שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת להסיר רעלים ופסולת אחרת המצטברת בגוף ועלולה להשפיע לרעה על בריאותך. על ידי שתיית מים דבר ראשון ביום, אתה עוזר לנקות את הגוף שלך.
אתם בטח כבר יודעים שהגוף שלכם זקוק להרבה מים מדי יום כדי לשמור על לחות ולהמשיך לתפקד כראוי. אבל האם שמעתם על היתרונות של שתיית מים על בטן ריקה?
מים מלאים ביתרונות בריאותיים שלעתים קרובות לא שמים לב אליהם. עם זאת, במציאות, הם קריטיים לחיים על פני כדור הארץ.
לפי מומחים, 73% מהמוח שלך, 22% מהעצמות שלך ו-83% מהריאות שלך מורכבים ממים. בהתחשב במספרים האלה, רק תחשוב כמה חשוב זה חייב להיות להמשיך לשתות מספיק מים כל יום כדי להישאר בריאים.
להשפעות גדולות עוד יותר, מומלץ לשתות לפחות שתי כוסות מים בכל יום כשאתה קם לפני שאתה אוכל ארוחת בוקר.
במאמר של היום, נחקור כמה מהיתרונות של שתיית מים על בטן ריקה.
היתרונות של שתיית מים על בטן ריקה
שתיית מים בבוקר יכולה לשפר את בריאותכם אם תתחילו להפוך אותה להרגל יומיומי. כל איברי הגוף זקוקים למים כדי להמשיך לתפקד כראוי, ואיזו דרך טובה יותר להזין אותם מרגע שהתעוררנו?
שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת להסיר רעלים ופסולת אחרת המצטברת בגוף ועלולה להשפיע לרעה על בריאותך. על ידי שתיית מים דבר ראשון ביום, אתה עוזר לנקות את הגוף שלך.
כשאתה שותה מים על בטן ריקה, אתה מקבל גם יתרונות חשובים אחרים. אלה כוללים ויסות של טמפרטורת הגוף שלך, הידרציה של האיברים החיוניים שלך, ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים וחמצן של התאים שלך.
באופן דומה, גם שתיית מים על בטן ריקה יכולה לתרום לירידה במשקל מכיוון שהיא מעניקה לך תחושת מלאות שתבלום את הרצון שלך לאכול יותר ממה שאתה צריך.
אבל האם שמעתם על היתרונות של שתיית מים על בטן ריקה?
חשוב לדעת לשתות את המים בצורה הנכונה על מנת לנצל את כל יתרונותיהם.
מומחים מציעים לשתות לפחות שני ליטר (8 כוסות) מים ביום, ולשתות שתי כוסות מהדבר הראשון הזה בבוקר.
עם זאת, אסור לבלוע את כל המים בבת אחת, כי יש לזה השפעות שליליות ולא חיוביות. כדי להפיק את המרב משתיית מים, עליך ללגום אותם לאט ובהדרגה לאורך היום.
ללמוד לשתות מים על בטן ריקה כל יום הוא הרגל שאתה יכול לפתח עם הזמן. באופן אידיאלי, אתה צריך לנסות לשתות אותו לפחות שעה לפני שאתה אוכל ארוחת בוקר. אנחנו כל הזמן אומרים שתי כוסות, אבל באמת המטרה שלך צריכה להיות לשתות חצי ממשקלך בגרם נוזלים, ובהתאם למידת הפעילות או הישיבה שלך.
המים שאתה שותה במהלך היום צריכים להיות נקיים מפלואור, סיד וכימיקלים אחרים. עדיף לשתות מים בטמפרטורת החדר או מעט קרירים.
כדי לשפר את השפעות הלחות וניקוי הרעלים שלו, הוסף מעט מיץ לימון.
טיפול במים: שתיית מים על קיבה ריקה
ביפן, שתיית מים על בטן ריקה היא די פופולרית. היפנים מאמינים במשהו שנקרא "טיפול במים", שאושר על ידי האגודה הרפואית של יפן (JMA), שהוכח כמי שנלחם במחלות והפרעות, כולל כאבי ראש, בעיות לב וכלי דם, דלקת פרקים, אפילפסיה, השמנת יתר, ברונכיטיס, אסטמה, שחפת, דלקת קרום המוח., בעיות בכליות ובשתן, הקאות, דלקת קיבה, שלשולים, טחורים, סוכרת, עצירות, הפרעות עיניים, סרטן, בעיות מחזור והפרעות באוזן, באף ובגרון.
איך היפנים מבצעים טיפול במים?
מיד אחרי שאתה קם, אתה צריך לשתות שתיים-ארבע כוסות מים לפני שאתה מצחצח שיניים או אוכל משהו. שתו אותו לאט וקחו הפסקות קצרות בין כל כוס.
לאחר מכן, אתה יכול לצחצח שיניים ולהתניע, אבל השתדלו לא לאכול עוד 45 דקות.
לאחר שחלפו 45 דקות, אתה יכול לאכול את ארוחת הבוקר הרגילה שלך.
אחרי ארוחת הבוקר, אל תאכלו כלום עוד שעתיים.
אם אתה לא חושב שאתה יכול לשתות כל כך הרבה כוסות מים מיד אחרי שאתה מתעורר, נסה להתחיל עם כוס או שתיים ולאחר מכן הגדל את הצריכה שלך עד שתגיע לכמות המומלצת.
לטיפול במים יפני אין תופעות לוואי שליליות, אבל בזמן שאתה מסתגל לשינוי בצריכתך, ייתכן שתרגיש צורך להטיל שתן בתדירות גבוהה יותר.
חלק מהאנשים יחוו גם את הסימפטומים של ניקוי רעלים, כמו גירוד, סחרחורת, כאבי ראש, בחילות וקלקול קיבה, שלשולים וכו'. עם זאת, אלו הם תסמינים נורמליים המתרחשים כאשר הגוף שלך מסלק רעלים ונלחם נגד חומרים מזיקים שצריכים להיות הוסר.
