מניעה טבעית של אוסטיאופורוזיס

אוסטאופורוזיס הוא מצב המשפיע על העצמות שלך ונגרם מהתפוררות של תאי עצם. זה כרוך גם בפירוק של חלבונים ומלחים מינרלים, כגון סידן, המרכיבים את מטריצת העצם. זה מצב שמשפיע במיוחד על נשים במהלך ואחרי גיל המעבר. חשוב ללמוד על המניעה הטבעית של אוסטיאופורוזיס.

למניעה טבעית של אוסטיאופורוזיס, עליך להקפיד על מה שאתה אוכל, בראש ובראשונה. הקפד לשלב את החומרים המזינים הדרושים לעצמות שלך. מלבד זאת, כדאי לשמור על אורח חיים פעיל. הימנע מצריכת טבק, אלכוהול, קפה וסוכרים ומזונות מזוקקים.

ההסבר הרגשי

לואיז היי, טוענת שהסברים רגשיים יכולים להסביר כל מחלה. לדבריה, במקרה של מניעה טבעית של אוסטיאופורוזיס, יש להתמודד עם תמיכה. הסובל ממצב זה מרגיש שחסר להם תמיכה בחיים, לפי חציר. אנשים בעלי אותה דעה מאמינים שטיפול הומאופתי מותאם אישית או תרופת פרחי באך יכולים לעזור. זכרו שרגשות קשורים למחלות.

תזונה נכונה של עצמות

הרפואה הטבעית מציעה שפע של אלטרנטיבות להשלמת חסרים תזונתיים של העצמות. הנה כמה דוגמאות:

• סיליקון נוזלי אורגני: יש אומרים שהתוסף הזה מבנה מחדש את העצם ונותן לה גמישות. באשר למפרקים, התומכים טוענים שזה מאפשר להם יותר חופש תנועה.

• מלחי Schüssler - calcium phosphoricum: מלח הומאופתי זה עוזר לך לספוג טוב יותר סידן ואינו יוצר אינטראקציה עם שום תרופה אחרת. אתה יכול לקחת שני כדורים שלוש פעמים ביום, בנפרד מהארוחות, במשך שלושה חודשים לפחות.
• מלחי Schüssler - Silicea: ניתן להוסיף את זה כאשר אתה מרגיש כאב, רגישות, או שיש לך נטייה לשברים.
• מינרלים תזונתיים: מומחים ממליצים ליטול מנגן-קובלט, פלואוריד, מגנזיום וזרחן.
• ויטמין D: אם התמזל מזלך לחיות במקום שטוף שמש, אתה אמור להיות בסדר בחזית ויטמין D אם אתה רק מבלה קצת זמן בשמש בכל יום. הזמן הטוב ביותר לקבל שמש הוא בעוצמות הנמוכות שלה, כמו מוקדם בבוקר או לפני השקיעה. אם אתה לא כל כך מבורך, אתה יכול לקחת ויטמין D כתוספת.

מזונות מומלצים למניעה טבעית של אוסטיאופורוזיס

למרות מה שאולי שמעתם, מוצרי חלב אינם הבחירה הטובה ביותר למניעה טבעית של אוסטיאופורוזיס, שכן הסידן שהם מכילים למעשה די קשה לספיגה.

כמו כן, עליך להיזהר במיוחד עם מזונות המונעים ממך לספוג או לשמור על רמות סידן נאותות, כגון סוכר לבן וקפה.

• שומשום: יש יותר סידן מחלב והרבה יותר קל לספיגה. אתה יכול לקחת את זה בצורת אבקה או בצורת אבקה קלויה. זה טוב גם בצורה של שמן שומשום גולמי או אפילו טחינה. זו מעין משחת שומשום. אנשים משתמשים בו בבישול מזרח תיכוני). ניתן לערבב טחינה עם מים, לימון, קינמון ודבש. זה יהווה משקה שומשום טעים. אנחנו יכולים להשתמש בו גם כדי לחבוט בדברים.

• גזר מבושל: גזר עשיר בהרבה בסידן כשאתה מבשל אותם מאשר כשהוא נא.
• מאקה: צמח זה מתהדר בטון של סידן וברזל, ובנוסף, הוא מווסת הורמונים נהדר. עם זאת, אנשים עם יתר לחץ דם ואנשים עם מערכת חיסון פעילה יתר על המידה, צריכים לנקוט בזהירות.
• זנב סוס: עשיר מאוד בסיליקון. אתה יכול לקחת שתיים או שלוש כוסות קטנות מדי יום.
• מי ים: זהו תוסף טבעי ומאוזן היטב. אתה יכול למצוא אותו בחנויות צמחי מרפא או דיאטה. אנו ממליצים לקחת כף לפני כל ארוחה.