7 יתרונות של אכילת סלק

סלק משמש בדרך כלל בסלטים, מרקים, שייקים וחמוצים. הם אפילו משמשים כצבע טבעי. למרות העובדה שמדובר במזון שזמין כל השנה, יש אנשים שלא אוכלים אותו הרבה. כדי לנסות לתקן את הדברים, בפוסט של היום נספר לכם הכל על היתרונות של אכילת סלק.

אכילת סלק עוזרת לך להגיע ליעד שלך לקבל ויטמינים, מינרלים ותרכובות אורגניות שאתה צריך לחיי היום יום שלך. בנוסף, הם דלים בקלוריות ואין להם כולסטרול .

להלן 7 היתרונות הגדולים ביותר של אכילת סלק:

1. היתרונות של אכילת סלק לשיפור בריאות הלב שלך

קודם כל, הסיבים בסלק עוזרים להפחית את הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. במקביל, הוא מגביר את הכולסטרול הטוב בגוף.

זה מפחית את הסיכון לבעיות הקשורות ללב שלך .

בנוסף, הבטאין הקיים בסלק עוזר להפחית את רמות ההומוציסטאין. הומוציסטאין הוא כימיקל שמזיק לכלי הדם שלך.

כתוצאה מכך, אכילת ירק זה עוזרת לך למנוע מחלות לב וכלי דם בדרכים רבות. מחלות אלו כוללות טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ מוחי.

2. הם עוזרים למנוע סוגים מסוימים של סרטן

יתרונות נוספים של אכילת סלק הוא שהם יכולים לעזור לגוף שלך למנוע סרטן עור, ריאות ומעי הגס, כל עוד אתה אוכל אותם על בסיס קבוע. הסיבה לכך היא שלשורש הזה יש פיגמנט שנקרא בטאציאנינים. פיגמנט זה מסוגל להילחם בצמיחת תאים סרטניים.

הוסף סלק למזונות שלך או כמיץ 2 או 3 פעמים בשבוע. פעולה זו מעכבת מוטציה בתאים ומאטה את הצמיחה של גידולים מסוימים.

3. הם מחזקים את המערכת החיסונית שלך

בנוסף, סלק הוא מקור עשיר מאוד לויטמין C. ויטמין זה הוא עזרה גדולה למניעת תסמיני אסטמה. בנוסף, זה גם נוגד חמצון רב עוצמה.

זה אומר שהם ממריצים את המערכת החיסונית שלך . בנוסף, הם גם מגבירים את פעילות תאי הדם הלבנים שלך.

האם אתה כל הזמן חולה? אם כן, סביר להניח שהגוף שלך לא מוכן להילחם ולהביס וירוסים, חיידקים, פטריות ורעלים בסביבתך.

סלק יכול לעזור!

4. הם עוזרים להפחית בעיות עיניים

בסלק יש בטא-קרוטן. זה מונע עיוורון הנגרם על ידי נזק מקולרי. זה גם מפחית את הסיכוי לסבול מקטרקט.

למרות ששתי הבעיות הללו נפוצות מאוד ככל שמתבגרים, אינך צריך להשלים עם הסבל מהן. אם כבר יש לך בעיות עיניים, דע שעדיין יש לך זמן להאט את התקדמותן.

מלבד ביצוע הוראות הרופא שלך, הוסף משקה זה לתזונה שלך לפחות פעם בשבוע:

רכיבים

• מיץ מתפוז אחד גדול, או 2 תפוזים קטנים
• 1 סלק קטן
• 2 גזרים

הוראות

מכניסים הכל לבלנדר ומערבבים עד לקבלת משקה חלק. לאחר מכן, שתו אותו מיד. זה מונע אובדן של תכונותיו.

5. יש להם תכונות אפרודיזיאק

אכילת סלק פועלת כמחזק מיני או כמעורר אפרודיזיאק. השפעה זו נובעת מרמות גבוהות של בורון. אלמנט זה הוכח כמגביר מאוד את הורמוני המין.

זה עוזר לך:

• הגדל את החשק המיני שלך
• שפר את הפוריות שלך
• הגבר את הניידות של תאי הזרע שלך

אם אתה ובן זוגך מחפשים להיכנס להריון ולא הצלחת, הקפד לנסות לאכול סלק לעתים קרובות יותר.

6. הם מעלים את רמות האנרגיה שלך

בסלק יש כמות גדולה של פחמימות בריאות. בימים שאתה צריך יותר אנרגיה, אתה צריך לחשוב על שימוש בשורש זה במקום משקאות אנרגיה או מזון מעובד.

הגוף שלך מסוגל לתת אנרגיה לכל הפונקציות הנחוצות שלו כך שהם פועלים בצורה נכונה. עם זאת, הוא עושה זאת רק כאשר יש לו מספיק פחמימות.

הגוף שלך גם יספוג חמצן טוב יותר. זה יעזור לך לנשום כשאתה מתאמן.

אם יש לך חשק למשהו פריך לפני היציאה לריצה, נסה לאכול קצת צ'יפס סלק. אלה גם נהדרים לסיפוק התשוקה לחטיף לפני סרט מבלי לתת לך קלוריות נוספות.

7. הם עוזרים למנוע שבץ מוחי

מחסור באשלגן בגופך מגביר את הסיכון ללקות בשבץ מוחי. עם זאת, לשורש זה יש את כמות האשלגן הדרושה לך. בשל כך, כדאי להוסיף מזונות עשירים במינרל זה.

אשלגן חשוב מאוד בגלל העובדה שהוא מרחיב כלי דם. המשמעות היא שזה עוזר לכלי הדם שלך להירגע ומפחית את לחץ הדם שלך, ובכך עוזר להפחית את קרישי הדם.

עם זאת, אל תאכלו יותר מדי סלק

למרות 7 היתרונות האלה שאתה מקבל מאכילת סלק, חשוב מאוד שלא תאכל יותר מדי. בירק הזה יש אוקסלטים. אלו הם אלמנטים שיכולים להקריש נוזלי גוף מסוימים.

אתה לא צריך לאכול סלק אם יש לך בעיות בכליות או בכיס המרה.