מהי דיסביוזיס במעיים?

דיסביוזיס במעיים מתייחס לאובדן מסת חיידקים מועילה או מיקרוביוטה של המעי. זוהי בעיה נפוצה מאוד הקשורה למחלות אוטואימוניות, דלקות, אלרגיות והשמנה, בין מחלות כרוניות אחרות. אז מהי דיסביוזיס במעיים?

ראשית, יש לזכור שפלורת המעיים סומנה לאחרונה כאיבר. הסיבה לכך היא שיש לו פונקציות מגוונות המשפיעות על חילוף החומרים התזונתיים ועל הבריאות הכללית.

מהי מיקרוביוטה?

מלכתחילה, עלינו לדבר על מה זה בעצם. מיקרוביוטה היא קהילה של מיקרואורגניזמים שונים המופצים בכל גוף האדם (עור, פה, עיניים, אזורי איברי המין, ובשפע, במעיים).

אוכלוסיות אלו יוצרות מערכת יחסים מועילה הדדית עם המארח, המכונה סימביוזה. מחקר זה שפורסם ב- World journal of gastroenterology מראה זאת. כשיש חוסר איזון והקשר מזיק, זה נקרא דיסביוזיס במעיים. אנשים רבים מתייחסים למיקרוביוטה של המעי כ"איבר מטבולי" באשר היא:

• שומר על שלמות הרירית
• מהווה את המחסום הראשון לפתוגנים כגון E. Coli
• מסדיר את תפקודי תא מערכת החיסון
• עוזר בסינתזה של ויטמינים כגון K, D וקומפלקס B

מאפייני מיקרוביוטה במעיים

הרכב המיקרוביוטה מורכב למדי ויכול לעבור שינויים (חריפים או כרוניים) עקב גורמים אקסוגניים (כגון אורח חיים, הרגלים, אינטראקציה עם פתוגנים ו/או כימיקלים, גורמים סביבתיים) וגורמים אנדוגניים (גנטיקה).

מעניין לציין שיש יותר מיקרואורגניזמים בגוף האדם מאשר תאים. באופן ספציפי, יותר מ-1000 מיני חיידקים חיים בגוף (100 מיליארד חיידקים). הנפוצים ביותר הם Firmicutes ו- Bacteroidetes.

מיקרוביוטה אנושית

אוכלוסיית החיידקים שמתיישבת במעי נמצאת שם מלידה. לאחר מכן הוא מתחזק עם לידה נרתיקית והנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים. עם אינטראקציות מזון וסביבה, יתרחשו שינויים בהרכב המיקרוביוטה. זה יגדיר את בריאותו של האדם.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת הספרדי לאנדוקרינולוגיה ילדים על ידי Tinahones F וחב', המיקרואורגניזמים השולטים במערכת העיכול האנושית הם:

• קיבה: הליקובקטר פילורי (פרוטאובקטריה), לקטובצילוס (פירמיקוטס), סטרפטוקוקוס (פירמיקוטס)
• תריסריון: Bacteroides (bacteriodetes), Lactobacillus (Firmicutes), Streptococcus (Firmicutes), Staphylococcus (Firmicutes)
• Jejunum: Bacteroides (Bacteriodetes), Lactobacillus (Firmicutes), Streptococcus (Firmicutes), Bacillus (Firmicutes)
• אילאום: Bacteroides (Bacteriodetes), Clostridium (Firmicutes), Enterobacteriaceae (Proteobacteria), Enterococcus (Firmicutes), לקטובצילוס (Firmicutes), ויילונלה (Firmicutes)

• ולבסוף, המעי הגס: Bacteroides (Bacteriodetes), Bacillus (Firmicutes), Bifidobacterium (Actinobacteria), Clostridium (Firmicutes), Enterococcus (Firmicutes), Eubacterium (Firmicutes), Fusobacterium (Fusobacteria), Peptostrepsutemicococcussum (Firmicutesum) Firmicutes)

מהי דיסביוזיס במעיים?

הודות למחקרים רבים, אנו יודעים שמיקרוביוטה (במיוחד למיקרוביוטה של המעי) ממלאת תפקיד חשוב בתפקודי הגוף. כאשר אוכלוסיות אלו משתנות, זה יכול להוביל להתפתחות מחלות.

דיסביוזיס במעיים הוא כאשר יש חוסר איזון בין המבנה וההרכב של אוכלוסיות החיידקים במעי. כאשר המיקרוביוטה משתנה, זה יכול לגרום במישרין או בעקיפין להתפתחות של פתולוגיות רבות.

ציר מעי-מוח ומיקרוביוטה של המעי

מערכת העיכול ומערכת העצבים מחוברים באופן אינטימי דרך הציר המכונה "מוח-מעיים ". זוהי מערכת דו-כיוונית מורכבת שבה מערכת העצבים העיונית והמרכזית מתקשרת זו עם זו, מתפתחת דרך מעגלים אנדוקריניים, חיסוניים ונוירולוגיים.

זה הוביל לתיאוריות רבות לגבי המקור הרב-פקטוריאלי של מחלות נוירו-פסיכיאטריות (כגון הפרעות בספקטרום האוטיסטי ודיכאון), מטבוליות (כגון סוכרת והשמנה) וגידולים (כגון סרטן המעי הגס).

מאפייני ציר בטן-מוח

מחקרים אחרונים מראים קשר חזק בין ציר המעי-מוח להרכב המיקרוביוטה של המעי, עם מחלות מרובות. במיוחד:

• ישנם אותות עצביים המשפיעים על תפקודים מוטוריים, תחושתיים והפרשתיים בתוך מערכת העיכול, אשר, בתורם, מווסתים תהליכים דלקתיים ואת מבנה המיקרוביוטה.
• כמו כן, אותות מעיים יכולים לווסת תפקודים בתוך מערכת העצבים.

הקשר בין דיסביוזיס במעיים להשמנה

לפי מחקר שפורסם ב- Nutrients מאת niccolai E et al, כאשר הגוף שלנו נתון ללחץ כרוני, קורטיזול משתחרר, וזה משנה את החדירות של המעי ואת המחסום המגן שלו. בנוסף, זה משפיע על הרכב המיקרוביוטה, וגורם לדיסביוזיס של המעיים. כתוצאה מכך, המיקרוביוטה של המעי גורמת לשינויים הבאים:

• הפעלת נוירוטרנסמיטורים המווסתים את אותות התיאבון והשובע (כגון סרוטונין)
• הגברת ייצור ציטוזינים דלקתיים
• יצירת שינויים במאגר השומן.

שינויים אלו מעוררים סביבה חיובית לפיתוח שינויים מטבוליים חשובים וגורמים להתנהגות אכילה לא מאוזנת.

חשיבות שמירה על איזון המיקרוביוטה

לבסוף, חיוני להדגיש את החשיבות של שמירה על ההרכב הנכון של אוכלוסיית החיידקים במעי. אנו יודעים שהתזונה והגורמים הגנטיים שלנו משפיעים במידה רבה על המבנה שלו.

לכן, עלינו לאכול תזונה מגוונת מלאה בירקות, פירות, דגנים וזרעים מלאים. אלה מלאים בסיבים, שהם המזון העיקרי של חיידקי המעי.

כמו כן, הקפידו להגביל את הצריכה של מזון מעובד, עשיר בסוכרים או ממתיקים. כמו כן, נסה לנהל את הלחץ שלך באמצעות מדיטציה ופעילות גופנית. כל אלה הם אמצעים חשובים למניעת דיסביוזיס במעיים.