4 סיבות מדוע כדאי לשתות מים חמים במקום מים קרים

איך אתה בדרך כלל אוהב לשתות מים? האם אתם בדרך כלל משנים את הטמפרטורה בהתאם לעונה בשנה או שאתם שומרים עליה? אנשים רבים מחליטים לשתות מים חמים לאורך כל השנה, מכיוון שהם מאמינים שהם יכולים להשיג יתרונות שונים לבריאותם.

אומרים שמים חמימים יכולים לעזור לשפר את תהליכי העיכול וגם מספקים יתרונות נוספים על בסיס יומיומי.

להלן 4 הסיבות הפופולריות ביותר מדוע אנשים מחליטים לשתות מים חמים מדי יום.

1. מים חמימים עשויים להועיל למערכת העיכול שלך

מים חמימים עשויים לסייע למערכת העיכול שלך בהתחשב בכך שהם עוזרים לגוף שלך לעבד מזון טוב יותר ולהקל על הטמעת חומרים מזינים בגוף. מצד שני, אומרים כי מים קרים ממצקים את השומנים המצויים במזון והם גם מאטים את העיכול שלך.

אם תבחר לשתות כוס מים חמים, ייתכן שיהיה לך הרבה יותר קל לעכל את האוכל שלך במהירות. נאמר גם כי מים בטמפרטורת החדר יכולים לסייע במאבק או במניעת עצירות.

2. זה עשוי לטפל במערכת הנשימה שלך

שתיית מים חמים יכולה להיות הרבה יותר בריאה למערכת הנשימה שלך. על פי האמונה העממית, מים קרים מדליקים את הריריות שלך. זה גם מגביר את הסיכון שלך לסבול מזיהומים במערכת הנשימה וכן לסבול מבעיות גרון.

מים חמים, לעומת זאת, עשויים להרגיע את הגרון ולעזור להפחית כל גירוי.

3. ממריץ זרימת דם תקינה

שתיית מים מגבירה את זרימת הדם ולכן תורמת לכל מערכת הדם והלב וכלי הדם. עם זאת, שתיית מים חמים לא הוכחה כמספקת יתרונות בריאותיים נוספים או כמשפרת משמעותית את איכות החיים.

עם זאת, יש מי שחושב ששתיית מים חמים לפני ואחרי האימון מסייעת בשיפור בריאות הלב וכלי הדם והשרירים.

4. זה חיוני להענקת לחות הגוף

במקרה שאתה מרגיש מעט ישנוני או עייף בעת ביצוע פעילויות כגון לימוד, קריאה ו/או כתיבה, שתיית מים קרירים יכולה לעזור. עם זאת, אתה לא צריך להגזים עם זה.

לפי מחקר שפורסם ב-2001, צריכת מים קרים הייתה קשורה למיגרנות. לכן, מומלץ למטופלים להימנע מצריכת משקאות קרים מאוד או מי קרח.

המומחים של מדיקל ניוז היום מעירים כי שתיית מים חיונית בכל מקרה. טמפרטורה היא לא ממש גורם רלוונטי. כעת, במקרה של כאבי ראש או מיגרנות, אולי עדיף להימנע ממים קפואים ולבחור במשקאות חמים יותר.

שיקולים אחרים

• על ידי צריכת מים, המפרקים משומנים ומשופרת עמידות הרצועות.

• אם נשתה מספיק מים מדי יום, הסיכוי לסבול מאבנים בכליות ודלקות שתן פוחת.
• מים הם משקה המסוגל להעניק לחות, ובמידה מסוימת, להרגיע את הרעב כאשר אתה חש חרדה לאכול.
• מים הם בעלי הברית הטובים ביותר נגד אגירת נוזלים.
• שתיית מים יכולה לעזור לנו למנוע בעיות מרובות. אם אין מספיק הידרציה, הגוף מרכז יותר חומרים רעילים.
• מים תומכים בכל תהליכי העור, ובכך עוזרים לנו להיראות הרבה יותר טוב מדי יום.
• אם לא נצרוך את הכמות הדרושה של מים, נסבך משימות מסוימות עבור האיברים שלנו, כגון הכבד, הכליות ומערכת העיכול והחיסון. אלה לא יוכלו למלא את תפקידיהם בצורה נכונה, מה שמשפיע על שאר הגוף.

אין צורך לשתות תמיד שני ליטר מים ביום

זה לא נכון שאנשים צריכים לשתות אחד עד שניים וחצי ליטר מים ביום. עם זאת, מומחי בריאות ותזונה ממליצים לאנשים לשתות על סמך צמא, אפילו במהלך הקיץ.

מצד שני, מזהירים שצריך לשתות מים, אבל בלי ללכת לקיצוניות. לפוטומניה יכולות להיות השלכות בריאותיות חמורות.