שנים עשר טיפים כיצד להיות חסרי אנוכיות

האם אתה צריך להיות חסר אנוכיות ולהציב את הצרכים של אחרים לפני שלך?

ובכן, לא, אבל זה קו דק, ומה להיות חסר אנוכיות אומר בעצם להיות נכונות לעזור לאחרים מבלי לצפות למשהו בתמורה. לא רק שזה יביא לך הרבה סיפוק, אלא גם תהיה חביב יותר.

חפש חוסר אנוכיות באינטרנט ואחת ההגדרות הראשונות היא "דאגה יותר לצרכים ולרצונות של אחרים מאשר לעצמך". משם, שאל את עצמך כמה פעמים אתה פועל מבלי לחשוב רק על מה יש לך, מה מתאים לך ומה גורם לך להרגיש טוב.

החשיבות של חשיבה כזו

חוסר אנוכיות מאפשר לך להבין טוב יותר את העולם מנקודות מבט אחרות ולדמיין בעיות, עמדות ותגובות מנקודת מבט אחרת. זה לא קל לפתח את הנטייה לעזור בלי לחשוב על עצמך קודם, אבל זה בהחלט מתגמל.

על פי ספרם של אלן לוקס ופגי פיין, כוח הריפוי של עשיית טוב: היתרונות הבריאותיים והרוחניים של עזרה לזולת, חוסר אנוכיות מפחית מתח ומשפר את האיזון הרגשי.

בנוסף, הסיפוק הוא לא רק רגעי אלא מגיע בכל פעם שאתה נזכר בפעולת האכפתיות. זה מגביר את ההערכה העצמית שלך, את הביטחון ואת מיומנויות החברתיות שלך ואתה גם מחזיר לסביבה שלך.

טיפים איך להיות חסר אנוכיות

הקדישו כמה דקות כדי להרהר כיצד לתמוך מבלי להאכיל את האגו בכל עת שתוכל. האם קשה לך? המשך לקרוא, הטיפים הבאים עשויים להפוך את זה לפשוט יותר.

1. היו אמפתיים

להיות חסר אנוכיות חורג מהמחשבות שלך, מעבר להתמקדות רק ברגשות שלך ובמה שאתה רוצה. זה לא קשור לקליטה עצמית, אלא בהקשבה והבנת אחרים, לדעת מה גורם להם לתקתק לטוב או לרע. זה יעזור לך לזהות את כל הדרכים שבהן תוכל להכניס קצת אור לחייהם.

2. הקשיבו יותר ודברו פחות

אחת הדרכים לגלות עניין במישהו היא להקשיב לו, במיוחד אם הוא רוצה לחלוק הישג או לפרוק את הבעיות שלו.

שאלו אותם איך עבר היום שלהם ותן להם הזדמנות להתבטא ולהוריד עומסים. תגלו שבמהלך השיחה הם ירצו לשמוע גם מכם.

3. אל תעביר ביקורת

עדכן, במקום להדגיש את הרע. יש הרבה דרכים להגיד את אותו הדבר ועדיף לתת חוות דעת בונה אם שלך לא חיובית. הדגש את מה שטוב ועודד אותו.

4. תאהב את עצמך

זה בלתי אפשרי לאהוב אחרים אם אתה לא אוהב את עצמך. חוסר אנוכיות אותנטי מתחיל כאשר אתה אוהב את עצמך ואתה יכול לאהוב אחרים רק משם. אחת הדרכים לעשות זאת היא להיות אסיר תודה על מי שאתה.

5. לא תמיד טוב לבלוט

זה לא רע להיות נדיב; מה שלא נעים הוא להתעלות או לצפות לפרסים על אדיבות. תן לעובדות לדבר בעד עצמן בכל פעם שאתה עושה עבודה אלטרואיסטית ועוזר למישהו במצוקה. זה הופך את הפעולות שלך למיוחדות יותר.

6. תן את מה שאתה רוצה לעצמך

התחל עם המשפחה שלך והציע להם פינוק, למשל. פעולות קטנות סוללות את הדרך למחוות גדולות יותר. לא, אתה לא צריך לרצות אחרים, אבל אתה תבין כמה טוב זה מרגיש כשאתה עושה זאת.

7. לטפח סבלנות

אנשים חסרי אנוכיות נוטים לתרגל סבלנות, תכונה רצויה כדי למנוע תסכול או כעס. לפיכך, אל תתייאשו מהניסיון להתקדם, זמנכם יגיע.

אין טעם להתעצבן על מי שמולך; זכור שזה יכול להיות אתה. התחל שיחה במקום זאת; זה יותר משעשע לכולם.

8. אמור "לא" פחות

זה יותר מספק לומר "כן", אז היו חיוביים כאשר מצב שאינו כרוך בסיכון או סכנה ויביא אושר ושמחה. בדרך כלל, יש לך מה לתת או דרך לעזור. אז למה לא לעשות את זה אם יש לזה משמעות גדולה למי שצריך את זה!

9. תן לזה לזרום

להיות בשליטה על מה שקורה זה לא חשוב מדי. אתה מרוויח יותר כשאתה נותן לזה לזרום ומרשה לעצמך להיות מופתע ממה שמכילה הדרך אל המטרה. בסופו של דבר תראה כמה זה מתגמל לעזור.

10. חשבו על ההתנהגות שלכם

קח זמן להרהר על ההרגלים, המחשבות והפעולות שלך. סקור את הדרך שבה אתה מתייחס לעצמך ואת הדרך שבה אתה מתייחס לאחרים. כמו כן, נתח אם יכולת לתת או לאהוב יותר.

אל תעשה זאת כעונש, רק כדי לשפר את היום הבא. כמה פסיכולוגים ממליצים על מדיטציה של טוב לב כדי לעבוד על הרגשות שלך.

11. רדפו אחר מודל של חוסר אנוכיות

חיקו את הדוגמה של דמות שאתה מעריץ ותופס כחסר אנוכיות. הבינו כיצד הם עוזרים לאחרים וכיצד מעשיהם משפיעים על חיים רבים כל כך. יש הרבה דוגמאות טובות שאפשר לעקוב אחריהן.

12. לסלוח מהלב

אל תשמור טינה לאלה המבקשים את סליחך. הדמיה של מה שקרה מנקודת מבט אחרת עוזרת לגלות חמלה. זה לא קל להתנצל בפני מישהו שפגע בך אבל זה צעד גדול לקראת חוסר אנוכיות ודו-קיום שליו.

הערך של להיות חסר אנוכיות

לבסוף, להיות חסר אנוכיות זה להתייחס לאחרים כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך, מבלי לפגוע בהם בשום צורה לטובתך. למעשה, הערך שלו בא לידי ביטוי בצמיחה אישית ובחוסר אנוכיות לרווחתם של אחרים.

בנוסף, אל תחכו לזמן מסוים לפעולה והיו נדיבים מדי יום. למשל, הציעו מושב לקשיש או בהיריון באוטובוס, תרמו את הבגדים שאתם כבר לא לובשים, החזיקו את דלת המעלית פתוחה כדי שמישהו יוכל לעלות עליו, אמרו שלום כשנכנסים למקום, ומאחלים יום טוב לאנשים.

מחוות יומיומיות אלו מזינות את המוח, הרוח והרגשות שלך כשאתה עושה אותן מהלב מבלי לצפות להכרה.