איך לעזור לתינוק לישון טוב יותר?

כאשר תינוק נולד לראשונה, הוא לא יפתח דפוס שינה קבוע עד גיל שישה חודשים בערך. עד אז, הם בדרך כלל ישנו כל שלוש שעות ויתעוררו בוכים. באופן טבעי, אתה רוצה לדעת מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לתינוק שלך לישון טוב יותר.

ילודים אינם יכולים להבדיל בין יום ללילה. זה אחד ההסברים האפשריים למה הם ישנים כל כך מעט.

עם זאת, אל תדאג.

לאחר השבועות הראשונים, הם יוכלו ללמוד את ההבדל. כך תוכלו ליצור עבורם דפוס שינה טוב.

זה יכול להיות ממש קשה להסתגל למציאות החדשה שלך. התינוק שלך מתעורר ואתה צריך לקום מהמיטה ולעשות מה שאתה יכול כדי לנסות ולהחזיר אותו לישון שוב. ואם אתה לא מצליח לגרום להם לישון...? למרות שזה עשוי להיראות מורכב, עם הזמן, תוכל לגרום לתינוק שלך ליהנות משנתו.

עם זאת, אל תתנו לכל הדאגה הזו להוריד מההתרגשות בלהיות הורה! הילד שלך יהיה תינוק רק לזמן מוגבל.

במאמר זה נשתף כמה המלצות שיעזרו לתינוקך לישון טוב יותר ושלווה יותר.

המלצות שיעזרו לתינוק לישון טוב יותר

1. למדו להשתמש באורות בחדר השינה שלהם

אורות הם כמו מתג שמעיר אותנו בעוד שהחושך הוא מזון לשינה. לכן, אתה צריך לשמור על התינוק שלך באור ביום ובחושך בלילה כדי שיתרגל אליו.

• במהלך היום: הכנס את אור השמש לביתך. קשרו את הווילונות ופתחו כמה חלונות.

• במהלך הלילה: הורד את עוצמת האורות לפני השינה.
• אתה עדיין יכול להשתמש בפנסי לילה קטנים כל עוד הם לא בהירים מדי.

2. מניחים אותם בעריסה שלהם לפני שהם ישנים לגמרי

בהתחלה, זה יכול להיות די קשה, במיוחד אם את מניקה, וזה כאשר תינוקות רבים מצליחים להירדם. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להאכיל אותם וללטף אותם עד שהם מתחילים להירדם.

עם זאת, אל תתנו להם להירדם לגמרי בזרועותיכם. אחרת, הם יתעוררו ברגע שתכניסו אותם לעריסה.

3. הימנע מללכת אליהם ברגע שאתה שומע יבבה

אתה לא צריך ללכת למהר אליהם בכל פעם שאתה שומע קצת יבבות. פעולה זו רק תרגיל אותם להתעורר לעתים קרובות, בידיעה שתמיד תבוא אליהם.

במקום זאת, המתינו מספר דקות כדי לראות אם הם מסוגלים להרגיע מעט את עצמם ואולי לחזור לישון. אם זה לא קורה, גשו אליהם לפני שהם יתחילו לבכות עוד יותר.

4. היו סבלניים

ברגע שהתינוק שלך התרגל לישון יותר שעות בכל פעם, יתכן שהוא יחזור להתעורר בבכי במהלך הלילה.

אם זה קורה, אל תיבהל. זה נורמלי לחלוטין אם הם ישנו בשעות אחר הצהריים או אם הם סובלים ממשהו כמו חום.

כמה טריקים שיעזרו לתינוק לישון טוב יותר

• שמור אותם רגועים בחדר שקט.
• נסו לא לעורר אותם יותר מדי כשהם נרדמים.
• שחקו איתם הרבה במהלך היום. אם יש לך חיית מחמד, ערב גם אותה. כך זה יהיה כיף לשניהם. הם יהיו כל כך עייפים עד סוף היום שהם ירדמו הרבה יותר מהר.
• כשהם מתעוררים באמצע הלילה, אל תדליק את האור מיד, ואל תכניס אותם לחדר מואר יותר.
• היו עקביים עם שעת השינה.
• ודא תמיד שיהיה להם נוח כשהם הולכים לישון.

• תעשה להם אמבטיה לפני השינה.

השתקפות

היו סבלניים ותנו להם זמן להסתגל לשינה יותר משלוש שעות בכל פעם. כל הורה חולם שהתינוק שלו יישן הרבה יותר טוב ויישן כל הלילה מבלי להתעורר. עם זאת, אין לזה שום קשר למזל או לגנטיקה. המפתח הוא ביצירת הרגלים טובים עם ילדכם.

אם אתה קובע זמן ללכת לישון ולהרגיל אותם להיות ערים ביום ולישון בלילה, אתה הולך בכיוון הנכון. נסה את ההמלצות האלה כדי לעזור לתינוקך לישון טוב יותר וליהנות מהשלב הזה בחיי ילדך.