עזוב את ההרגל: תשע סיבות טובות להפסיק לעשן
יש אינסוף סיבות לעזוב את ההרגל ולהפסיק לעשן. מצד שני, הסיבות להמשיך הן מעטות מאוד. עובדה שעישון הוא בדרך כלל הרגל שאתה רוכש לראשונה מבלי להבין זאת. עם זאת, בסופו של דבר אתה תלוי בו פיזית ופסיכולוגית, וזה הופך להרגל שקשה מאוד לשבור.
הרבה מעשנים אפילו לא ממש נהנים מעישון. זה כפייה. הם יודעים שזה מזיק לריאות שלהם ומשאיר אותם מתנשפים. עם זאת, הם כל כך מכורים שהם ממשיכים לעשן, גם אם זה גורם להם מעט הנאה.
למרות שיש המון סיבות להפסיק לעשן, אתה לא צריך לעשות את זה רק בגלל לחץ חיצוני או אשמה. מה שאתה צריך לעשות הוא להיות מודע ליתרונות של חיים נטולי טבק. הנה תשע סיבות טובות לבעוט מההרגל.
עזוב את ההרגל והאריך את חייך
זוהי עובדה מוכחת מדעית שעישון מקצר את חייך. מחקר שנערך במשך יותר מ-50 שנה שפורסם על ידי כתב העת הרפואי הבריטי קובע כי מעשן יחיה בממוצע עשור פחות מאדם שאינו מעשן. אז הגדלת תוחלת החיים שלך היא סיבה די טובה להפסיק לעשן.
למנוע מחלות המשפיעות על איכות החיים שלך
כולם יודעים שעישון יכול להוביל למחלות רבות. החמורים שבהם נוטים להיות סוגים שונים של סרטן, כמו גם מחלות לב וכלי דם ונשימה. הפרעות אלו ואחרות יכולות, כמו גם לקצר את חייך, להפחית משמעותית את איכות חייך. כי אולי אתה עדיין חי שנים רבות, אבל כנראה שיהיו לך פגישות רבות בבית חולים וקורסים של תרופות וכו' להתמודד איתם.
שפר את היכולות הפיזיות שלך
אם אתה מעשן תתעייף בקלות רבה יותר מאשר לא מעשן. למעשה, סביר להניח שאתה מוצא שעלייה במדרגות או יציאה לטיול יכולה להיות חוויה קשה. למעשה, ענפי ספורט הדורשים כל צורה של כוח נשימתי כנראה יהיו מחוץ לתחום עבורך. אז זו סיבה ממש טובה לעצור, להגביר את הכוח הפיזי ולהתחיל ליהנות מפעילויות בריאות ומהנות.
שפר את המראה שלך
עישון משפיע על מראה העור שלך. זה הופך אותו לייבוש ומיישן אותו בטרם עת. העישון גורם גם לריח רע מהפה ולבעיות שיניים שונות. למעשה, שיניים לרוב נראות צהובות כמו גם הציפורניים והאצבעות שלך. ואז כמובן יש את הריח שדבק אליך כשאתה מעשן. לכן, ללא ספק, הפסקה משפרת את המראה הכללי שלך.
קראו: עישון טבק פוגע בחלל הפה
הגבר את השליטה העצמית שלך
הפסקת עישון היא אף פעם לא קלה. עם זאת, זה לא חייב להיות כל כך קשה ברגע שהחלטת לעשות זאת. עם זאת, תצטרך כוח אמיתי של אופי, התמדה וריסון עצמי.
אכן, זה אתגר שיגדיל את כוח הרצון שלך, וכתוצאה מכך, את השליטה העצמית שלך. אז בדרך זו, אתה לא רק מועיל לגוף שלך, אלא אתה גם מעצים את עצמך.
עזוב את ההרגל וחסוך כסף
כיום סיגריות וטבק די יקרים. למעשה, אם תחסוך את מה שאתה מוציא על ההרגל שלך במשך שנה, אתה תופתע לגלות כמה כסף יש לך.
זה תמריץ ממש טוב. אחרי הכל, אתה יכול לבזבז את הכסף שהיית מוציא על טבק על דברים אחרים שאתה רוצה לעשות או רוצה לקנות.
הגן על הסביבה ועל בריאותם של אחרים
בדרך זו או אחרת הקרובים אליך בסופו של דבר יושפעו מההתמכרות שלך. לדוגמה, אם אתה מעשן בבית הם ינשמו פנימה את העישון הפסיבי שלך.
אתה גם תוסיף לזיהום הסביבתי במידה מסוימת. יתר על כן, פסולת מטבק היא המקור הגדול ביותר לפסולת ברחובות.
קראו: סיבות להפסיק לעשן ואסטרטגיות להצלחה
עזוב את ההרגל ושחרר את עצמך
עישון הוא פעילות שמטילה עליך הרבה הגבלות. לדוגמה, אם יש לך טיסה ארוכה או שאתה הולך למפגש חברתי שבו אי אפשר לעשן, אתה הולך להרגיש די עצבני, כמו גם קצת מנודה. יתר על כן, כמעשן, תצטרך לצאת החוצה בכל פעם שתרצה סיגריה.
אז אם תפסיק לעשן, כל ההגבלות הללו יוסרו ותוכל להסתובב ולהשתלב בהרבה יותר חופשי מבעבר.
הווה דוגמה לדור הצעיר
זה די נפוץ שההרגל של עישון נרכש כשאתה צעיר. אכן, אם אתה מעשן, אתה שולח מסר לאנשים צעירים יותר. עם זאת, טבק מזיק ואתה יכול ללמד דורות צעירים יותר על ידי מה שאתה עושה מאשר מה שאתה אומר.
זו סיבה טובה מאוד להפסיק לעשן. אתה תעזור למנוע מצעירים ליפול למלכודת ההיא של תלות בטבק, הרגל שלא יביא להם אלא נזק.
