היתרונות של שיבולת שועל לסובלים מדלקת פרקים

דיברנו על היתרונות של שיבולת שועל פעמים רבות בבלוג הזה. תזונאים מתייחסים אליו כאל מזון -על שאתה צריך לכלול בתזונה שלך, לא רק לבריאותך אלא לבריאות כל המשפחה שלך. אולי אתה בוחר לאכול שיבולת שועל כאשר אתה רוצה לרדת במשקל או להוריד את רמות הכולסטרול LDL שלך. היום, לעומת זאת, אנו רוצים להתמקד ביתרונות של שיבולת שועל לסובלים מדלקת פרקים.

זוהי מחלה כואבת ולעיתים מעוותת, אשר משבשת את חיי היום יום שלך, אך ניתן למצוא הקלה באמצעות צריכת שיבולת שועל. מוכנים לדעת למה? המשך לקרוא ונסביר.

שיבולת שועל לסובלים מדלקת פרקים

שיבולת שועל היא אחד מהמזונות העשירים ביותר בויטמינים ומינרלים, ואורזים כמה מהאנרגיה והחומרים המזינים ביותר שנמצאים בטבע. לכן זה היה אחד הדגנים המועדפים ביותר במשך מאות שנים והידועים ביותר כיום.

הסיבה לכך ששיבולת שועל יכולה לעזור בטיפול בדלקת פרקים היא כי זה אחד המזונות הטובים ביותר להפחתת דלקת. הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין B6, הוא מושלם להפחתת כאב ולהרגעת הרקמות המקיפות את המפרקים.

שיבולת שועל גם עוזרת לתקן סחוס ולהזין את רקמות השרירים והעצמות. כל זה הודות לאיפור התזונתי המדהים שלו.

בדוק את החומרים המזינים שנמצאים בכל 100 גרם:

• 11.72 גרם חלבון
• 9.67 גרם סיבים
• 55.70 גרם פחמימות
• 342 מ"ג זרחן
• 5.80 מ"ג ברזל
• 80 מ"ג סידן
• 355 מ"ג אשלגן
• 7.70 מ"ג יוד
• 8.40 מ"ג נתרן
• 0.17 מ"ג ויטמין B2

• 3.37 מ"ג ויטמין B3
• 0.9 גרם ויטמין b5
• 0.69 מ"ג ויטמין B6
• 13 גרם ויטמין b7
• 0.9 גרם ויטמין B9
• 0.7 גרם ויטמין B12
• 30 מ"ג ויטמין C
• ולבסוף, 0.84 מ"ג ויטמין E

עזרה עבור עצמות ודלקות

כפי שניתן לראות מרשימה זו, יש רמות גבוהות מאוד של חומרים מזינים חיוניים בשיבולת שועל. בפרט ויטמיני B קומפלקס המסייעים בטיפול בכל מחלות הקשורות לעצמות ודלקות. כמו כן זה יכול לעזור לטפל בכאב הקשור לדלקת פרקים.

עוד אחד מהיתרונות של שיבולת שועל לדלקת פרקים הוא קשור לרעלים. הסיבה לכך היא ששיבולת שועל היא חומר משתן טבעי מצוין. בגלל זה זה יכול לעזור לסלק את כל הרעלים ועודפי הנוזלים המצטברים סביב המפרקים שלך. אלה מוסרים בהדרגה דרך השתן שלך, ובכך מספקים לך הקלה ואיכות חיים טובה יותר.

ואל תשכח את תכולת הסיבים הגבוהה. זה עוזר לנקות את המעיים ולהסיר רעלים שאריות. כתוצאה מכך, גוף נקי מרעלים הוא כזה שמתנגד טוב יותר לדלקות, אגירת נוזלים וזיהום. אתה יכול להשיג את כל היתרונות הללו על ידי אכילת קערה פשוטה של שיבולת שועל עם ארוחת הבוקר שלך. אנו בטוחים שכעת תוכל לראות את היתרונות של שיבולת שועל לדלקת פרקים.

צריכת שיבולת שועל להפחתת כאבי דלקת פרקים

ראשית, עליך לדעת שאם אתה חווה נפיחות מסוימת לאחר אכילת שיבולת שועל, עליך לפנות לרופא. זוהי תגובה נדירה בקרב מבוגרים בריאים. עם זאת, כאשר זה מתרחש, ייתכן שיש לך אלרגיה לשיבולת שועל, גלוטן, או אפילו סוג מסוים של חלבון.

אם אתה מגלה שדלקת זו מתרחשת בכל פעם שאתה אוכל שיבולת שועל, דבר עם הרופא שלך. אבל כפי שאמרנו, זה נדיר, וזו הסיבה שזהו מזון עיקרי לארוחת בוקר בבתים של מיליוני אנשים.

1. איך כדאי לצרוך שיבולת שועל?

קודם כל, כדאי לקנות רק שיבולת שועל 100% טבעית שנמכרת בחנויות דיאטה או טבע, כי מה שארוז במכולת הרגילה לא תמיד בריא.

• לעולם אל תערבב שיבולת שועל עם חלב פרה. חלב פרה יכול למעשה להגביר את הדלקת ואינו מומלץ אם אתם סובלים מדלקת פרקים. נסה לערבב אותו עם מים או חלב שקדים.
• הדרך הטובה ביותר לאכול שיבולת שועל עם ארוחת הבוקר שלך היא על ידי ערבוב שלה עם תפוחים ובננות. ולעולם אל תשכח להוסיף מעט דבש - זה אידיאלי לטיפול בדלקת פרקים!

2. טיפול חיצוני בשיבולת שועל

רכיבים

• 4 אונקיות של שיבולת שועל (הסוג הנמכר בחנויות טבע ודיאטה)
• 1.7 אונקיות נוזליות של מים
• 1 גרם של דבש

הכנה

• כל מה שאתה צריך לעשות הוא להכין משחה חמימה. מערבבים את כל החומרים בקערה. זה צריך להיות עבה מספיק כדי ליישם בכל מקום שבו אתה חווה כאבי מפרקים.
• ודא שהמים חמים, אפילו קצת חמים, אבל אף פעם לא חמים מספיק כדי לשרוף אותך. לאחר מכן הניחו אותו על האזורים הפגועים למשך 20 דקות ולאחר מכן שטפו במים מתוקים. טיפול חם-קר זה נהדר להקלה על כאבים ודלקות.

• זה רק מספק הקלה זמנית, אבל הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לאכול שיבולת שועל כל יום. הבריאות שלך תבחין בהבדל.