כשאנחנו מדברים על אנשים שפוגעים באחרים, הדבר הראשון שאתה כנראה חושב עליו הוא אלימות פיזית.
מתן עדיפות לעצמך וחיפוש אחר הרווחה והאושר שלך לא הופך אותך לאנוכי, במיוחד אם אתה עושה זאת כדי להרחיק את עצמך מאנשים שפגעת בך.
חלק מהפעילויות, הסביבות או האנשים הופכים מזיקים לרווחתך. אבל האם אתה יודע איך להתרחק מהאנשים שפגעו בך? הגירויים המזיקים האלה משנים אותנו ומרחיקים אותנו ממה שאנחנו באמת: אנשים חזקים, אמיצים, חופשיים, שכמובן ראויים לאושר.
עם זאת, זה לא כל כך קל להתרחק ולנתק כל מה שמפר את ההערכה העצמית שלנו בן לילה. למרות שישנם מקורות סיכון ברורים (שריפה, משהו חד, סמטה חשוכה וללא תדירות בלילה וכו'), לא תמיד קל לזהות סכנות מסוימות.
במילים אחרות, למרות שהמוח מתוכנת לזהות איומים חיצוניים ולהפעיל את תגובת הטיסה, לפעמים זה מורכב יותר ממה שנראה למוח לתת לנו את ההוראה לברוח. זה נכון במיוחד בתחום היחסים הרגשיים.
אבל הבה נבחן לאט יותר אילו חלופות אפשריות.
איך להרחיק את עצמך מהאנשים שפגעו בך
כיצורים חברתיים, אנו יוצרים קשרים חזקים עם אנשים שונים. עם זאת, לפעמים חלקם משנים במידה מסוימת את האיזון והרווחה שלנו.
"אדם שפוגע בך לא מגיע לך." בטח, קל להגיד את המילים האלה. אתה יודע עמוק בלב ובנשמה שלך שאדם מהסוג שהורס לך את ההערכה העצמית ולא מכבד אותך גם לא באמת אוהב אותך. אבל איך אתה מכריח את עצמך להודות בזה? ואיך כדאי להגיב?
כשאנחנו מדברים על אנשים שפוגעים באחרים, הדבר הראשון שאתה כנראה חושב עליו הוא אלימות פיזית. אבל יש גם סוג אחר של אלימות מרומזת, עקיפה או שקטה שמזיקה באותה מידה.
ישנם אנשים בחוץ שאינם מסוגלים לחוש אמפתיה או ליצור מערכות יחסים המבוססות עלכבוד הדדי.
אנשים בזוגיות שתמיד שמים את הצרכים שלהם לפני אלה של בן הזוג הם גם מאוד הרסניים.
אם הבנה ואמון בולטים בהיעדרם, זה יהיה בלתי אפשרי לבנות קשרים בריאים של חיבה.
לכן, בכל אחד מהמצבים הללו, האפשרות להתרחק תמנע השלכות נוספות.
2. שחררו מחוות מייצרות כאב
לפעמים זה אפילו לא מה שהם אומרים לך - זה איך שהם אומרים את זה. השימוש בנימה מזלזלת, הרמת קולם והיותם סרקסטיים הם כולם פגיעה בהערכה העצמית שלכם.
אם, למשל, התקשורת שהורים מקיימים עם ילדם לקויה או סמכותית, תפגע גם התפיסה העצמית ותחושת הביטחון של הילד.
הדרך שבה אדם מתנהג במערכת יחסים, טון הדיבור שלו והאופן שבו הוא מציג את הצד שלו בוויכוח יכולים לומר עליו הרבה.
3. למד להגן על עצמך מפני מה שפוגע בך וגם מפני האנשים שפגעו בך
הנושא האמיתי, שעליו דיברנו קודם לכן, הוא שאנשים מגיבים לרוב לאיומים פיזיים במקום לאיומים חברתיים או רגשיים שמאיימים על ההערכה העצמית שלהם.
אדם אחד שעלול לגרום לנזק רב יותר מכל אדם אחר הוא בן משפחה או אדם במעגל החברים הקרוב ביותר שלך. מה אתה יכול לעשות אם ההורה, בן הזוג או החבר הכי טוב שלך לא מכבד אותך?
הגבולות קודמים לכל. להעז להגיד לא למה שאנחנו לא אוהבים או למה שגורם לנו אי נוחות.
רחוק מלהיות מעשה אנוכי, הוא מורכב מלהודיע לסובבים אותנו שאנחנו ראויים להתחשבות ושיש פרטים שמטרידים אותנו.
הדבר המהותי הוא שמול האזהרה הזו, האדם מגיב בחיוב.
עם זאת, אם למרות שהוזהר הכל נשאר אותו דבר, אולי הגיע הזמן לקבל החלטה. האנשים שפגעו בך לא ראויים לך.
