7 סיבות מדוע חברות חשובות
אין ספק שחברות הופכת את החיים להרבה יותר טובים. הם עוזרים לך לחייך, לרומם את רוחך כשאתה מרגיש עצוב וללא ספק, הם תמיד יהפכו לילה בעיר או אחר צהריים בחוף למעניין הרבה יותר!
חברות טובה גם לדברים שכנראה אפילו לא הייתם מודעים אליהם. למעשה, הם משפרים מאוד את הסיבולת הפסיכולוגית והפיזית שלך ועוזרים לך להיות הרבה יותר חד. בנוסף, הם עוזרים לך להיות מוכנים יותר להצלחה.
אבל אילו יתרונות נוספים הם מציעים?
7 סיבות מדוע חברות חשובות
1. חברים עושים אותך בריא יותר
עם זה, אנחנו לא מתכוונים שאתה לא צריך להתאמן, לאכול בריא ולאמץ הרגלים בריאים לעצמך. עם זאת, בנוסף לכל הפרקטיקות הבריאות הללו, כדאי להוסיף את היתרונות הבריאותיים של התרועעות חברתית.
להקיף את עצמך בחברים טובים היא דרך חשובה להישאר בריא לאורך כל חייך.
אולי זה לא משהו שאתה צריך להיות מופתע ממנו. אחרי הכל, בני אדם תמיד היו מחוברים לעבודה כצוות כדי לשרוד ולשגשג. זה משהו שאנחנו עושים כבר מיליוני שנים, אבל זה לא מזיק להזכיר לך!
מצד שני, אנשים מכל הגילאים שאין להם קשרים חזקים לאחרים נוטים לסבול מלחץ דם גבוה, סיכון מוגבר להשמנה ורמות סיכון גבוהות יותר בכל הנוגע למחלות לב, סרטן ודלקת פרקים.
אולי זה מעניין אותך: עשרה מזונות בריאים לוויסות העיכול שלך
2. חברות עוזרת לך לחיות זמן רב יותר
ללא קשר לגילך, אם אתה מוקף בחברים טובים ובני משפחה, הסיכוי שלך למות מכל סיבה שהיא מופחת ב-50%.
במבט מנקודת מבט אחרת, בדידות יכולה להיות רוצח שקט שמוביל להרגלים רעים , כמו עישון, אכילת יתר או אי פעילות גופנית.
כאשר אתה מחובר לקבוצה או אחראי לאחרים, סביר יותר שתטפל בעצמך ותימנע מסיכונים מיותרים.
3. כאשר אתה חולה, קשרים חברתיים מפחיתים את הסיכון להחמיר
באותו האופן שבו חברות משפיעות מאוד בכל הנוגע למניעת מחלות , הן גם מגדילות את הסיכויים שלך לשרוד מחלה מסכנת חיים.
למעשה, על פי מחקר אחד, נשים שאובחנו עם סרטן שד בשלב מוקדם שלא היו להן קשרים חברתיים הדוקים היו בסיכון גבוה ב-34% למות.
הדבר נכון גם כאשר מדובר במחלות מסכנות חיים אחרות כמו התקפי לב, מחלות כליות ועוד.
4. סוציאליזציה משפרת את איכות השינה שלך
ככל שאתה קרוב יותר לאנשים אחרים, כך שעות המנוחה שלך טובות יותר.
אנשים שמרגישים מבודדים או מודרים חברתית מתקשים לעתים קרובות לישון. הם יותר חסרי מנוחה במיטה, וישנים במרווחי שינה רדודים.
למעשה, ככל שסולם הבדידות גבוה יותר, אנשים חווים בדרך כלל עלייה של עד 8% בתסיסה במהלך שעות השינה. זה קורה בגלל שהאינסטינקט הפרימיטיבי שלנו גורם לנו לנוח טוב יותר כשאנחנו מרגישים בטוחים ומרגישים טוב עם מערכת היחסים שיש לנו עם אחרים.
5. חברות מגדילה את היכולת האינטלקטואלית שלנו
בילוי זמן עם חבריך, אפילו ל-10 דקות בלבד, משפר את תפקוד המוח ואת יכולתך לפתור בעיות.
כמו כן, כשאתה מפסיק לבלות עם החברים שלך, אתה גורם נזק למוח שלך. זה אפילו יכול להאיץ את הירידה הקוגניטיבית שמגיעה עם ההזדקנות.
אנשים מבוגרים שאין להם תמיכה חברתית נוטים יותר לפתח דמנציה מאשר אלו הפעילים חברתית, בשל תחושת הבידוד.
6. חברים משפרים את ההתנגדות הרגשית שלנו
שיתוף הדברים הטובים והרעים שקורים לך עם חבריך עוזר לך לשפר את הרווחה הפסיכולוגית שלך, ומאפשר לך לנווט טוב יותר את העליות והמורדות של החיים.
זה מפחית מתח, משפר את תחושות האופטימיות ומוריד את הסיכויים למחלות נפש.
תקשורת עם חבריך מעניקה לך תחושת שייכות וללא ספק מגבירה את רמות הביטחון וההערכה העצמית שלך. זה, בתורו, מחזק את הכוח הפסיכולוגי שלך ומצמצם את התגובות שיש לגוף שלך למצוקה שרגשות מסוימים עשויים לייצר.
הסיבה לכך היא שקשרים לעיתים קרובות מפחיתים את ההשפעות הנוירוכימיות השליליות של מתח כרוני ושחרור הורמונים, כגון מתח ומלחמה או ברח.
אתה בהחלט רוצה את המאמר הזה: 8 מזונות בריאים שנמצאים במגמות בשנת 2021
7. מעגל חברתי חזק עוזר לך להשיג את המטרות שלך
למעשה, זה יכול לעזור לך גם להוריד כמה קילוגרמים וגם להשיג את הקידום בעבודה שאתה חושק בו!
להקיף את עצמך בחברים תומכים שיש להם מטרות דומות לשלך יכול להקל על הדרך שלך ליעדים שלך. עם זאת, זה לא רק בגלל העובדה שהם מעודדים אותך. לעתים קרובות בני אדם מחקים את הסובבים אותם ומושפעים מההרגלים וההעדפות של קבוצה חברתית.
מסיבה זו, עליך להקיף את עצמך באנשים בעלי אותה נחישות כמוך להשיג מטרות מסוימות. כך תוכלו לתמוך אחד בשני בדרך להצלחה.
תעריך את החברות שבאמת חשובה לך
לבסוף, לא קל למצוא חברים אמיתיים. לכן, תמיד חשוב להעריך ולשמור על מה שיש לך. אחרי הכל, זה נהדר לבריאות שלך!
