5 סיבות מדוע ייתכן שיש לך לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, הוא מצב שמסכן את בריאותך.
לחץ הדם חיוני למחזור הדם הבריאותי, הובלת החמצן והחומרים המזינים שהגוף זקוק להם. זה הכוח שמניע את הדם לאורך העורקים שלנו כשהוא נוסע בכל הגוף כדי לשמור על האיברים שלך.
לחץ דם גבוה מתרחש כאשר העורקים מצטמצמים, מה שמאלץ את הלב לשאוב יותר דם. ההשלכות של יתר לחץ דם יכולות לנוע בין אי ספיקת לב, שבץ מוחי ועד התקפי לב.
אם הרופאים לא מצליחים לזהות את הסיבה, הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי עולה ב-60%.
לחץ דם גבוה, "רוצח שקט"
לחץ דם גבוה אינו מראה סימפטומים כלשהם, מה שמסביר מדוע לרוב הוא נעלם מעיניו ברוב המקרים. בדרך כלל, אנחנו מתחילים לשים לב לזה רק כשזו כבר בעיה בריאותית רצינית.
ל-31% מאוכלוסיית העולם יש לחץ דם גבוה. כמעט 16 אלף אנשים אפילו לא מודעים לזה.
קיימת נטייה גנטית למצב זה. מחקרים אחרונים הראו ששינויים גנטיים מסוימים מפריעים לתפקיד הכליה בוויסות המלחים ומוטציות אחרות.
עם זאת, לחץ דם גבוה לא תמיד נוצר מסיבה זו. בכל מקרה, חשוב להימנע מאורח חיים בישיבה ולדאוג להרגלי התזונה.
ראה גם: 8 טיפים לבדיקת לחץ דם נכונה בבית
5 סיבות מדוע ייתכן שיש לך לחץ דם גבוה
כל מקרה של יתר לחץ דם שונה. עם זאת, ישנם גורמי סיכון ידועים שיכולים להוביל למצב. רובם קשורים להרגלים היומיומיים שלך.
1. עודף משקל
מחקרים אחרונים הראו שאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר נוטים ללחץ דם גבוה יותר. כתוצאה מכך, הלב צריך לעבוד אפילו יותר קשה.
ירידה במשקל מפחיתה לחץ, ובכך מורידה גם את הסיכון הקרדיווסקולרי.
2. אורח חיים לא בריא
צריכת אלכוהול מופרזת, עישון, צריכת יתר של מלח וחוסר פעילות גופנית הם כולם גורמי סיכון ליתר לחץ דם.
אורח החיים הישיבה השורשי של התרבות שלנו משחק תפקיד מרכזי בעלייה של מקרי יתר לחץ דם אצל מבוגרים וצעירים.
- נסה להתאמן כל יום. אתה יכול להתחיל בהליכות של 30 דקות בכל יום ולהוסיף עוד תרגילי אירובי לשגרה שלך.
- הקפידו על תזונה מאוזנת. על ידי בחירת פירות וירקות, מזונות דלי שומן ודגנים מלאים, אתה יכול להשפיע לטובה על בריאותך.
- נהל את הלחץ והרגשות שלך. מחקרים קליניים הגיעו למסקנה שכעס, עוינות, מתח ועוד רגשות ורגשות חזקים ובלתי פתורים תורמים להעלאת לחץ הדם.
3. סיבות קליניות
לחץ דם גבוה יכול להיות גם קשר עם מצבי כליות כרוניים, בעיות בבלוטת התריס, סוכרת ודום נשימה בשינה.
מחקרים מסוימים הראו כי 10% מהחולים סובלים מיתר לחץ דם שניוני. במילים אחרות, לחץ הדם הגבוה יכול לנבוע מבעיה קלינית אחרת.
אנו ממליצים לקרוא: 8 סימנים מוקדמים של אי ספיקת כליות
4. תרופות
תרופות מסוימות המטפלות באסתמה כמו גם הורמונים, כגון אמצעי מניעה, עלולות להעלות את לחץ הדם. עוד ברשימה ישנן תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות מסוימות, תרופות נוגדות דיכאון ומשככי כאבים.
תרופות אלו יכולות להשפיע על לחץ הדם מכיוון שהן משנות את מאזן הנתרן והנוזלים בגוף. כתגובה, כלי הדם מתכווצים, וכתוצאה מכך יתר לחץ דם.
5. גיל
לאנשים מעל גיל 40 יש סיכוי גבוה יותר לעלייה בלחץ הדם. ככל שאנו מתבגרים, כלי הדם שלנו נחלשים ומאבדים מגמישותם.
העורקים משתנים ומתקשים ככל שחולפות השנים, מה שגורם ללב לעבוד שעות נוספות. בדומה לכל שריר שעובד יתר על המידה, הלב גדל בגודלו על מנת לקחת על עצמו את העומס הנוסף. ככל שהוא גדל, הלב דורש יותר דם וחמצן. עם זאת, זה לא תמיד יהיה מסוגל לקיים את הצרכים האלה במחזור הדם.
מסיבה זו בדיוק, שמירה על ההרגלים היומיומיים שלך חיונית אם אתה רוצה ליהנות מבריאותך במשך שנים רבות.
- הימנע ממזון ארוז בנוסף לצריכת מלח מופרזת.
- שתו פחות אלכוהול ונסו להגביל את העישון יותר ויותר בכל יום.
על ידי התאמה של אורח החיים שלך ונטילת התרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך, תוכל לשלוט בלחץ הדם שלך ולהפחית את תופעות הלוואי שלו.
זכור כי לחץ דם גבוה עלול לא לגרום לך להרגיש חולה במיוחד, אבל זה מצב שיש להתייחס אליו ברצינות כפי שהוא בפועל.
התמונה המוצגת באדיבות © wikihow.com
