היתרונות של שתיית מי לימון
מים חיוניים לגופנו. ללכת בלעדיו לכמה ימים בלבד מהווה סכנת חיים. גוף האדם מורכב מכ-75% מים בלידה וכ-60% בבגרות. מכיוון שזה כל כך חשוב לשתות מים, אתה יכול לנסות לשתות מי לימון, שיש להם אפילו יותר יתרונות מאשר מים רגילים.
אולי תאהב: שפר את איכות המים שלך בבית
הרופאים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. למעשה, זה כולל את המים המצויים בפירות, מיצים ומזונות אחרים. שתיית מי לימון עשויה להיות חיונית לבריאות מיטבית ולתפקוד תקין של הגוף כולו מכיוון שהיא מכילה יתרונות נוספים הודות ללימון.
שתיית מי לימון: איך זה עוזר לגוף
ויטמין סי
לימונים בראש רשימת הפירות בעלי תכונות מניעה, הודות לתכולת ויטמין C הגבוהה שלהם, המסייעת בסילוק רעלים וחיידקים. ויטמין C מחזק את ההגנה של הגוף, עוזר לנו להימנע ממחלות ואף לרפא פצעים.
אולי תאהב: 4 ויטמינים לעור בריא
מינרלים
לימונים עשירים במינרלים כמו אשלגן, מגנזיום, סידן וזרחן. אשלגן, למשל, חיוני לחיים ומועיל מאוד בטיפול ביתר לחץ דם עורקי. בעתיד, ייתכן שיתייחסו ללימון כאל תרופתי, מכיוון שהם עשויים לסייע בטיפול בכ-150 מחלות.
סילוק וניקוי רעלים
רעלנים נמצאים בכל חלקי הגוף, בדם, באיברים וברקמות. עם זאת, כאשר אנו צורכים לימונים, הם נלחמים בחזרה ועוזרים לגוף לנקות רעלים.
כאשר אנו סובלים מאי נוחות במערכת העיכול או מכאבים בכבד ובכיס המרה, הלימונים עוזרים לנרמל תפקודים גופניים שהופרעו.
שתיית מי לימון חשובה בעת ניקוי המערכת, לדברי ד"ר דיוויד ג'וקרס: "מי הלימון מכילים חומצת לימון, המסייעת בניקוי ומניעת משקעי סידן שנוצרים בעורקים. כאשר משקעים אלו מצטברים, זה עלול להוביל למחלות לב. "
היתרונות של שתיית מי לימון
- עוזר בעיכול ובסילוק רעלים ממערכת העיכול.
- כאשר אנו בחילה או סובלים מהפרעות עיכול, מי לימון מסייעים בנטרול תסמינים אלו.
- מחזק את המערכת החיסונית עם תכולה גבוהה של ויטמין C.
- מכיל חומצה אסקורבית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות.
- ויטמין C בלימונים מסייע בניקוי העור ונוגדי החמצון שלו תומכים בעור צלול וזוהר.
- מיץ לימון הוא תרופה יעילה להשמנה.
- מאזן את ה-pH של הגוף.
- עוזר לרסן את התשוקה לקפה; לאחר שתיית כוס מי לימון, התשוקה לקפה פוחתת.
- עוזר לרענן את הנשימה, להקל על כאבי שיניים ודלקות חניכיים.
- שתיית מי לימון עם מזון עוזרת להפחית את האינדקס הגליקמי, מה שעוזר לך להרגיש שובע לאורך זמן; ובתמורה, לרדת במשקל.
שתיית מי לימון טעימה ובריאה
מים ולימון מספקים לנו יתרונות בריאותיים טבעיים רבים בפני עצמם. עם זאת, הם אפילו יותר חזקים כשהם משולבים למי לימון טעימים. שתיית מי לימון היא הרבה יותר בריאה ממשקאות קלים שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך.
אז בפעם הבאה שאתם צמאים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למזוג לעצמכם כוס מי לימון וליהנות. זה יעזור לך לנצח את החום במהלך היום ואתה והגוף שלך תרגישו הרבה יותר טוב.
