטים וסיליקונים המוספים לשמפו יכולים לגרום לשיער שלך להיראות מושלם לאחר שטיפתו, גם רך וגם מבריק. עם זאת, תשים לב שהשיער שלך מתלכלך ביתר קלות והופך להיות שמנוני או יבש במשך תקופה קצרה.

שמפו טבעי מיוצר בדרך כלל עם שמן קוקוס, אלוורה, שמנים אתריים, תמציות צמחים וכו'.

2-אל תחפוף את השיער כל יום

זה לא רעיון נהדר לחפוף את השיער שלך כל יום כי זה יחליש אותו וישנה את מאזן השמנים בקרקפת שלך. בנוסף, שיער רטוב נושר ביתר קלות.

אם אתה מרגיש שזה הכרחי, נסה להגביל את עצמך לחפוף את השיער שלך כל יומיים.

3-למד לטפל בשיער שלך

השיער שלך הוא חלק מהגוף שלך ואתה צריך להתייחס אליו באותה הקפדה וחיבה כמו שארכם:

• צחצחו אותו בעדינות ובאופן קבוע. נסה להשתמש במברשות העשויות מחומרים טבעיים, מכיוון שהן מועילות יותר לקרקפת שלך וימנעו קרזול.
• הימנעי משימוש מופרז במייבשי שיער ובמגהצים, שעלולים לשבור ולהחליש את השיער.
• אם אתה מושך אותו לאחור לעתים קרובות מאוד, השתדלו לא להפוך את הלחמנייה או זנב הפוני שלכם לדוחקים מדי.
• אל תתעללו במוצרים כמו ג'ל שיער, שעווה או מוס.

4-עסה את הקרקפת שלך

אחד העצות הטובות ביותר למניעת נשירת שיער הוא לעסות את הקרקפת מדי יום. זה גם יקדם את הצמיחה של שיער חדש.

• השתמשו בקצות האצבעות כדי לעסות את הקרקפת בלחץ בינוני ובתנועות סיבוביות קטנות, מהמצח ועד לחלק האחורי של הצוואר.

• הזמן הטוב ביותר לכך הוא ממש לפני השינה, למשך חמש עד 10 דקות.
• אתה תבחין בתחושת עקצוץ נעימה לאחר מכן כתוצאה מגירוי מחזור הדם שלך.

5-האם כדאי ליטול תוסף?

יש הרבה תוספי ויטמינים ומינרלים למלחמה בנשירת שיער. עם זאת, זכור את הנושאים הבאים:

• תוספי מזון אלו יעילים אם יש לך מחסור תזונתי. אם נשירת השיער שלך נגרמת מגנטיקה או כתוצאה מבעיה בריאותית, כנראה שלא תבחין בהבדל.
• קח תמיד תוספים תחת פיקוחו של איש מקצוע, שכן ויטמינים מסוימים עלולים להזיק עודף.
• כמה מהחומרים התזונתיים המועילים ביותר לשיער הם ביוטין, אבץ וסיליקון.

• קח את אלה רק בעת הצורך.

6-שתה הרבה מים

להרגל הפשוט הזה יש יתרונות מרובים והוא יכול לעזור לשפר את בריאות השיער שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשתות שני ליטר מים ביום, בנוסף למשקאות עם הארוחות.

7-הפחת את צריכת המלח והחלב שלך

מה שאתה אוכל הוא מאוד חשוב. כדי למנוע נשירת שיער, כדאי לנסות לסלק מלח ומוצרי חלב מהתזונה.

זה יכול להיות בעל השפעות חיוביות הן על השיער והן על הבריאות.

8-נסה שמנים אתריים

שמנים אתריים מסוימים טובים מאוד לשיער שלך. אתה יכול להוסיף אותם לשמפו, למרכך או למסכה שלך, או שאתה יכול להשתמש בהם בזמן עיסוי הקרקפת.

במקרה זה, אנו מציעים לערבב אותם עם שמן קוקוס כתית מעולה.

אנו ממליצים על השמנים האתריים הבאים:

• רוזמרין
• אזוביון
• טימין
• קינמון
• עץ התה

9- לחסל מתח

מתח הוא אחד האויבים הגרועים ביותר של הבריאות שלך ויכול להיות בעל השפעות שליליות מאוד על הגוף שלך. נשירת שיער היא אחת הנפוצות ביותר.

אם אתם עוברים תקופה של עצבנות, עצבנות, חרדה או מתח, אנו ממליצים לבצע שינויים באורח החיים שלכם כדי לפתור זאת.

יוגה, מדיטציה, ספורט, שחייה או טיול יכולים לעזור.