8 הרגלים רעים המובילים לפגיעה בכליות
כליות הן איברים הפועלים ברציפות כדי לסנן את חומרי הפסולת הנעים בזרם הדם שלנו.
באמצעות השתן, הכליות שלנו מסוגלות לסלק חלק גדול מהרעלים המגיעים ממזונות, מהסביבה ומהתרופות.
עם זאת, כפי שקורה במערכות אחרות בגופנו, הכליות עלולות לאבד את היעילות בגלל מחלות מסוימות.
הבעיה היא שאנחנו לא שמים לב אליהם במיוחד. למרבה הצער, אנו מצחצחים כמה הרגלים שיכולים להוביל לפגיעה בטרם עת שלהם בדרך זו או אחרת.
אתה יודע מה הם? נסו לתקן אותם היום!
1. החזקת שתן
יש אנשים שלא הולכים לשירותים כשהגוף שלהם מבקש ללכת. למרות שזה אולי לא נראה כמו עניין גדול, או אפילו הכרחי, המציאות היא שזה יכול להשפיע על בריאות הכליות שלך.
- החזקת שתן לאורך זמן מעלה את רמות הדלקת בדרכי השתן ועלולה לגרום למחלות כליות.
- הרגל זה מפעיל יותר לחץ על שלפוחית השתן ויכול לסבך את תהליך סילוק חומרי הפסולת.
2. שתייה לא מספקת של מים
אם אנחנו רוצים שהכליות שלנו יפעלו כמו שצריך וגם תהליך ניקוי רעלים אופטימלי, הקפדה על צריכת מספיק מים ונוזלים בריאים היא חיונית.
- נוזלים שומרים על לחות הגוף ועוזרים לאסוף את הפסולת המטבולית שאחר כך תצא מהגוף דרך השתן.
- גוף מיובש עלול להוביל לאבנים בכליות, זיהומים ומחלות דלקתיות.
3. עישון
אנשים שמעשנים מדי יום מודעים לסכנות שהם עלולים לסבול מהתוכן הרעיל של סיגריות.
- חומרי פסולת אלו מצליחים לנוע בזרם הדם, ומשפיעים לא רק על הריאות, אלא גם על הכליות והלב.
- הצטברות הפסולת מסבכת את תהליך הניקוי של הכליות ובכך, מגבירה את רגישותן לזיהומים.
4. בחירת סוגי הנוזלים הלא נכונים
שתיית משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה ומשקאות אחרים המיוצרים באופן מסחרי עלולה להיות סיבה למחלות רבות הקשורות לליקוי כליות.
- נוזלים אלו מכילים יותר מדי סוכר ויותר מדי תוספים המשפיעים על חילוף החומרים, שבסופו של דבר משפיעים קשות על בריאות הכליות.
- שתייתם כל יום, או בכמויות גדולות, עלולה להוביל לאבנים בכליות, דלקות ומחלות כליות כרוניות.
5. צריכת יתר של נתרן
נתרן קיים לא רק במלח השולחן שאנו משתמשים בו במטבח. זה גם מרוכז במזונות רבים שאנו אוכלים על בסיס יומי.
- חומר זה, שאינו מזיק במידה, מצטבר בגוף ומגביר את אצירת הנוזלים ואת הסיכויים לבעיות כליות.
- צריכה בלתי מוגבלת של נתרן, אשר נוטה להיות די שכיחה, קשורה ללחץ דם גבוה ולפגיעה מוקדמת בכליות.
- הערה נוספת, בהתחשב בכך שהוא מפריע לאיזון של מינרלים אחרים, זה יכול להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטים.
6. נטילת תרופות ללא מרשם
תרופות ללא מרשם מועילות לטיפול בבעיות בריאות נפוצות כגון כאבי גב או כאבי ראש.
- לתרופות אלו, במיוחד משככי כאבים, יכולות להיות תופעות לוואי שעלולות להשפיע על הכליות שלנו.
- הגוף צריך לבצע חילוף חומרים של התרכובות הכימיות שלהם. כאשר אנו לוקחים אותם בחוסר אחריות, עלולות להיות להם השלכות חמורות על הכליות והכבד שלנו.
- השימוש המופרז בתרופות כגון אספירין, פרצטמול או איבופרופן קשור לנזק לכליות.
קרא גם: האם ידעת שבכי טוב לבריאות שלך?אנו ממליצים לך לקרוא: 8 משככי כאב טבעיים רבי עוצמה ללא תופעות לוואי
7. אכילת יותר מדי חלבונים
חלבונים מומלצים לדיאטות בגלל התפקיד שהם ממלאים ביצירת מסת השריר ובחילוף החומרים.
עם זאת, למרות שהם חיוניים, אסור לנו לאכול אותם בצורה מוגזמת, במיוחד אם הם מגיעים ממקור מן החי.
- שימוש לרעה בצריכת חלבון מקשה על הכליות ועלול להוביל למחלות כרוניות.
8. קיום אורח חיים בישיבה
לאנשים עם אורח חיים בישיבה יש סיכון גבוה יותר לסבול ממחלות כליות בהשוואה לאלו ששומרים על אורח חיים פעיל.
- ראשית, לאנשים עם אורח חיים בישיבה יש לעתים קרובות תזונה לקויה, מה שמקשה על עבודת הכליות.
- חוסר הפעילות הגופנית משפיע על זרימת הדם וכתוצאה מכך מעכב את סילוק הנוזלים האמורים.
- יתר על כן, אורח חיים מסוג זה מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם ומשפיע על בריאות החיסון, אשר בתורו מעלה את הסיכון למחלות.
האם אתה מודאג לגבי בריאות הכליות שלך? אם אתה רגיל לעשות חלק מההרגלים האלה בעצמך, נסה לשנות אותם כך שלא תצטרך לסבול מההשלכות מאוחר יותר.
