האם זה רע לשתות מים קרים?
קיימת תפיסה שגויה כי שתיית מים קרים לעיתים קרובות, במיוחד לאחר אכילה, גורמת למחלות קשות כמו סרטן. הרעיון הזה מגיע מהספקולציה הפשוטה ששתיית מים קרים לאחר אכילה מגבשת שומנים שנבלעים ומאטה את העיכול. אנשים מאמינים שתהליך זה גורם לתגובות בקיבה ובמעיים המובילות להופעת תאים סרטניים.
מה הרופאים אומרים
עם זאת, ישנם מומחים רפואיים הממליצים לשתות מים קרים במיוחד לאחר פעילות גופנית מכיוון שהם מווסתים את טמפרטורת הגוף. מצד שני, רופאים אחרים אומרים ששתיית מים בטמפרטורה זו מאלצת את הגוף להוציא אנרגיה לחימום.
יש מקרים אחרים שבהם בדרך כלל נעשה שימוש לא נכון במים קרים. לדוגמה, כאשר חום עולה, אנו נוטים לטבול את גופנו במים קרים כאשר יהיה נכון יותר להשתמש במים חמימים או מעט חמימים. אחרת, תגובת ההגנה של הגוף למים קרים תהיה לגרום לצמרמורות ולעלייה בטמפרטורה. במקרה זה, שתייתו גורמת לאותן תוצאות שליליות.
המשך לקרוא: כיצד להוריד חום באופן טבעי בבית
הבעיה האמיתית
כנראה שמענו כמה פעמים שצריך לצרוך מספיק מים ביום, שני ליטר הם הכמות המומלצת. אם נשתה יותר מדי או לא מספיק, נהיה רגישים לבעיות בריאות מסוימות. מכיוון שכל אדם הוא שונה, האינדיקטור הטוב ביותר לגבי צריכת מים מספקת הוא שתן.
אם חשוך, אתה לא שותה מספיק מים. אם זה קל, אתה שותה מספיק. זכור שהשתן שלך מיד אחרי שאתה מתעורר קצת יותר כהה. דרך נוספת לקבל תחושת הידרציה היא צמא. כשהגוף אומר שהוא צמא, אתה צריך לשתות, ללא קשר אם המים קרים או חמים.
ההיבט שבאמת משפיע על הבריאות שלנו הוא כמות ואיכות המים. רוב המים שאנו צורכים חייבים להיות טבעיים, ללא חומרי טעם וריח מלאכותיים (מותרים תוספים מסוימים כמו עלי נענע, פרוסות לימון וכו') ולהיות לא ממותקים.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: 7 דרכים קלות לשתות מים לעתים קרובות יותר
היתרונות של שתיית מים קרים
היתרון העיקרי בעת צריכת כל נוזל הוא הידרציה. עם זאת, שתיית מים קרים מעניקה לנו יתרונות ספציפיים הספציפיים לטמפרטורה שלהם:- זה עוזר לך לרדת במשקל: הגוף תמיד שומר על טמפרטורה יציבה. כאשר צורכים מים קרים, הטמפרטורה הזו יורדת והגוף משתמש בקלוריות כדי לייצב אותה שוב.
- הוא מוריד את טמפרטורת הגוף: לאחר פעילות גופנית, טמפרטורת הגוף עולה, ושתיית מים קרים עוזרת לייצב אותה כאמור לעיל.
- זה מרטיב אותך מהר יותר: לאחר פעילות גופנית, הגוף צריך לחות במהירות. מים בטמפרטורה זו נספגים מהר יותר לזרם הדם, ובכך מזרז הלחות.
לסיכום, יש צורך בקבלת מספיק מים כדי להישאר בריא, ללא קשר לטמפרטורה שלהם.
